Psic. Dunnia Montes

Psic. Dunnia Montes Psicรณloga clรญnica ๐Ÿง 

Atenciรณn Psicolรณgica Integral

Psicoterapia individual.๐Ÿ‘ค
Psicoterapia de pareja๐Ÿ‘ฅ
Psicoterapia Familiar ๐Ÿซ‚

Niรฑos, adolescentes y adultos.

Si te reรญste, la terapia ya comenzรณ ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ฌ
17/10/2025

Si te reรญste, la terapia ya comenzรณ ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ฌ

๐ŸŒฟ๐“๐ฎ ๐Ÿ๐ŸŽ % ๐ช๐ฎ๐ž ๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐š ๐ž๐ฅ ๐Ÿ–๐ŸŽ % ๐๐ž ๐ญ๐ฎ ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐œ๐ข๐๐š๐Segรบn diversos estudios sobre bienestar โ€”incluyendo el World Happiness Report...
14/10/2025

๐ŸŒฟ๐“๐ฎ ๐Ÿ๐ŸŽ % ๐ช๐ฎ๐ž ๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐š ๐ž๐ฅ ๐Ÿ–๐ŸŽ % ๐๐ž ๐ญ๐ฎ ๐Ÿ๐ž๐ฅ๐ข๐œ๐ข๐๐š๐

Segรบn diversos estudios sobre bienestar โ€”incluyendo el World Happiness Report y el Harvard Study of Adult Developmentโ€” una pequeรฑa parte de nuestras acciones cotidianas impacta la mayor parte de nuestra felicidad.

๐Ÿ’› Aquรญ tienes ese 20 % que realmente marca la diferencia:

1. ๐‚๐ฎ๐ข๐๐š ๐ญ๐ฎ๐ฌ ๐ฏรญ๐ง๐œ๐ฎ๐ฅ๐จ๐ฌ.
Habla y comparte con quienes te suman.
2. ๐Œ๐ฎรฉ๐ฏ๐ž๐ญ๐ž ๐š ๐๐ข๐š๐ซ๐ข๐จ.
Una caminata mejora tu รกnimo.
3. ๐ƒ๐ฎ๐ž๐ซ๐ฆ๐ž ๐›๐ข๐ž๐ง.
El descanso regula tus emociones.
4. ๐€๐ ๐ซ๐š๐๐ž๐œ๐ž.
Notar lo bueno transforma tus dรญas.
5. ๐‡๐š๐ณ ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ข๐ฌ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ญ๐š๐ฌ.
Las pausas felices equilibran tu mente.
6. ๐’รฉ ๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐จ๐ฌ๐จ.
Ayudar tambiรฉn te sana.
7. ๐’๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š.
Menos ruido, mรกs calma.
8. ๐‚๐จ๐ง๐ž๐œ๐ญ๐š ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ข๐ ๐จ.
Escucha tu mente antes de decidir.

๐Ÿ“š Basado en datos del World Happiness Report, Organizaciรณn Mundial de la Salud (OMS) y el Harvard Study of Adult Development.

๐ŸŒฟ ๐๐ฌ๐ข๐œ. ๐ƒ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐š ๐Œ.
๐‚๐ฎ๐ฅ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ง๐๐จ ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฒ ๐ฏ๐ข๐๐š.

๐Ÿ’ซ Tu cerebro habla tres idiomasPensar no basta.Cada decisiรณn pasa por tres centros que se influyen entre sรญ: ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž, ๐ž...
10/10/2025

๐Ÿ’ซ Tu cerebro habla tres idiomas

Pensar no basta.
Cada decisiรณn pasa por tres centros que se influyen entre sรญ: ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž, ๐ž๐ฅ ๐œ๐จ๐ซ๐š๐ณรณ๐ง ๐ฒ ๐ž๐ฅ ๐ข๐ง๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐ญ๐จ.

Cuando se alinean, sentimos claridad.
Cuando se contradicen, aparece el bloqueo y la duda.

