Nutrióloga Abril Cruz

30/04/2025

Existen muchas maneras de demostrarles a los niños y niñas nuestro afecto
-Jugar con ellos (crianza con cariño) 🪁⚽️ 🛝
-Alimentarlos con amor (tratar que sea saludable) 🍎🥑🍌🥛
-Decirles y demostrarles que son muy importantes (comunicación afectiva) 🩵🫰🏼💐

11/04/2025

Recuerda realizar pequeñas colaciones entre comidas, puede ser algún snack, frutas, verduras o algún alimento de tu preferencia. Al consumirlos estos nos van a ayudar a mejorar nuestro apetito y adoptar hábitos alimenticios más estables.

03/04/2025

El día de hoy les comparto un receta súper práctica y fresca; para esta temporada de calor 🥗🥙

Ceviche de lentejas

- 1/2 taza de lentejas cocidas y escurridas
- 1/2 taza de pepino en cubos
- 1 pieza pequeña de zanahoria
- 1/2 pieza de jitomate
- 1/2 pieza de aguacate
- Cilantro al gusto
- Chile jalapeño y cebolla morada al gusto
- Jugó de 1 limón y poquita sal
- 100 gramos de queso panela (opcional)
Puedes acompañarla con tostadas o totopos y una bebida refrescante.

31/03/2025

Tenemos algunos espacios disponibles para fin de semana.
Mándenme mensajito para pedir más información

¡Aún tenemos espacios disponibles!

Recuerda agendar con anticipación, para brindarte un mejor servicio

Estamos ubicados en:
C. Violetas 401, Col. Reforma, 68050 Oaxaca de Juárez, Oax.
En el centro comercial *Pabellon Violetas*, primer piso, local 22.

https://maps.app.goo.gl/LAjKxqPBKJhsrLNg6?g_st=com.google.maps.preview.copy

25/03/2025

Avena trasnochada

Les comparto una receta práctica, sencilla y deliciosa, ideal para desayunar, como colación o incluso cena. 🥣

Avena trasnochada con fruta
Necesitamos:
- 1/2 ó 3/4 taza de leche (depende si la quieres espesa o no)
- 1/3 de taza de avena
- 1 cucharadita de chía
- Canela en polvo al gusto (opcional)
- Esencia natural de vainilla al gusto (opcional)
- 1 cucharadita de azúcar o endulzante de tu preferencia (puedes consumirlo sin endulzar)
Mezclar todo lo anterior y dejarlo durante la noche en refrigeración o en un lugar fresco.
Sirve y disfruta agregando la fruta de tu preferencia (yo agregué medio plátano y 3 fresas) 🍓 🍏🍌🍇🥭🍐
También puedes agregar semillas como nuez, almendra, arándanos deshidratados o pasas

19/03/2025

¡Aún tenemos espacios disponibles!

Recuerda agendar con anticipación, para brindarte un mejor servicio

Estamos ubicados en:
C. Violetas 401, Col. Reforma, 68050 Oaxaca de Juárez, Oax.
En el centro comercial *Pabellon Violetas*, primer piso, local 22.

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15/03/2025

Alimentación consciente ✨🫰🏼🥑

06/03/2025

Tenemos nuevo post!!!

28/02/2025

Recuerda que nuestras elecciones definen gran parte de nuestro día a día.

25/02/2025

Buenos días
Les comparto una receta práctica, sencilla y deliciosa, ideal para tu desayuno.

Omelette de espinacas con champiñones

- Dos piezas de huevo
- 1/3 de taza de champiñones
- 1/2 taza de espinacas
- Cebolla y condimentos al gusto (sal y pimienta)
- Para cocinar 1 cucharadita cafetera de aceite
Puedes acompañarlo del complemento de tu elección, salsa al gusto, frijolitos, tortillas y tu bebida preferida.