Nutrióloga Andrea Pérez

19/12/2025

Les deseo la mejor de las navidades y unas muy felices fiestas.

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18/12/2025

Cuida tu corazón, tu mente y tu salud 🧠🫀

Ya tenemos en venta RxOmega-3 Ultra Strength, un aceite de pescado de gran calidad, que aporta más de 2 gramos de Omega 3 por porción, así como 1360 mg de EPA y 670 mg de DHA, haciéndolo uno de los suplementos más elevados en estos ácidos grasos esenciales.

¿Por qué elegir RxOmega-3 Ultra Strength?
✔️ Alta pureza y calidad
✔️ Brinda excelentes cantidades de EPA y DHA
✔️ Apoyo diario para todo tu cuerpo

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⚠️ No recomendado en personas con alergia al pescado. Consultar con su médico si toma anticoagulantes.

📩 Contáctanos para más información.

15/12/2025

Les dejo un poco de información sobre mí y lo que hago 😊

Para mí, la nutrición no es un simple trabajo, sino que es una ciencia que es de gran importancia en mi vida, por lo que espero que todo mi conocimiento se refleje a la hora de la consulta y en la interacción con mis pacientes.

Creánme que para mí es un honor atenderlos y más que nada ayudarlos. No hay nada más gratificante que saber que he aportado mi granito de arena en mejorar su calidad de vida🤩

Los espero en consulta!✨

Atte. ENC. Andrea V. Pérez Vázquez
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12/12/2025

¿Sabías que el cómo te alimentes influye en la salud de tu sistema inmune?

Te dejo recomendaciones para fortalecer tu inmunidad y que no te pase como a mí🤧

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ENC. Andrea V. Pérez Vázquez

10/12/2025

Si me dieran a elegir que nutriente es indispensable para la salud, sin duda diría que la fibra🥦 y ésto es porque:

-Nos ayuda a mantener nuestra glucosa en sangre en niveles adecuados.
-Fomenta la salud de nuestra microbiota intestinal.
-Evita que cantidades excesivas de colesterol sean absorbidos.
-Nos ayuda a hacer del baño 💩
-Previene enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, cáncer de colon, entre otras.

La fibra es una maravilla, ¡consúmela en tu dieta!🍓

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ENC. Andrea V. Pérez Vázquez

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04/12/2025

🌿 Dieta baja en FODMAPs: lo esencial

La dieta baja en FODMAPs ayuda a reducir hinchazón, gases y malestar en personas con intestino irritable o sensibilidad digestiva. Funciona eliminando temporalmente ciertos carbohidratos fermentables para identificar cuáles causan síntomas.

RECUERDA: Este tipo de dieta no es permanente, y su uso crónico puede causar deficiencias nutricionales importantes. Lo mejor es que te guíes de un profesional si es que crees que esta dieta puede ayudarte.

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ENC. Andrea V. Pérez Vázquez

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01/12/2025

¿Conocías sobre este concepto de "ambiente obesogénico"? En este reel te explico un poco sobre ello.

Y recuerda: en una sociedad que estigmatiza el peso, nadie quiere ser gordo. Por lo tanto, aprendamos a ser empáticos.

27/11/2025

¿Sabías que la carne no es la única fuente de proteína? 👀¡Existen también fuentes de proteína vegetal!

Las leguminosas son una excelente fuente de proteína (alrededor de 8 gramos por porción) y si se mezclan con un cereal como maíz, trigo o arroz nos brindan todos los aminoácidos necesarios para formar una proteína completa 💪

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗷𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀:
• 𝗦𝗼𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮: Te mantienen más saciado por más tiempo, evitando que comas de más, además de que te ayudan a ir mejor al baño.
• 𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 á𝗰𝗶𝗱𝗮: Si tienes problemas con tus riñones, las leguminosas aportan menor carga ácida a tu cuerpo.
• 𝗦𝗼𝗻 𝗺𝘂𝘆 𝗯𝗮𝗿𝗮𝘁𝗮𝘀: A comparación de la carne o el pollo, son mucho más accesibles a personas que no cuentan con mucho dinero.
• 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿: Al ser de origen vegetal, no contienen colesterol.

¿Sabías todo esto acerca de las leguminosas? ¡Coméntalo abajo!

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ENC. Andrea V. Pérez Vázquez

27/11/2025

🦃🥧 ¡Feliz Día de Acción de Gracias!

Desde Vía Salud Centro Médico, agradecemos a nuestra comunidad por su confianza y por permitirnos ser parte de su bienestar. 🙏✨

Hoy celebramos la gratitud, la unión y esos momentos que nos recuerdan lo valioso que es cuidar de nosotros y de quienes amamos. 💛👨‍👩‍👧‍👦

Que esta fecha esté llena de alegría, armonía y bendiciones para ti y tu familia. 🍂🕯️✨

24/11/2025

💊Suplementación de Magnesio: ¿Necesidad o moda?

En este post te explico de forma sencilla la importancia del magnesio y cuándo podría ser necesaria su suplementación.

Existen distintos tipos de suplementos y cada uno tiene un beneficio y efectos secundarios distintos, por lo que es súper importante que acudas con tu nutriólogo de confianza o con tu médico antes de comenzar a suplementarte 🙌

¿Tienes dudas? Déjalas abajo.

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ENC. Andrea V. Pérez Vázquez

21/11/2025

20/11/2025

¿Habías escuchado sobre la Dieta de la Milpa? 🤔

Es un modelo de alimentación basado en la comida regional mexicana que, además de ser muy nutritivo, también es muy barato y sustentable 💕

Te dejo más info en el video.

ENC. Andrea V. Pérez Vázquez