Lunes 8am - 8pm Martes 8am - 8pm Miércoles 8am - 6pm Jueves 9am - 8pm Viernes 8am - 8pm Sábado 8am - 5pm

Nutrióloga Wendy Negrete

Casa
Mexico
Nuevo Laredo
Nutrióloga Wendy Negrete

⭐️Certificación sobrepeso y obesidad.

Atención a patologías y condiciones metabólicas como hipertensión arterial, dislipidemias, colitis, gastritis, estreñimiento, resistencia a la insulina,(SOP), diabetes mellitus, entre otras.

23/02/2026

✨ Agenda de marzo disponible ✨

La agenda de marzo ya está abierta y se notificó a todos los pacientes activos 🤍

Recuerden que este es un proceso en el que las citas suelen ocuparse muy rápido, así que si tienen algún día u horario de preferencia, les recomiendo agendar con anticipación.

Pueden separar su cita desde hoy o en el transcurso del mes 🗓️

Gracias siempre por su increíble preferencia.
Seguimos en contacto 🥑

17/02/2026

❌ No te dejes engañar con "estudios o evaluaciones" sin respaldo.
No, eso no sirve 🫣

15/02/2026

Cuando tu nutri te enseña a comer sano sin restricciones 😋🩷

07/02/2026

100% de acuerdo. Para entregar un plan verdaderamente personalizado, es indispensable contar con consultas y una historia clínica completa. Esto hace una gran diferencia, ya que la nutrición no solo es tratamiento, también es prevención. A través de ella podemos identificar signos y síntomas que nos permiten actuar a tiempo y cuidar la salud de manera integral. ✨

04/02/2026

😮💊 ¿Multivitaminas = más salud? La evidencia dice lo contrario.

Un análisis de cohorte con más de 390,000 adultos en EE. UU. y 20 años de seguimiento (JAMA Network Open, 2024) mostró que:
❌ El uso diario de multivitaminas NO se asoció con menor mortalidad.

Por el contrario, se observó un riesgo 4% mayor de mortalidad en quienes las tomaban regularmente frente a quienes no lo hacían..

👉 Conclusión: los multivitamínicos no prolongan la vida en adultos generalmente sanos y podrían incluso tener efectos adversos..

📌 La recomendación sigue siendo obtener los nutrientes de una dieta balanceada y solo indicar suplementos cuando exista una deficiencia documentada o condición específica..

📚Ref: Lofftfield E, et al. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts. JAMA Netw Open. 2024;7(6):e2418729. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.18729

04/02/2026

📈 Gran avance de diciembre a enero. Este seguimiento nos deja algo que me encanta destacar: el compromiso con el consumo de agua 💧
A pesar de todas las circunstancias, el objetivo se mantuvo… y el cuerpo respondió 🙌

Qué bonito ver cómo se cuida, cómo prioriza su salud y cómo los pequeños hábitos sostenidos hacen una gran diferencia 🤍

Resultados de este periodo:
⚖️ –4.3 kg de peso
🔥 –3.58 kg de grasa
📉 –3.5 % de grasa corporal
💧 +2.4 % de agua
🧠 –1 nivel de grasa visceral
📐 –3.2 cm abdomen
📏 –3.4 cm cintura
🍑 –4 cm cadera

Seguimos avanzando con constancia, enfoque y mucho cuidado personal.
Felicidades por este gran trabajo 🌱

04/02/2026

📌 Cita de seguimiento. Inició este proceso en la etapa final del año, con decisión y mucha disposición. Hoy vemos avances que van más allá de la báscula 👏

✔️ Menos cansancio
⚡ Más energía en el día a día
🩸 Ciclo menstrual regular, un gran indicador de salud
🥗 Ya lleva lunch y ha aprendido a comer variado, sin aburrirse del plan

Vamos paso a paso, sin prisas, pero con constancia… y eso se nota 💛

Resultados hasta ahora:
⚖️ –2.8 kg de peso
🔥 –1.93 kg de grasa
📉 –0.6 % de grasa corporal
💧 +0.4 % de agua
📐 –2 cm de cadera
💪 –1 cm de brazo

Seguimos avanzando con mucho ánimo y enfoque en salud.
Qué emoción ver cómo el cuerpo responde cuando se hace el cambio desde el amor propio 🤍

