TheraYek

04/11/2025

💪 Lumbalgia: más común de lo que imaginas.
El dolor lumbar puede aparecer por malas posturas, sobrecarga, estrés o falta de movimiento.
Afecta tanto a personas sedentarias como a quienes realizan esfuerzo físico constante.

La fisioterapia contribuye a:
✅ Aliviar el dolor e inflamación
✅ Fortalecer la musculatura lumbar y abdominal
✅ Mejorar la postura y la movilidad
✅ Prevenir recurrencias

💜 Recuerda: moverte con seguridad, acompañado por un fisioterapeuta, es clave para volver a tu ritmo sin dolor.

04/11/2025

🦵 Lesiones de rodilla: más comunes de lo que crees.
Desde un esguince hasta una rotura de ligamentos, las rodillas soportan gran parte del peso y el movimiento diario.

La fisioterapia juega un papel fundamental en:
✅ Disminuir el dolor e inflamación
✅ Recuperar la fuerza y estabilidad
✅ Mejorar la movilidad y confianza al caminar
✅ Prevenir futuras lesiones

💜 Recuerda: cada paso cuenta en el proceso de recuperación.
Confía en el acompañamiento profesional de un fisioterapeuta.

18/09/2025

01/09/2025

👵👴 La fisioterapia en geriatría es calidad de vida
Con el paso de los años, es normal que aparezcan dolores, rigidez y pérdida de movilidad.
Pero envejecer no significa dejar de moverse. 💜

En THERAYEK acompañamos a los adultos mayores con programas de fisioterapia diseñados para:

✅ Mantener y mejorar la movilidad
✅ Prevenir caídas y lesiones
✅ Reducir dolor articular y muscular
✅ Fortalecer músculos y equilibrio
✅ Favorecer la independencia en actividades diarias

🌟 Porque cada paso cuenta, trabajamos con planes personalizados, respetando el ritmo y necesidades de cada persona.

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📍 Ubicación: Aquiles Serdán no.8A. Nogales, Ver.
📞 WhatsApp: 2721919752
📱 Síguenos:

30/07/2025

🦶💥 ¿Sufriste un esguince de tobillo?
No lo dejes pasar, un mal tratamiento puede causar inestabilidad crónica o recaídas.

En Therayek Fisioterapia abordamos el esguince de tobillo desde la raíz para ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y confianza al caminar.

🔹 ¿Qué es un esguince de tobillo?
Es una lesión en los ligamentos del tobillo, que ocurre por una torcedura, caída o mal apoyo del pie. Puede ser leve, moderado o grave.

🔹 Síntomas comunes:
✅ Dolor al apoyar
✅ Hinchazón
✅ Moretones
✅ Sensación de inestabilidad
✅ Dificultad para caminar

🔹 ¿Cómo lo tratamos con fisioterapia?
🟣 Control del dolor e inflamación (crioterapia, electroterapia)
🟣 Movilizaciones suaves para evitar rigidez
🟣 Fortalecimiento de músculos estabilizadores
🟣 Ejercicios propioceptivos (equilibrio y control)
🟣 Reeducación de la marcha y retorno progresivo a la actividad física

💪 Una buena recuperación evita recaídas.
📲 Agenda tu valoración con Therayek Fisioterapia y vuelve a moverte con seguridad.

29/07/2025

🧠💆‍♂️ ¿Dolor en el cuello? No lo ignores.
El dolor cervical es cada vez más común por el uso excesivo del celular, malas posturas o estrés acumulado.

En Therayek Fisioterapia te ayudamos a recuperar tu bienestar y libertad de movimiento sin dolor.

🔹 ¿Qué puede causar dolor cervical?
✅ Postura prolongada frente al celular o computador
✅ Tensión muscular por estrés
✅ Hernias cervicales o pinzamientos
✅ Contracturas por mala ergonomía
✅ Bruxismo o alteraciones mandibulares

🔹 ¿Cómo lo tratamos desde la fisioterapia?
🟣 Técnicas de terapia manual y movilización
🟣 Ejercicios de movilidad y fortalecimiento
🟣 Reeducación postural
🟣 Relajación miofascial
🟣 Educación para el autocuidado

💡 No vivas con dolor como si fuera normal.
Con un enfoque personalizado, podemos ayudarte a recuperar tu calidad de vida.

