22/02/2026
¿Sientes un "latigazo" cada vez que subes el agua a la cocina? 🛒⚠️
Cargar un garrafón de 20 litros con la técnica incorrecta puede multiplicar la presión en tu columna hasta por 10. No es que "ya estés viejo", es que estás usando tu espalda como grúa en lugar de usar tus piernas como soporte.
El truco es simple: ¡Pégalo a ti! 🤗 Al mantener el peso cerca de tu centro, tu cuerpo se vuelve más estable y evitas quedar "doblado".
En mi consulta, te enseño que la mejor rehabilitación es aprender a dominar estos movimientos diarios. ¡Cuida tu única casa, que es tu cuerpo! ✨
👇 Etiqueta a alguien que siempre se queja de la espalda.
📩 Si ya sientes ese piquetito al cargar el agua, no lo ignores. Tu cuerpo te está avisando. Manda DM y agendemos tu valoración preventiva.