04/02/2026

Avances que van más allá del peso ✨. Este proceso demuestra que cuando se construyen buenos hábitos, se aprende a escuchar al cuerpo y a manejar el plan de alimentación con conciencia, los resultados llegan 🥗🌱

Avances:
🔻 –9.15 kg de grasa corporal
⚖️ –13.6 kg de peso
📊 –4.6 % de grasa corporal
🔥 –2 niveles de grasa visceral
💦 +3.5 % de agua corporal
📐 –10.1 cm abdomen
📏 –13.9 cm cintura
🍑 –7.4 cm cadera

Más allá de los números, lo más valioso ha sido mejorar su relación con la comida: sin miedo, sin culpa y con flexibilidad 🤍

Recordemos que el proceso no es lineal. Aun así, llegó a disminuir hasta –10.55 kg de grasa.

Muy orgullosas y emocionadas por todo lo que viene este año 🥹

04/02/2026

🚨En México, los nutriólogos NO recetamos ni aplicamos medicamentos,
a menos que también contemos con otra licenciatura o especialidad médica que nos habilite legalmente para hacerlo.

Esto no significa estar en contra de los medicamentos.

Los medicamentos pueden ser una buena opción solo cuando un MÉDICO, junto con un equipo multidisciplinario (médico, psicólogo, nutriólogo, etc.), los evalúa y los indica según cada caso en particular.

́nensalud

04/02/2026

✨ Resultados reales, incluso a distancia ✨

Hoy quiero compartir el avance de una paciente que, aun trabajando a distancia, ha logrado cambios increíbles gracias a su constancia y compromiso 👏💪

🔹 -6 kg de peso
🔹 -8.7% de grasa corporal
🔹 -3 puntos de grasa visceral
🔹 -8.620 kg de grasa
🔹 -9 cm de abdomen
🔹 -9 cm de cintura
🔹 -2 cm de cadera
🔹 +2.800 kg de masa muscular
🔹 +3.6% de agua corporal

Además, algo que me encanta destacar: ya entrena, se mueve más y ha integrado el ejercicio como parte de su estilo de vida 🏋️‍♀️✨

Esto no se trata solo de bajar de peso, sino de mejorar composición corporal, salud y fuerza, creando hábitos sostenibles y reales 🤍

Orgullosa de tu proceso y de demostrar que la distancia no es un obstáculo cuando hay compromiso.
¡Vamos por más! 💪✨

́bitossaludables

03/02/2026

🚨RECIÉN SALIDO DE HORNO 🤔 ¿Le quitas las bebidas “zero” a tus pacientes con diabetes?
Tal vez es momento de repensarlo.

Un ensayo clínico aleatorizado (SODAS, Diabetes Care 2026) en 181 personas con diabetes tipo 2 mostró que sustituir bebidas endulzadas artificialmente por agua durante 24 semanas NO mejoró el control glucémico (HbA1c ni métricas de CGM) y, de hecho, se observó un leve aumento de HbA1c (+0.29%) en el grupo que cambió a agua.

⚠️ Ojo con el mensaje:
Esto NO significa que las bebidas zero sean “saludables” ni que deban recomendarse activamente. El agua sigue siendo la bebida ideal.

✅ Lo que sí nos dice el estudio:
En pacientes con diabetes tipo 2 bien controlada, que ya consumen bebidas zero, forzar su eliminación no aporta beneficio glucémico adicional a corto plazo y puede no ser necesario.

El enfoque debe ser individualizado, priorizando el control metabólico global, adherencia y sustituciones realistas.

📚 Referencia: Odegaard AO et al. The Effect of Substituting Water for Artificially Sweetened Beverages on Glycemic and Weight Measures in People With Type 2 Diabetes (SODAS Trial). Diabetes Care. 2026;49:239–246. DOI: 10.2337/dc25-1516

30/01/2026

Familia, este sábado 31 de enero tendremos
pruebas de hemoglobina, para que conozcan su nivel de glucosa y también Jornada de Vacunación Drive Thru.💉🚘

En la imagen de aquí abajo pueden encontrar más información. ¡Los esperamos!📍

✨

Dirección

Nuevo Laredo
88370

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 6pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	8am - 8pm
Sábado	8am - 5pm

Página web

https://instagram.com/construyendohabitos21?utm_medium=copy_link

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Wendy Negrete publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.