📍 Agenda tu cita con Therayek Fisioterapia y siente el cambio.

24/07/2025

🌀 ¿Dolor en la zona baja de la espalda?
No estás solo… ¡el dolor lumbar es una de las causas más comunes de consulta!

En Therayek Fisioterapia entendemos que vivir con molestias en la espalda limita tu calidad de vida, tu descanso y hasta tu estado de ánimo.

🟣 ¿Qué puede causar dolor lumbar?
🔸 Posturas prolongadas o incorrectas
🔸 Estrés o tensión muscular
🔸 Hernias discales o pinzamientos
🔸 Falta de movilidad o debilidad muscular
🔸 Sobrecarga física o sedentarismo

💪 ¿Cómo te ayuda la fisioterapia?
✅ Evaluación personalizada
✅ Movilización y terapia manual
✅ Fortalecimiento del core y zona lumbar
✅ Educación postural y ergonomía
✅ Ejercicio terapéutico guiado
✅ Técnicas de relajación y control del dolor

🌿 El objetivo no es solo aliviar el dolor… ¡es recuperar tu bienestar y prevenir recaídas!

📲 Agenda tu cita en Therayek Fisioterapia y da el primer paso hacia una espalda sana y fuerte.

21/07/2025

🦵💥 ¿Sufres de dolor de rodilla?
No ignores esa molestia... ¡Tu cuerpo te está hablando!

En Therayek Fisioterapia, evaluamos la causa de tu dolor y aplicamos técnicas específicas para ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y calidad de vida sin necesidad de recurrir al dolor crónico o a medicamentos prolongados.

🔹 ¿Qué puede causar el dolor de rodilla? – Lesiones deportivas
– Artrosis o desgaste
– Problemas posturales
– Sobrecarga muscular
– Lesiones previas

🔹 ¿Cómo te ayudamos desde la fisioterapia? ✅ Reeducación postural
✅ Ejercicios de fortalecimiento
✅ Técnicas manuales y liberación miofascial
✅ Aplicación de agentes físicos (ultrasonido, calor, etc.)
✅ Plan de tratamiento personalizado según tu diagnóstico

💪 No esperes a que el dolor empeore. Tu rodilla necesita movimiento, pero con control y orientación profesional.

📲 Agenda tu valoración con nosotros.
📍 Therayek Fisioterapia – donde el movimiento es salud.

11/07/2025

💆‍♀️💜 Terapia manual en Fisioterapia.
No es solo un momento de calma… ¡es una herramienta terapéutica poderosa!

👉 Actúa sobre el sistema nervioso, muscular y circulatorio para lograr una recuperación física integral.

🟣 Beneficios:
✅ Disminuye el estrés y la ansiedad
✅ Relaja la musculatura profunda
✅ Mejora la circulación sanguínea y linfática
✅ Reduce dolores musculares y tensiones
✅ Favorece el sueño y el descanso reparador

🌿 Ideal para personas con fatiga, sobrecarga muscular o simplemente quienes necesitan un momento para reconectar con su cuerpo.

📍 En Therayek, lo hacemos con enfoque profesional, seguro y personalizado.

📲 Agenda tu sesión hoy y regálale a tu cuerpo un momento de alivio y bienestar.

09/07/2025

🏃‍♂️💥 ¿Sabías que la movilidad de cadera es clave en el deporte?
En Therayek Fisioterapia te explicamos por qué es tan importante:

🔹 Una cadera móvil = un cuerpo más ágil y resistente.
Tener una buena movilidad en esta zona permite que tu cuerpo se mueva con libertad, estabilidad y potencia. ¡Y eso lo cambia todo en el rendimiento deportivo!

💪 Beneficios de una buena movilidad de cadera: ✅ Mejora tu velocidad y explosividad
✅ Disminuye el riesgo de lesiones en rodillas, espalda y tobillos
✅ Aumenta tu rango de movimiento y flexibilidad
✅ Optimiza tu técnica en saltos, giros y desplazamientos
✅ Reduce tensiones y dolores musculares

🧘‍♀️ La movilidad no es solo para quienes hacen yoga… ¡Es esencial para todo atleta o deportista!

📍 En Therayek Fisioterapia evaluamos y trabajamos tu movilidad de forma personalizada para que saques lo mejor de tu cuerpo.

📲 Agenda tu valoración y potencia tu rendimiento.