Nutri Esli Gb

Nutri Esli Gb Lic. Nutrición y Salud Integral

Feliz día del Nutriólogo/a a todos los colegas qué ejercen esta linda profesión fomentando los buenos hábitos y alimenta...
27/01/2024

Feliz día del Nutriólogo/a a todos los colegas qué ejercen esta linda profesión fomentando los buenos hábitos y alimentación 🦦💚

Hoy día de reyes, no olvides disfrutar pero con medida 👑✌🏻
06/01/2024

Hoy día de reyes, no olvides disfrutar pero con medida 👑✌🏻

Últimas frutas y verduras de temporada del año🥳 recuerda tratar de incluirlas en tus comidas estas fechas especiales🎅No ...
02/12/2023

Últimas frutas y verduras de temporada del año🥳 recuerda tratar de incluirlas en tus comidas estas fechas especiales🎅
No olvides consultar a tu nutriologo/a para una asesoría personalizada

Un pan de mu**to aporta en promedio 350 calorías, 15 g de grasa y 45 g de carbohidratos, lo que equivale a 3 cereales + ...
01/11/2023

Un pan de mu**to aporta en promedio 350 calorías, 15 g de grasa y 45 g de carbohidratos, lo que equivale a 3 cereales + 3 grasas de tu plan de alimentación, esto si consideramos la versión tradicional.

Se compone principalmente de azúcar, grasa y harinas refinadas, por lo tanto, aunque es un alimento rico en cultura, sus ingredientes son pobres a nivel nutricional, razón por la cual es importantes disfrutarlo, pero moderar su consumo.

Disfruta con moderación estas fechas especiales💀⚰️

**to **to

Frutas y verduras de este mes, aprovecha al máximo su disponibilidad y consumelas. 🍊🥕
01/11/2023

Frutas y verduras de este mes, aprovecha al máximo su disponibilidad y consumelas. 🍊🥕

Certificación ISAK 1Actualizandonos para brindar la mejor atención a mis pacientes 💜✨ el primer certificado🥇 de muchos p...
16/10/2023

Certificación ISAK 1

Actualizandonos para brindar la mejor atención a mis pacientes 💜✨

el primer certificado🥇 de muchos próximos si Dios quiere🙏🏼. Gracias Instituto de Enseñanza en Nutrición y Salud por esta oportunidad de seguir aprendiendo.🍉

Cada año, la FAO se centra en un lema para difundir la campaña del Día Mundial de la Alimentación. Para 2023, el lema es...
16/10/2023

Cada año, la FAO se centra en un lema para difundir la campaña del Día Mundial de la Alimentación. Para 2023, el lema es: "El agua es vida, el agua nutre.💧

🚰El agua es esencial para la vida en la Tierra, ya que constituye más del 50% de nuestros cuerpos y cubre aproximadamente el 71% de la superficie del planeta. Sin embargo, solo el 2,5% de esta agua es dulce y adecuada para beber, la agricultura y la mayoría de los usos industriales. El agua es crucial para las personas, las economías y la naturaleza, además de ser fundamental para nuestra alimentación. Lamentablemente, el agua dulce no es un recurso infinito.

Este día recordemos que sin agua no hay alimento, no hay vida. Cuidemos el agua. 💦

Si aun no sabes que frutas y verduras están de temporada este mes, aquí te las dejo.Considera estos alimentos y agregalo...
13/10/2023

Si aun no sabes que frutas y verduras están de temporada este mes, aquí te las dejo.

Considera estos alimentos y agregalos a tu lista de super🛒✨

Sabías qué existe un nuevo plato del buen comer? 😱😱Recientemente en mayo de 2023 la Secretaría de Salud de México actual...
12/10/2023

Sabías qué existe un nuevo plato del buen comer? 😱😱

Recientemente en mayo de 2023 la Secretaría de Salud de México actualizó y publicó un Nuevo Plato del Buen Comer dentro del documento “Guías alimentarias 2023 para la población mexicana”

Este nuevo plato del buen comer está incluido en la Norma Oficial Mexicana 043 y tiene como objetivo promover la educación y la salud en relación con la alimentación, además de proporcionar orientación a la población sobre cómo llevar una alimentación saludable y equilibrada.

Se basa en la clasificación de los alimentos en 5 grupos repartidos en los siguientes porcentajes:

Frutas y verduras 50% 🍉🥦
Granos y Cereales 22%🍞
Leguminosas 15%🍛
Origen animal 8%🍗
Grasas saludables 5%🥑
Jarra de agua natural🥤🧊

Recuerda acudir con tu nutriólogo para un asesoramiento personalozado👩‍⚕️🍏

Feliz inicio de mes con tus frutas y verduras de temporada, aquí te dejo una lista de las más comunes en Agosto para que...
01/08/2023

Feliz inicio de mes con tus frutas y verduras de temporada, aquí te dejo una lista de las más comunes en Agosto para que no olvides incluirlas en tu dieta diaria. 😉 🛒
¿Cuál es tu fruta favorita? 👀

El aguacate ayuda a tu salud y a prevenir padecimientos Por su alto contenido nutricional, consumir por lo menos, medio ...
31/07/2023

El aguacate ayuda a tu salud y a prevenir padecimientos Por su alto contenido nutricional, consumir por lo menos, medio aguacate al día mejorará tu salud. Ayuda a la prevención de algunas enfermedades como cataratas y artritis reumatoide.

Además contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada. ¡Feliz día del aguacate, no dejes de consumirlo! 🥑🥑💚

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13/06/2023

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