Apoyo Psicológico Oaxaca

02/05/2026

Sentirse indispuesto o mal, tras una decisión correcta, es “normal”.

Nuestro cerebro prioriza la seguridad e intenta evitar la pérdida, mientras que el cuerpo puede percibir dolor ante cambios, que son necesarios.

Ese malestar suele ser parte del duelo, por la decisión de cerrar una etapa, establecer límites o soltar algo valioso, lo cual no significa que sea una decisión equivocada.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

No estás solo/sola.

Espacios disponibles.

Psic. María del Carmen Aguilar Velasco.
Celular: 9621516754.
Ced. Prof: 11219296.
Ubicación: Calle Ajusco, colonia Volcanes.

29/04/2026

La escucha consciente es una herramienta que ayuda a estar plenamente presente y atento, mientras interactúamos con otras personas o situaciones , lo cual ayuda a eliminar el "ruido interno" de pensamientos, juicios o prejuicios para comprender el mensaje completo del interlocutor

Lo que evita reaccionar impulsivamente, y el preparar una respuesta mientras la otra persona aún habla, captando no solo las palabras, sino también el tono de voz, el lenguaje corporal y las emociones subyacentes.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

No estás solo/sola.

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Psic. María del Carmen Aguilar Velasco.
Celular: 9621516754.
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13/03/2026

Al establecer límites, nos obligamos a ver nuestras propias necesidades y desarrollar la capacidad de poderlas externar, para evitar el resentimiento y agotamiento que implican, probablemente, las responsabilidades que no son propias y las situaciones incómodas.

También mejora la autoestima, reduciendo drástica el estrés y la ansiedad, las cuales impactan en la construcción de relaciones más respetuosas y auténticas.

Establecer límites no significa aislarte o alejar a las personas, sino crear un espacio seguro para interactuar con autenticidad y respeto.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

No estás solo/sola.

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Psic. María del Carmen Aguilar Velasco.
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11/03/2026

El *registro de pensamiento* es una herramienta que identifica y cuestiona pensamientos “automáticos” que generan malestar emocional o conductas, que son disfuncionales o desadaptativas.

Ayuando a identificar patrones de pensamiento negativo, permitiendo así, separar los hechos de manera “real”, de las interpretaciones subjetivas

Generando así, una respuesta que reduce la intensidad de emociones negativas (como la ansiedad o depresión), mejorando la conducta y fomentando una visión de uno mismo más realista.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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07/01/2026

01/01/2026

15/10/2025

La cuenta oficial de Abelardo compartió un mensaje inspirador dirigido a sus seguidores.

01/09/2025

Enfrentar y procesar el dolor, implica sacar a la luz, probables estados de ánimo inconvenientes, resistencias al cambio, que hacen que los problemas sean más evidentes.

Algunas situaciones pueden hacer sentir peor, ya que al confrontar recuerdos o pensamientos dolorosos, revelan situaciones que requieres atención, comprensión y apoyo.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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29/08/2025

Las personas que suelen comer con regularidad mucha más comida que el resto de la gente, suelen comer deprisa, comen cuando están estresadas/os o alteradas/os (en vez de cuando tienen hambre), y tienen la sensación de que no pueden parar de comer, incluso aunque ya estén más que satisfechas.

Modificando patrones de pensamiento negativos y conductas no deseadas, con el uso de herramientas de reestructuración cognitiva, que cambian las creencias que alteran, afrontando los factores que activan ansiedad a través de la exposición y mejorando la interacción social, a través de establecer y respetar límites, aumentando o estableciendo una autopercepción saludable, para que no se vea influenciado por aprobaciones de terceras personas y monitoreando los pensamiento y conducta a través de registros, es posible una mejora continua y duradera.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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28/08/2025

Como ya lo habíamos compartido, la RESILIENCIA es la capacidad de recuperarse o adaptarse a la adversidad.

Habilidades que se puede aprender y desarrollar, pero ¿por qué es importante la resiliencia?

Protege la salud mental, previniendo con problemas de ansiedad, depresión; lo cual permite transformar las experiencias difíciles en aprendizajes más adaptables y funcionales, mejorando y fortaleciendo la capacidad de superar obstáculos y a afrontar mejor las interacciones de la vida.

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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09/08/2025

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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05/08/2025

¿Qué NO es salud mental?

No solo es tener depresión o ansiedad, sino tener dificultades para desarrollar tus propias habilidades, no saber procesar y manejar el estrés, las cuales te dificultan tus actividades o tu día, procrastinación, autosabotaje, etc.

Tener buena salud mental no significa estar libre de trastornos mentales, sino tener la capacidad de manejar el estrés, adaptarse a los cambios, tener relaciones saludables que permiten a las personas funcionar de manera efectiva y satisfactoria en sus vidas

A terapia van las personas que buscan y quieren un cambio.

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