Nutriologa Elizabeth Celis

30/06/2025

Eliminar harinas, azúcar y alcohol puede ayudarte a:
✨ Desinflamar tu cuerpo
💤 Dormir mejor
✨️Mejorar tu digestión
⚖️ Bajar inflamación abdominal
🌿 Recuperar tu energía

Pequeños cambios, grandes resultados 💜

15/06/2025

Papá, tu salud también importa.
Hoy celebramos tu amor, tu fuerza…
y te recordamos que cuidarte también es un acto de amor para los que te rodean.
¡Feliz Día del Padre!

11/06/2025

✨ Programa 7 Días para Desinflamar ✨

¿Tienes inflamación, colitis, gastritis, cansancio o dificultad para bajar de peso?

Con este programa:
✅ Desinflamas tu cuerpo
✅ Mejoras tu digestión
✅ Te sientes más ligera y con energía
✅ Regulas tu glucosa

Incluye menú, recetario, lista de súper y acompañamiento.

👉 Mándame un WhatsApp para más info 👉 https://wa.link/nsd1l8

28/05/2025

🎉 Hoy celebramos el Día de la Nutrición 🥦💚
Una buena alimentación es mucho más que contar calorías:
🌱 Es salud, prevención, equilibrio y amor propio.
Te acompaño a sanar desde dentro, a escuchar a tu cuerpo y a transformar tu relación con la comida.

✨ Alimentarte bien es un acto de amor,
y tú mereces sentirte bien cada día.

💬 ¿Ya hiciste algo hoy por tu bienestar?

21/05/2025

¿Sabías que gran parte del sodio que consumimos no viene de la sal que agregamos, sino de los alimentos procesados?
Esto puede ser un problema silencioso para quienes viven con diabetes o presión alta.

El exceso de sodio está en:

Embutidos

Panes industriales

Comidas congeladas

Salsas comerciales

Galletas "saladas" o snacks empacados

Compartir esta información puede ayudarnos a tomar decisiones más conscientes.
Gracias a la Federación Mexicana de Diabetes por esta info tan valiosa.

02/04/2025

Si tienes diabetes, elegir los alimentos correctos puede hacer una gran diferencia. Aquí te dejamos 3 opciones saludables para mantener tu glucosa estable:

🥑 Aguacate: Rico en grasas saludables que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina.

🥦 Brócoli: Bajo en carbohidratos y rico en fibra, ideal para evitar picos de azúcar en sangre.

🍓 Fresas: Tienen un índice glucémico bajo y son ricas en antioxidantes.

Recuerde que una alimentación equilibrada es clave para controlar la diabetes.
¿Cuál de estos alimentos consumes con frecuencia?
¡Déjalo en los comentarios! 👇💙

31/03/2025

¡Nuevo inicio de semana, nuevas oportunidades para cuidar nuestra salud!
Aquí te dejamos 3 metas sencillas que te ayudarán a mantener estable tu glucosa y sentirte mejor. 🚀💙

✅ 1. Mantente hidratado : Toma al menos 2 litros de agua al día y evita bebidas azucaradas.
✅ 2. Controla tus porciones : Llena la mitad de tu plato con verduras y elige carbohidratos de bajo índice glucémico.
✅ 3. Muévete más : Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día (caminar, bailar o estiramientos cuentan).

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.
¿Cuáles de estas metas pondrás en práctica esta semana? 👇 Déjalo en los comentarios.

Si quieres más ideas o un diseño específico, dime y te ayuda.
¡Vamos con toda esta semana! 💪💙

01/03/2025

10/05/2024

¡Este Día de las Madres, celebremos a todas esas mujeres increíbles que nos enseñan a nutrirnos con amor y cuidado!
¡Feliz día a todas las mamás que nos inspiran a llevar un estilo de vida saludable! 🌸💖 ́nconamor

01/05/2024

La chía puede ser una aliada poderosa para quienes luchan contra la diabetes.
Gracias a su bajo índice glucémico y su capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre, esta pequeña semilla puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.
¡Añade chía a tu dieta y haz un cambio positivo en tu salud! 🌱💪

04/03/2024

El aguacate es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina K, vitamina E, vitamina C, y potasio.
Los nutrientes del aguacate pueden ayudar a mantener la piel sana y radiante, gracias a sus propiedades hidratantes y antioxidantes.