Nutriologa Selena Martinez C

02/07/2025

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02/04/2025

💦 ¡NO TE DESHIDRATES! EL AGUA ES TU MEJOR ALIADA EN ESTE CALOR 🔥

📢 ¿Sabías que en climas cálidos pierdes más agua de lo normal? Si no te hidratas bien, puedes sentirte cansado, mareado y con dolores de cabeza. 😰

✅ Beneficios de tomar suficiente agua:
✔️ Regula la temperatura de tu cuerpo. 🌡️
✔️ Evita fatiga y dolores de cabeza. 💆‍♂️
✔️ Mejora la digestión y la piel. ✨
✔️ Mantiene tu energía durante el día. ⚡

💡 Consejos para beber más agua en esta temporada:
💧 Lleva siempre una botella contigo.
🍉 Consume frutas con alto contenido de agua (sandía, melón, pepino).
⏰ Pon recordatorios si olvidas tomar agua.

01/04/2025

Abril trátame bonito 🫶✨

31/03/2025

26/03/2025

🥭 "¡El mango no solo es delicioso, también está lleno de beneficios! 🌟"

El mango es una fruta tropical deliciosa y nutritiva. Aquí tienes algunas razones para incluirlo en tu alimentación:
✅ Refuerza el sistema inmune gracias a su alto contenido de vitamina C. 🛡️🍊
✅ Mejora la digestión por su aporte de fibra y enzimas digestivas. 🌱🩹
✅ Protege tu piel y visión gracias a su contenido de vitamina A. 👀✨
✅ Es antioxidante, combatiendo el daño celular. 💪🍃

💡 Tip: Disfrútalo fresco, en smoothies o como snack. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

💬 ¿Cuál es tu forma favorita de comer mango? Cuéntame en los comentarios.

26/03/2025

Cuidarte es un acto de amor propio ¿Qué harás hoy para priorizate? ✨💚

24/03/2025

Efectivamente ✨️💚🫶🏽

13/03/2025

¡Transforma tu vida con una alimentación saludable! 🥑🍓🥦

¿Sabías que lo que comes influye en tu energía, estado de ánimo y bienestar general? Aquí tienes 5 beneficios de una alimentación equilibrada que te harán querer empezar hoy mismo:

✅ Más energía: Alimentos naturales te dan combustible de calidad para rendir al máximo.
✅ Sistema inmune fuerte: Frutas y verduras llenas de vitaminas ayudan a prevenir enfermedades.
✅ Mejor digestión: Alimentos ricos en fibra mantienen tu sistema digestivo en equilibrio.
✅ Peso saludable: Comer bien ayuda a controlar el peso sin necesidad de dietas extremas.
✅ Mente clara y feliz: Los nutrientes adecuados mejoran la concentración y el estado de ánimo.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden hacer una GRAN diferencia.

05/03/2025

Excelente mitad de semana ✨😊

04/03/2025

4 DE MARZO | DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD

❌ Malos hábitos, poca actividad física y estrés afectan tu salud y aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión y cáncer.

✅ Cuida tu salud:

🥗 Come saludable.
🏃‍♂️ Haz ejercicio.
💧 Bebe agua

03/03/2025

Corre, nada, salta, baila… Haz lo que sea, pero muévete, porque hacer ejercicio te hace mucho más feliz ✨
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Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo segrega hormonas que nos generan sensación de felicidad y bienestar como la serotonina, endorfinas y dopamina, que se le conoce como las hormonas de la felicidad, ¿lo sabían? 💕

29/06/2024

El día de ayer se llevó a cabo la feria regional gastronomica de la hermosa Sierra de Flores Magón.

Es impresionante la variedad de frutas y verduras que se producen en la región de acuerdo a las diferentes temporadas del año.
Consumamos productos de temporada los cuales nos aportan los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, además de que son mas accesibles y económicas y de esa manera también apoyamos el comercio local.