Nutrióloga Wendy Negrete

24/05/2026

🍐👩🏻‍⚕️Agenda de junio: disponible.

🗓️ Agenda mayo 2026: actualmente la agenda se encuentra cerrada. En caso de presentarse alguna cancelación, los espacios se asignarán conforme a lista de espera.

🗓️ Agenda Junio 2026

🍋 Viernes 5: 12:00 pm, 2:00 pm, 4:00 pm y 5:00 pm.

🥭 Viernes 12: 2:00 pm, 3:00 pm, 4:00 pm y 5:00 pm.

🍊 Viernes 19: 10:00 am, 11:00 am, 12:00 pm, 2:00 pm, 3:00 pm, 4:00 pm y 5:00 pm.

🥒 Viernes 26: 1:00 pm, 2:00 pm, 3:00 pm, y 5:00 pm.

🥕 Sábado 27: 4:00 pm y 5:00 pm.

📌 La agenda se reserva con confirmación y $200 de anticipo.

Si busca un horario específico y no aparece disponible, ya sea para mayo o junio, puede comunicarlo con confianza para agregarle a lista de espera.

20/05/2026

¡Buenas noches! 🌟

Se liberó una cita de primera ocasión o seguimiento para el viernes 29 de mayo a las 11:00 a.m. 🗓️✨

Si te interesa apartarla, puedes enviarme mensajito por cualquiera de las redes sociales.

19/05/2026

19/05/2026

🚨 La epidemia silenciosa de los “péptidos” no aprobados

La pregunta incómoda es esta: ¿tenemos que esperar más víctimas para regular?

Hoy estamos viendo médicos (lastimosamente), profesionales de la salud, entrenadores, clínicas estéticas y personas sin formación ofreciendo “péptidos” como si fueran suplementos avanzados, cuando muchos de esos productos dicen literalmente: “research use only” o “tirzepatida y retatrutida, algunos falsamente etiquetados como “solo para investigación” o “no para consumo humano”.

El problema no es solo el principio activo. El problema es que no hay garantías reales sobre identidad química, pureza, esterilidad, dosis, estabilidad, contaminantes, efectos adversos ni manejo clínico de complicaciones. Esa es exactamente la diferencia entre un medicamento evaluado en ensayos clínicos, regulado y vigilado, y un vial comprado por internet o entregado en un consultorio sin respaldo farmacológico serio.
Que algo esté “en investigación” no significa que ya esté aprobado. Significa que todavía se está estudiando si funciona, en quién funciona, a qué dosis, con qué riesgos y bajo qué condiciones debe utilizarse.

Una clínica de garaje y un vial no aprobado tienen algo en común: ambos se sostienen en la misma falsa seguridad del “a otros les fue bien”.

Llevar un plan de pérdida de peso con alimentación, fármacos y nutrición con medicina basada en evidencia sí tiene sentido. Inyectarse sustancias no aprobadas porque alguien prometió resultados rápidos es otra cosa: es poner la salud en manos de un mercado sin regulación

NO queremos más victimas!!!

📚Referencia: U.S. Food and Drug Administration. FDA’s Concerns with Unapproved GLP-1 Drugs Used for Weight Loss. FDA Safety Communication. Updated 2025.

12/05/2026

ADIÓS SOP… ¿HOLA PMOS?

Durante años se le llamó SOP o PCOS al famoso “síndrome de ovario poliquístico”, pero The Lancet acaba de publicar un consenso global proponiendo un nuevo nombre: síndrome ovárico metabólico polien­docrino, o PMOS por sus siglas en inglés.
Y aunque puede sonar como un simple cambio de nombre, en realidad tiene bastante sentido.

El problema es que el término “ovario poliquístico” siempre fue medio engañoso, porque no se trata realmente de tener “quistes” patológicos en los ovarios. Además, ese nombre hizo que muchas personas lo vieran como un problema únicamente ginecológico, cuando en realidad también involucra alteraciones hormonales, resistencia a la insulina, metabolismo, piel, fertilidad, salud mental y riesgo cardiometabólico.

Según el consenso, el cambio busca que el nombre refleje mejor lo que realmente pasa en el cuerpo: un trastorno endocrino, metabólico y ovárico, no solo “unos ovarios con quistes”.

No sé si esto era necesario, pero sí sé que muchas mujeres pasan años sin diagnóstico, o reciben explicaciones incompletas como “tienes quistes” y ya, cuando en realidad el problema puede ir mucho más allá. De hecho, el documento menciona que hasta el 70% de las mujeres afectadas podrían seguir sin diagnóstico.

En pocas palabras, es una forma de dejar de reducir una condición compleja a una palabra que ni siquiera la explicaba bien.

12/05/2026

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12/05/2026

⚖️ ¿CUÁNTO PESO PUEDES PERDER POR SEMANA?

📉 Bajar de peso rápido suena bien… pero no siempre es lo mejor

👉 Perder 5 kg puede mejorar tu rendimiento
PERO… 👇

⚠️ Si 2.5 kg son músculo,
👉 tu rendimiento puede verse afectado
👉 tu cuerpo se debilita
👉 y el resultado NO es el ideal

💡 La clave NO es solo bajar peso…
👉 es qué estás perdiendo

08/05/2026

🧠💊 Creatinina ≠ daño renal (datos 2026 recién salidos)

Nuevo metaanálisis de Journal of Renal Nutrition 2026 evaluó 20 estudios —19 ensayos clínicos aleatorizados y 1 estudio cruzado doble ciego— con 786 participantes: 402 recibieron creatina y 384 placebo. El tiempo de suplementación fue variable, desde 4 días hasta 12 meses, con análisis por duración 1 mes.

El hallazgo principal: la creatina se asoció con un aumento leve de la creatinina sérica (+0,13 mg/dL; IC 95%: 0,07 a 0,18), pero sin cambios significativos en urea (−0,60 mg/dL; IC 95%: −2,15 a 0,96) ni en TFGe (−5,20 mL/min/1,73 m²; IC 95%: −15,00 a 4,60).

El punto clave es clínico: la creatinina puede aumentar porque la creatina se convierte naturalmente en creatinina. Por eso, una elevación leve en alguien que suplementa creatina no equivale automáticamente a daño renal. De hecho, el metaanálisis no encontró diferencias relevantes en los marcadores renales entre uso corto y más prolongado, ni entre personas físicamente activas y no activas.

➡️ Mensaje práctico: no suspender creatina solo por una creatinina aislada. Interpretar en contexto clínico y, si hay duda, complementar con TFGe, cistatina C, albuminuria y uroanálisis.

📚 Referencia: Tsiaras A, Loufopoulos G, Theodoridis X, et al. The effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Renal Nutrition. 2026. doi:10.1053/j.jrn.2026.04.010.

08/05/2026

La verdad así era mi rutina cuando inicié jajaja 🫩, mejor vayan con Mony 🤭🤭

Como ven mi rutina??