Nutrióloga Adriana Garza

07/11/2025

Las oportunidades no siempre vuelven…
Y cuando el cuerpo dice basta, ya es tarde para arrepentirse.
Muévete, aliméntate bien, descansa.
Tu salud depende de ti.
Nutriologa Adriana Garza García

03/01/2025

Vitamina D y el deterioro cognitivo.
Es crucial mantener los niveles de vitamina D en el rango recomendado de 50-70 ng/mL, especialmente en adultos mayores, para prevenir complicaciones cognitivas, como la demencia senil y el Alzheimer. La deficiencia de vitamina D pone al paciente en un mayor riesgo de deterioro cognitivo, lo que resalta la importancia de monitorear y corregir cualquier deficiencia, especialmente en personas con factores de riesgo adicionales.
Si no conoces tu nivel de vitamina D, te sugiero que te hagas un análisis de sangre para medir el nivel de hidroxi 25 vitamina D. Este examen te dará información precisa sobre si necesitas aumentar tus niveles de esta importante vitamina.
Si tus niveles de vitamina D estan bajos, ¡es momento de tomar accion! Envíame un mensaje, yo te puedo orientar a mejorar tus niveles.
Nutrióloga Adriana Garza García

vidasaludable

02/01/2025

01/01/2025

¡Feliz Año Nuevo! 🎉
Te deseo 12 meses llenos de salud, 52 semanas de felicidad y 365 días de gratitud. Que el 2025 sea tu mejor año, con mucho éxito en cada meta que te propongas.
Que este año lo disfrutes al máximo, con alegría, amor y la conciencia de cuidar tu salud en cada paso. ¡Por un 2025 lleno de bienestar!
Nutrióloga Adriana Garza García

31/12/2024

Gracias, gracias gracias
Gracias 2024!!
Nutrióloga Adriana Garza García

10/12/2024

¿Sabías que algunos jugos verdes podrían ser un coctel de pesticidas?

al consumir jugos verdes con varios ingredientes de la Dirty Dozen, podrías estar ingiriendo una mezcla significativa de pesticidas. Los pesticidas no se eliminan del todo con el lavado, y los jugos aumentan la concentración de nutrientes y compuestos de los ingredientes, por lo que también podrías estar concentrando esos residuos químicos.

Los efectos de este “cóctel” de pesticidas pueden ser acumulativos en el cuerpo, ya que muchos pesticidas son persistentes y no se eliminan rápidamente. Aunque las cantidades de pesticidas en cada alimento suelen estar dentro de los límites de seguridad cuando se consumen de forma aislada, al combinarlos en un jugo, la exposición podría ser mayor y aumentar los riesgos.

Para minimizar este riesgo, sería ideal que uses ingredientes orgánicos de la Dirty Dozen o que elijas alternativas de la lista de la Clean Fifteen, que contiene frutas y verduras menos contaminadas por pesticidas. En mi perfil puedes encontrar las listas de frutas y verduras con mas y menos pesticidas.
Nutrióloga Adriana Garza García

23/10/2024

Casi nadie lee las etiquetas de los productos y los comen sin realmente saber qué ingredientes tienen, la próxima vez que vayas a comprar un producto date el tiempo de leer la etiqueta completa y despues decide si lo quieres consumir.
Nutrióloga Adriana Garza García

03/03/2024

Solo el 8% logra sus metas
muy pronto empezamos!