Avanti Control de Peso Satélite

30/09/2025

30/09/2025

Me duele la cabeza, la espalda, las rodillas, ay ya no sé ¡ME DUELE TODO!😱 Los pensamientos y emociones se reflejan también en nuestro cuerpo. Atiende tu mente, tu psique también es importante. 💜

¿Qué te pesa?, ¿qué no has soltado?, ¿qué quieres llorar? ¿qué personas ya no quieres tolerar? ¿Qué límites debes poner en tu vida?

30/09/2025

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29/09/2025

¿Quieres empezar a cuidarte pero no sabes cómo o te da miedo que te limiten y te quedes con hambre ?
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29/09/2025

HÁ𝗕𝗜𝗧𝗢𝗦 𝗗𝗜𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗝𝗨𝗗𝗜𝗖𝗔𝗡 𝗧𝗨 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢✨🔥⚡🚨⚠
🚫Te preocupas demasiado: El estrés no solo puede causar dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial alta, dolor en el pecho y trastornos del sueño, sino que también hace que el cuerpo metabolice los alimentos más lentamente. Además, los tipos de alimentos que anhelamos cuando estamos estresados tienden a ser hipercalóricos, como las donas 🍩 y el chocolate 🍫 . La combinación de antojos de altas calorías y una tasa metabólica lenta inducida por el estrés puede resultar en un aumento de peso significativo.
🚫Prefieres café ☕️que el té verde🍵: Si siempre optas por el café en lugar del té, podrías perderte algunos de los principales efectos que estimulan el metabolismo. El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante que desencadena la liberación de grasa de las células grasas y ayuda a acelerar la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía.
🚫Limitas las proteínas: Cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás, sin importar lo que estés haciendo. Ir al gimnasio te ayuda a desarrollar músculo para empezar, pero comer proteínas evita que se descomponga y, como resultado, disminuyas tu metabolismo.
🚫No comes lo suficiente: Si consumes muy pocas calorías, puede hacer que tu cuerpo pierda masa muscular, lo que disminuirá la tasa de tu metabolismo. Además, cuando escatimas en calorías, tu cuerpo reduce la velocidad a la que quema calorías para conservar el combustible que tiene.

29/09/2025

🔻 TIPOS DE EJERCICIO Y EFECTOS SOBRE LA GLUCOSA 🔻

27/09/2025

Terapia psicológica 🧠

26/09/2025

La fortaleza mental es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida .
Cuánto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir que camino queremos tomar🩵

26/09/2025

Los errores son la base del aprendizaje por prueba y error, que ayuda a un individuo a responder. Las estrategias para aprender de los errores incluye aceptar el silencio, atención plena, autocompasión.