๐Ÿง  El neurocientรญfico ๐‰๐š๐ฆ๐ž๐ฌ ๐Š๐ž๐ง๐ง๐ž๐๐ฒ seรฑala que โ€œsentimos, actuamos y despuรฉs pensamosโ€, lo que explica por quรฉ una corazonada puede pesar mรกs que un razonamiento lรณgico.

๐Ÿ’“ La ๐ง๐ž๐ฎ๐ซ๐จ๐œ๐š๐ซ๐๐ข๐จ๐ฅ๐จ๐ รญ๐š ha demostrado que el corazรณn tambiรฉn envรญa seรฑales al cerebro que influyen en la claridad mental y emocional.
Segรบn Rollin McCraty y su equipo (2009), la coherencia entre ambos mejora la toma de decisiones y favorece la armonรญa fisiolรณgica.

๐ŸŒฟ El consultor Willem Royaards propone entrenar los tres centros con una secuencia biolรณgica:
1๏ธโƒฃ ๐ˆ๐ง๐ฌ๐ญ๐ข๐ง๐ญ๐จ: ยฟme siento seguro?
2๏ธโƒฃ ๐‚๐จ๐ซ๐š๐ณรณ๐ง: ยฟresuena con mis valores?
3๏ธโƒฃ ๐‚๐š๐›๐ž๐ณ๐š: ยฟquรฉ informaciรณn tengo?

Al practicar este orden, reducimos el conflicto interno y fortalecemos la confianza.
Cada pausa consciente se convierte en un ejercicio de alineaciรณn interna que refuerza las conexiones neuronales asociadas a claridad, resiliencia y bienestar.

โœจ Cada vez que eliges alinearte, tu sistema nervioso aprende a vivir con mรกs equilibrio.

๐ŸŒฟ Psic. Dunnia M.
Cultivando mente y vida.

๐Ÿ’ฌ ๐‡๐š๐›๐ฅ๐š๐ซ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ณ ๐š๐ฅ๐ญ๐š: ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ฅ๐š ๐ฌ๐ž๐ รบ๐ง ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ฌ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐จ๐ รญ๐šLejos de ser algo โ€œraroโ€, hablar contigo mismo en voz alta e...
07/10/2025

๐Ÿ’ฌ ๐‡๐š๐›๐ฅ๐š๐ซ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐ณ ๐š๐ฅ๐ญ๐š: ๐ฅ๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ฅ๐š ๐ฌ๐ž๐ รบ๐ง ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ฌ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐จ๐ รญ๐š

Lejos de ser algo โ€œraroโ€, hablar contigo mismo en voz alta es una poderosa herramienta para la mente.

Estos son sus beneficios:

๐Ÿค“ Organiza tus ideas
๐Ÿ’ช Aumenta la motivaciรณn
๐Ÿง  Refuerza la memoria y la autoconciencia
๐Ÿ’– Ayuda a gestionar emociones
๐ŸŽฏ Mejora la concentraciรณn y el desempeรฑo
๐ŸŒฟ Reduce la ansiedad y el estrรฉs
๐Ÿชž Fortalece la autoconfianza y la autoestima
๐Ÿ—ฃ๏ธ Favorece la claridad mental y la toma de decisiones
๐Ÿซถ Fomenta la autoescucha y la empatรญa contigo mismo

โš ๏ธ ๐€๐ญ๐ž๐ง๐œ๐ขรณ๐ง: si ese diรกlogo interno se vuelve pesimista o lleno de crรญticas, puede afectar tu bienestar emocional.
Cuida cรณmo te hablas, porque tu mente te escucha. ๐Ÿ’ญ๐Ÿ’š

Hablarte en voz alta no es locura, es conexiรณn.
Cuando te hablas con respeto, tu mente florece. ๐ŸŒฑ

