C-Nit

29/03/2025

14/08/2022

🥰

11/08/2022

Feliz día a todos los nutris 🍋🥝🍓🍒🍅🥦

🍇La nutrición ( y nuestro trabajo como profesionales de la salud) es dar, no es limitar ni prohibir, la nutrición es GANAR y es desde la ciencia un acto de amor.🥩

11/08/2022

¿Por qué el producto contiene el sello de EXCESO DE CALORÍAS?

Porque aporta 344 calorías (cal) por cada 60 gramos (g), que de acuerdo con los límites establecidos en la NOM-051 sobre etiquetado de alimentos y bebidas ultraprocesados, excede las 275 calorías por cada 100 g de producto. De acuerdo con las recomendaciones de ingestión de nutrimentos para la población mexicana, donde el promedio de consumo al día es de 2,000 calorías en adultos y 1,579 calorías en niños,1 un paquete de 60 g cubre el 17.2% y 21.7% del consumo calórico total por día para adultos y niños, respectivamente.

Es decir, con tan sólo 60 g de producto se está consumiendo una proporción importante de las calorías totales para todo un día.

¿Por qué el producto contiene el sello de EXCESO DE SODIO?
El producto contiene 561 miligramos (mg) de sodio por cada 100 g de producto, casi el doble de lo establecido como límite en la norma oficial, la cual establece que no debe exceder los 350 mg de sodio por cada 100 g de producto.

Cuida tu consumo de este producto.

10/08/2022

La pagua o pahua🥑✅
¡Disfruta de esta temporada!👩‍⚕️🥑❤

🌳🥑Es un pariente muy cercano del aguacate es un árbol silvestre cuyo nombre técnico es “Persea schiedeana” y es llamado popularmente coyo, pahua, huevo de toro, chinene, aguacate de monte, chinin, aguacaton. 🍃🥑Es un árbol frutal de 8 a 25 metros de alto nativo de Mesoamérica y se encuentra desde México (Tamaulipas, Puebla y Veracruz), hasta Colombia.

🥑A diferencia del aguacate, la pulpa de la pagua suele ser mucho más cremosa y pálida casi blanca. Su cremosidad se debe a su riqueza en aceites, sin embargo, su comercialización es difícil debido a su rápido proceso de oxidación. Una vez cortada la fruta, puede sobrevivir en buen estado un máximo de cinco días.

🌮🥪Se acostumbra comer durante la comida del medio día, se parte por la mitad y en la misma cáscara se agrega salsa verde y se come con tortillas calientes.

👩‍⚕️Posee un alto contenido en aceites vegetales y antioxidantes. Es rico en vitaminas E, A, B1, B2, B3, ácidos grasos, proteínas y minerales que ayudan a nuestro organismo a estar saludables.🧠🫀

🙅‍♀️No tienen ni colesterol ni sodio, son bajos en grasas saturadas, tiene más potasio que los plátanos por lo tanto es un alimento ideal para el control de la presión arterial.✅

10/08/2022

Fuente: Organización mundial de la salud.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity #:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20contribuye%20a,de%20razonamiento%2C%20aprendizaje%20y%20juicio.

09/08/2022

😝

08/08/2022

Evita permanecer durante tiempo prolongado expuesto a los rayos solares entre las 11 a 17 horas

🥵🥵🥵🥵

08/08/2022

🌰Las almendras son fuente de minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso y selenio. Aportan también vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, colina caroteno, vitaminas E y A.

🙍‍♀️🙎‍♂️A las personas que viven con Diabetes Mellitus su consumo controla el azúcar en la sangre, es un alimento bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, proteína y fibra, lo que las hace un alimento ideal para incluirla en la alimentación ya que es fuente de magnesio, un mineral involucrado en la regulación del azúcar en sangre. 50 g de almendras proveen casi la mitad de los 310 a 420 miligramos de magnesio que se recomiendan consumir diariamente.

👩‍⚕️El consumo regular de la almendra también previene la hipertensión, ya que ayuda a bajar naturalmente la presión sanguínea, especialmente al combatir la deficiencia de magnesio, un mineral involucrado en la regulación de la presión arterial.

El poder de las almendras 👊🌰

08/08/2022

05/08/2022

🌶El nombre "chile de árbol" es orginario de México y Centroamérica. Se debe a su forma de la planta que la produce pues es más alta que otras variedades de chile.

🌶¿Qué beneficios contiene? Por 100 gr aporta 320 cal, 64 gr de carbohidratos, 14 gr de proteína y 6 gr de lípidos, así como una buena cantidad de vit E, vit B, potasio, cobre y hierro.
Cuando se consume fresco es una gran fuente de vit C y cuando esta seco la vit A se encuentra en una mayor cantidad.

👩‍🦳🧑‍🦳Su consumo mejora el funcionamiento cognitivo y disminuye la propabilidad de contraer trastornos como demencia y Alzheimer durante la vejez.

🩸Sus minerales ayudan a la formación de glóbulos rojos, ayudando a disminuir la anemia y la fátiga causadas por la deficiencia de hierro.

👩‍⚕️Su alto contenido en potasio ayuda a disminuir la presión alta y a prevenir enfermedades cardiovasculares.🫀

💰100 gr de chile de árbol varia en costo desde $14 a $30 pesos o más, todo depende de sus presentaciones y el uso puede variar si se adquiere fresco, molido o seco.

👩‍🍳Por ejemplo un chile fresco verde lo puedes utilizar en rajas en cualquier ensalada 🥗 o en un pico de gallo, o incluso en acompañamiento en cualquier comida 🌶🍽. Y si es en seco se utiliza como condimento👩‍🍳🧂.

🌶 ❤