Nutrición_yp

14/11/2023

⚠ ¡¡Agenda tu consulta de nutrición‼️
Recuerda, no solo busques perder "kilos de peso", enfócate en mejorar tu composición corporal, así como tu apariencia y salud.
Decídete a mejorar tu estilo de vida con un plan a tu medida.
No esperes el año nuevo para empezar o retomar.

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15/06/2023

Atrévete a cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos alimenticios y notarás la gran diferencia disfrutando del proceso y enamorándote del mismo‼️🫰🏻✨

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14/06/2023

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Decídete a mejorar tu estilo de vida.

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13/06/2023

⚠ATENCIÓN⚠ Sabías que este tipo de manchas en la piel no son por falta de higiene se llama acantosis nigricans y es un signo clínico de resistencia a la insulina lo cual se asocia a obesidad, enfermedades como diabetes y SOP si tú o alguien que conoces tiene estas manchitas no duden en acudir al medico y de la mano llevar atención nutricional. ATIENDETE URGENTEMENTE

16/04/2023

🍏 "El comienzo de una buena salud a largo plazo es la “

01/04/2023

Pregunta por nuestros servicios y agenda para que no te quedes sin tu cita!

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09/03/2023

DERMAPEN tratamiento facial.
Ayuda a eliminar manchas de sol, paño, marcas, cicatrices, cerrar poros, rejuvenecer la piel, restaurando el colágeno y elastina y da luminosidad a tu piel.

⚠️También contamos con asesoría nutricional, agenda tu consulta nutricional‼️, aún estás a tiempo de comenzar los cambios que te prometiste este año✨

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25/02/2023

Siempre cree en ti, nunca dudes, no porque sea dificil significa que no lo puedes lograr.

Animo y recuerda que si fuera fácil cualquiera lo lograría!

3 años de diferencia, si yo pude TÚ TAMBIÉN PUEDES ♥️

25/02/2023

⚠️El peso corporal si es un dato importante, sin embargo, no lo es todo🤔. Normalmente cuando te asesoras con un nutriólogo toman varias mediciones corporales como son pliegues cutáneos y circunferencias.

➡️La finalidad de tomar y observar varias mediciones son para analizar la composición corporal💪🏿. Es muy importante tener un adecuado porcentaje de grasa.

➡️La salud no solo se mide por el peso⏲, sino por otros indicadores como son los niveles de glucosa🍯🩸, la presión arterial🫀, el rendimiento físico🏃🏻‍♀️, ETC.

✅️Si debes tomar en cuenta tu peso, pero no estar centrado solo en ello.

✅️Asesorate

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17/02/2023

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26/10/2022

20/04/2022

🧠 Cuando estamos estresados constantemente, ocurren una serie de cambios a nivel fisiológico (secreción de neurotransmisores, hormonas, etc.) que nos hacen sentir más hambre y nos crean antojos por ciertas comidas en específico.

🤔 ¿Cuáles creen que son?

Curiosamente no te provocará un plato de frijoles ni de ensalada, sino más bien productos hiperpalatables (por ejemplo, ultraprocesados con mucho sabor y usualmente ricos en azúcares o sal y grasas saturadas: 🍟,🍕, 🍔, 🍰, 🍩, etc.).

👉 Esto sucede porque asociamos este tipo de alimentos con emociones positivas y reconfortantes. Así, nuestro sistema de recompensa nos ayudará a calmar el estrés momentáneamente.

😥 Sin embargo, al no haber solucionado la causa raíz del estrés, este ciclo volverá a empezar, pero ahora, habrás reforzado la idea de que estos alimentos te ayudarán a controlarlo. Entonces, es muy probable que empieces a recurrir a ellos con más frecuencia.

¿Qué puedes hacer para evitarlo? ➡️ Necesitas encontrar otras estrategias que te ayuden a lidiar con el estrés:

👨‍💻 Mantente ocupado en actividades productivas, recreativas o de crecimiento personal
🧘 Haz respiraciones profundas, practica yoga y/o meditación
🏋️‍♂️ Entrena o practica el deporte el deporte que más te guste
🚶‍♀️ Sal a dar un paseo
🫂 Conversa, abraza y ten conexiones sociales
👯‍♀️ Pasa tiempo con tus seres queridos
🎶 Escucha tu música preferida
🌱 Entra en contacto con la naturaleza
👩‍🎨 Realiza alguna actividad artística que disfrutes

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04/04/2022

Bonito inicio de semana ✨

13/03/2022

👉Los resultados que consigues están en proporción directa al esfuerzo que aplicas.

2 meses de plan de alimentación y ejercicio 🥑🥩🏋️‍♀️
Felicidades por tu esfuerzo, paciencia y dedicación!!

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10/03/2022

La diabetes es una enfermedad que afecta muchas personas, te cuento de manera general que lo causa y que complicaciones puede causar en la calidad de vida de la persona.

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09/03/2022

En la actualidad cada vez que se baja o se sube de peso hay que preguntarse ¿de que baje o que de subi?

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06/03/2022

Para lograr perder grasa debes crear un déficit calórico, y es mucho más fácil lograrlo ajustando la alimentación que haciendo mucho cardio.

Debes además consumir suficiente proteína, otro motivo para prestar especial atención a la dieta.

En cuanto al entrenamiento, lo más importante es realizar trabajo de fuerza, que te permitirá ganar músculo incluso mientras pierdes grasa.

Añadir algo de cardio adicional te ayudará, pero no es tan relevante.