๐ŸŒฟ Psic. Dunnia M.
Cultivando mente y vida

Viernes de humor ๐Ÿ˜ƒโœจA veces lo รบnico que se necesitaโ€ฆ ยกes estar listos para el cambio! ๐ŸŒฑPsic. Dunnia M.โ€œCultivando mente ...
03/10/2025

Viernes de humor ๐Ÿ˜ƒโœจ
A veces lo รบnico que se necesitaโ€ฆ ยกes estar listos para el cambio! ๐ŸŒฑ

Psic. Dunnia M.
โ€œCultivando mente y vida.โ€ ๐ŸŒฟ

โœจ ๐•ƒ๐•  ๐•ข๐•ฆ๐•– ๐••๐•–๐•”๐•š๐•ž๐• ๐•ค ๐•’ ๐•ฆ๐•Ÿ ๐•Ÿ๐•šรฑ๐•  ๐•ก๐•ฆ๐•–๐••๐•– ๐•ค๐•’๐•Ÿ๐•’๐•ฃ ๐•  ๐••๐•–๐•›๐•’๐•ฃ ๐•”๐•š๐•”๐•’๐•ฅ๐•ฃ๐•š๐•”๐•–๐•ค.๐™ฒ๐šŠ๐š–๐š‹๐š’๐šŽ๐š–๐š˜๐šœ ๐š๐š›๐šŠ๐šœ๐šŽ๐šœ ๐šš๐šž๐šŽ ๐š‘๐š’๐šŽ๐š›๐šŽ๐š— ๐š™๐š˜๐š› ๐š™๐šŠ๐š•๐šŠ๐š‹๐š›๐šŠ๐šœ ๐šš๐šž๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐š—๐šœ๐š๐š›๐šž๐šข๐šŽ๐š— ๐Ÿ’š๐Ÿ“Œ ๐š๐šŽ๐šŒ...
01/10/2025

โœจ ๐•ƒ๐•  ๐•ข๐•ฆ๐•– ๐••๐•–๐•”๐•š๐•ž๐• ๐•ค ๐•’ ๐•ฆ๐•Ÿ ๐•Ÿ๐•šรฑ๐•  ๐•ก๐•ฆ๐•–๐••๐•– ๐•ค๐•’๐•Ÿ๐•’๐•ฃ ๐•  ๐••๐•–๐•›๐•’๐•ฃ ๐•”๐•š๐•”๐•’๐•ฅ๐•ฃ๐•š๐•”๐•–๐•ค.

๐™ฒ๐šŠ๐š–๐š‹๐š’๐šŽ๐š–๐š˜๐šœ ๐š๐š›๐šŠ๐šœ๐šŽ๐šœ ๐šš๐šž๐šŽ ๐š‘๐š’๐šŽ๐š›๐šŽ๐š— ๐š™๐š˜๐š› ๐š™๐šŠ๐š•๐šŠ๐š‹๐š›๐šŠ๐šœ ๐šš๐šž๐šŽ ๐šŒ๐š˜๐š—๐šœ๐š๐š›๐šž๐šข๐šŽ๐š— ๐Ÿ’š

๐Ÿ“Œ ๐š๐šŽ๐šŒ๐šž๐šŽ๐š›๐š๐šŠ: ๐šœ๐šž ๐šŸ๐š˜๐šฃ ๐š’๐š—๐š๐šŽ๐š›๐š’๐š˜๐š› ๐šœ๐šŽ ๐š๐š˜๐š›๐š–๐šŠ ๐šŒ๐š˜๐š— ๐š•๐š˜ ๐šš๐šž๐šŽ ๐šŽ๐šœ๐šŒ๐šž๐šŒ๐š‘๐šŠ ๐š๐šŽ ๐š๐š’.

๐ŸŒฟ ๐™ฟ๐šœ๐š’๐šŒ. ๐™ณ๐šž๐š—๐š—๐š’๐šŠ ๐™ผ.
๐™ฒ๐šž๐š•๐š๐š’๐šŸ๐šŠ๐š—๐š๐š˜ ๐š–๐šŽ๐š—๐š๐šŽ ๐šข ๐šŸ๐š’๐š๐šŠ.

