Aidee Salinas Yoga

31/07/2025

🧘‍♀️ ¿Sientes que tus isquiotibiales están siempre tensos?
Esa sensación de rigidez puede limitar tu práctica y hacer que posturas como Prasarita Padottanasana D se sientan inalcanzables.

Aquí te muestro 2 posturas clave que te ayudarán a estirar y preparar tu cuerpo.

💡 Recuerda: la flexibilidad no se trata solo de llegar más lejos, sino de hacerlo con conciencia y atención, para avanzar de forma segura y progresiva.

🕉️ Skandasana (1.ª postura)
Es una postura intermedia. Sin embargo, puedes empezar sentándote en bloques u otro soporte, y conforme ganes flexibilidad, ir bajando el nivel de los apoyos.

🕉️ Variante activa (2.ª postura)
Sujeta un tobillo con ambas manos y trata de acercar la frente a la pierna. Esta variante te ayudará a profundizar de forma activa en la postura final.

📝 Guarda este post para practicar después.
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16/07/2025

🧘‍♀️ ¿Pasas muchas horas sentado frente a la compu o el celular?

La espalda lo resiente… pero ¡puedes ayudarla!

Aquí te comparto una serie de posturas de yoga que fortalecen y flexibilizan tu columna para mejorar tu postura.

🔹 Puedes elegir una o varias según tu nivel.
🔹 Realízalas al menos 3 veces por semana.
🔹 Mantén cada postura durante 5 respiraciones y repite 3 veces.

💡 Todas están pensadas para contrarrestar los efectos de estar sentado por largos periodos. Tu espalda te lo va a agradecer.

⚠️ Ojo: Si tienes una condición delicada en la espalda baja, como espondilolistesis, consulta con tu especialista antes de practicar estas posturas o realiza solo las opciones más suaves y sin dolor.

29/06/2025

🤔 ¿Sufres de tensión, dolor de espalda o sientes tu cuerpo rígido? 😔

CLASES DE YOGA PARTICULARES
✨Tu bienestar, tu ritmo✨

Te guío en un trabajo paso a paso para aliviar esas molestias y restablecer la funcionalidad de tu cuerpo, adaptándome a TI.

Mi enfoque combina relajación física y mental con técnicas como:

* Yoga restaurativo y terapéutico
* Hatha yoga y/o vinyasa
* Feldenkrais y Roll Model
* Uso de Backmitra y ejercicios psicofísicos
* Trabajo atencional

Cada sesión se adapta a tus necesidades y evoluciona con tu progreso.

¡Es hora de sentirse mejor! ✨

Más info y citas vía WhatsApp
wa.me/525538886495


No va

25/04/2025

Nivel Intermedio

05/09/2024

CLASES todos los Sábados de 9:30 a 11:00am en Bo Yoga

Una clase donde poco a poco vamos quitando tensión muscular debido a contracturas o malas posturas y a su vez, alineando el cuerpo para una mejor movilidad corporal.

03/09/2024

Kirtan Session + Té
Con Rayim Maa Mahadeva y Bhavani

🗓 Sábado 14 de Septiembre

⏳Horario: 11:00 am a 13:30 hr.

Forma parte de esta práctica grupal, espiritual y milenaria originaria de India, para meditar a través del canto y la alabanza a la divinidad.

Abre tu ❤ y conecta con el amor divino dentro de tí, alcanzando un estado de paz interior y meditación profunda.

En esta ocasión al finalizar contaremos con una Ceremonia de Té.

Ichi go, ichi e, proverbio japonés que alude a que no hay otra oportunidad como esta ✨ Cada momento es único e irrepetible y la ceremonia del té 🍵 invita a conectarse con el presente y disfrutar de cada instante como si fuera el único. El servicio del té se hace desde el corazón ❤️ ofreciendo lo mejor de uno mism@, por eso, este ritual es para saborear cada sorbo del presente con el mayor gozo y gratitud posible 🙏

Compartamos juntos un cuenco de té 🍵

🏷Aparta tu lugar con el 50% de anticipo.

Cupo limitado

📞 Mayores informes y registro:

Whatsapp: 55 6334 3833
📧 antakaranaluzenconsciencia@gmail.com

📮 Durango 73 Col. Roma nte. CDMX.

23/06/2024

REALIZA MASAJE con PELOTAS de vez en cuando para liberar tensión en los tejidos blandos. Esto permitirá que haya mejor circulación; por tanto, mejor rendimiento en los movimientos con o sin carga, así como en los estiramientos. 😉

👉🏻Te recomiendo pelotas de goma. Las de tenis pueden servir, de preferencia usadas para que no estén “tan duras”.

👀 Busca en mi perfil los videos que digan MASAJE para masajes en distintas partes del cuerpo.

16/04/2024

¡VÁMONOS!

Este lugar es increíble y a la vez cargado de energía no solo por la naturaleza que lo rodea, si no, por ser una lugar donde principalmente los Otomíes realizan sus ceremonias.

Escribe yo o 🙋🏻‍♀️ para enviarte más información.

🧘🏻‍♀️🌲

03/04/2024

13/01/2024

NAMASTÉ!!!! 🥰

🙏

11/12/2023

¿Qué opinas?

27/11/2023

🕉️ Te leo…