โœจ ๐•Š๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•š๐•ฃ ๐•Ÿ๐•  ๐•–๐•ค ๐••๐•–๐•“๐•š๐•๐•š๐••๐•’๐••, ๐•–๐•ค ๐•™๐•ฆ๐•ž๐•’๐•Ÿ๐•š๐••๐•’๐•• ๐Ÿ’š โœจSentir cansancio no nos convierte en personas dรฉbiles.El cansancio es una seรฑa...
26/09/2025

โœจ ๐•Š๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•š๐•ฃ ๐•Ÿ๐•  ๐•–๐•ค ๐••๐•–๐•“๐•š๐•๐•š๐••๐•’๐••, ๐•–๐•ค ๐•™๐•ฆ๐•ž๐•’๐•Ÿ๐•š๐••๐•’๐•• ๐Ÿ’š โœจ

Sentir cansancio no nos convierte en personas dรฉbiles.
El cansancio es una seรฑal natural de nuestro cuerpo y nuestra mente que nos recuerda que necesitamos pausar, respirar y cuidarnos.

La verdadera debilidad no estรก en reconocer lo que sentimos, sino en vivir en un mundo que muchas veces nos obliga a fingir que todo estรก bien, a sonreรญr cuando queremos descansar, a aparentar fortaleza cuando el corazรณn pide una pausa.

Aceptar nuestras emociones โ€”ya sea cansancio, tristeza o vulnerabilidadโ€” es un acto de valentรญa. Porque al reconocer lo que sentimos, nos acercamos a la autenticidad, al autocuidado y a una vida mรกs equilibrada.

๐Ÿ’ก Fingir nos desconecta. Aceptar nos fortalece.

๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธ ๐๐ฌ๐ข๐œ. ๐ƒ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐š ๐Œ.
๐ŸŒฑCultivando mente y vida

โœจ๐‘๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ญ๐ซ๐จ๐ง๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐š๐ฆ๐ข๐ฅ๐ข๐š๐ซ๐ž๐ฌ ๐ง๐จ ๐ž๐ฌ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐œ๐ขรณ๐ง... es uno de los actos mรกs valientes de amor propio.Cuando sanas tรบ, tambiรฉn ...
23/09/2025

โœจ๐‘๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ญ๐ซ๐จ๐ง๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐š๐ฆ๐ข๐ฅ๐ข๐š๐ซ๐ž๐ฌ ๐ง๐จ ๐ž๐ฌ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐œ๐ขรณ๐ง... es uno de los actos mรกs valientes de amor propio.
Cuando sanas tรบ, tambiรฉn liberas a las prรณximas generaciones. ๐ŸŒฑโœจ

๐๐ฌ๐ข๐œ. ๐ƒ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐š ๐Œ.
โ€œAprender a mirarte con amor es el inicio de todo cambio.โ€






Amistades que fortalecen el corazรณn en la adolescencia ๐Ÿ’›๐Ÿ“ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ ๐ฎ๐ข๐š๐ซ ๐š ๐ญ๐ฎ ๐ก๐ข๐ฃ๐จ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐š๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐๐ž๐ฌ ๐š๐๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐ŸŒŸ1๏ธโƒฃ...
19/09/2025

Amistades que fortalecen el corazรณn en la adolescencia ๐Ÿ’›

๐Ÿ“ ๐œ๐ฅ๐š๐ฏ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ ๐ฎ๐ข๐š๐ซ ๐š ๐ญ๐ฎ ๐ก๐ข๐ฃ๐จ ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ฌ ๐š๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐๐ž๐ฌ ๐š๐๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐ŸŒŸ

1๏ธโƒฃ Ensรฉรฑale que lo importante es la calidad, no la cantidad.
2๏ธโƒฃ Que la amistad crece cuando celebramos a los demรกs.
3๏ธโƒฃ El humor sana, pero nunca debe lastimar.
4๏ธโƒฃ La autenticidad siempre vale mรกs que aparentar.
5๏ธโƒฃ A veces toca soltar, porque no todo dura para siempre.

๐Ÿ’› Estas claves ayudan a que tu hijo viva ๐š๐ฆ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐๐ž๐ฌ ๐ฆรก๐ฌ ๐ฌ๐š๐ง๐š๐ฌ ๐ฒ ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ซ๐š๐ฌ.

๐Ÿ’›





La psicologรญa nos dice algo importante:๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Llorar con las pelรญculas no significa que seas dรฉbil, significa que eres ๐ž๐ฆ๐ฉรก๐ญ...
17/09/2025

La psicologรญa nos dice algo importante:
๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Llorar con las pelรญculas no significa que seas dรฉbil, significa que eres ๐ž๐ฆ๐ฉรก๐ญ๐ข๐œ@. ๐Ÿ’™

โœจ Alta sensibilidad emocional
โœจ Capacidad para conectar con los personajes
โœจ Identificaciรณn con tus propias experiencias
โœจ Liberaciรณn de tensiones acumuladas

Mostrar emociones no es fragilidad, es ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ข๐ ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š ๐ž๐ฆ๐จ๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ. ๐ŸŒฑ

๐Ÿ‘‰๐Ÿผ ยฟY tรบ? ยฟEres del โ€œequipo lรกgrima fรกcilโ€? ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

โš ๏ธ ๐๐จ ๐ญ๐จ๐ฆ๐ž๐ฌ ๐š ๐ฅ๐š ๐ฅ๐ข๐ ๐ž๐ซ๐š ๐ฅ๐š๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ซ๐š๐ฌ ๐ฌ๐žรฑ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐œ๐ข๐๐ข๐จ.Hablarlo a tiempo puede marcar la diferencia.El suicidio no sur...
12/09/2025

โš ๏ธ ๐๐จ ๐ญ๐จ๐ฆ๐ž๐ฌ ๐š ๐ฅ๐š ๐ฅ๐ข๐ ๐ž๐ซ๐š ๐ฅ๐š๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ž๐ซ๐š๐ฌ ๐ฌ๐žรฑ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐œ๐ข๐๐ข๐จ.
Hablarlo a tiempo puede marcar la diferencia.

El suicidio no surge de la nada: detrรกs puede haber dolor emocional, pรฉrdidas, violencia o soledad.

๐ŸŒฑ Si sientes que atraviesas un momento difรญcil, no estรกs solo(a).
La ๐๐ฌ๐ข๐œ. ๐ƒ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐š ๐Œ. con gran cariรฑo puede escucharte y acompaรฑarte en una llamada: ๐Ÿ“ฒ +๐Ÿ“๐Ÿ ๐Ÿ—๐Ÿ”๐Ÿ ๐Ÿ๐Ÿ‘๐Ÿ’ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ’๐Ÿ—

Porque a veces, dar el primer paso es solo levantar el telรฉfono. ๐Ÿ’š

โœจ ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ฆรก๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ซ๐จ๐›๐š ๐ญ๐ฎ ๐œ๐š๐ฅ๐ฆ๐š.๐ŸŒฑ Respeta tu proceso.๐ŸŒฑ Confรญa en tu ritmo.๐ŸŒฑ Abraza tu estaciรณn.Recuerda: n...
08/09/2025

โœจ ๐‚๐จ๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ฆรก๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ซ๐จ๐›๐š ๐ญ๐ฎ ๐œ๐š๐ฅ๐ฆ๐š.

๐ŸŒฑ Respeta tu proceso.
๐ŸŒฑ Confรญa en tu ritmo.
๐ŸŒฑ Abraza tu estaciรณn.

Recuerda: no estรกs atrasado, estรกs justo en el momento que necesitas para crecer. ๐Ÿ’›

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ Psic. Dunnia M
Cuidando tu salud emocional ๐ŸŒฑ


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