HolyHealth AT

20/05/2025

Este año dijiste que era tu año — y aún lo es.
Ese “algún día” que sigues posponiendo… también necesita que corras hacia él.

A veces el miedo no viene a frenarte,
viene a avisarte que estás cerca de algo grande.
No es tu enemigo, es la antesala del cambio.
Es el temblor que aparece justo antes de que te atrevas.

Corre, incluso con dudas.
Corre, aunque te tiemble todo.
Y porque todavía estás a tiempo.
Siempre estás a tiempo. 🧡

12/03/2025

¿Un huevo es suficiente? 🥚

Un huevo tiene aproximadamente 7g de proteína, pero la mayoría de las personas necesita al menos 20g en el desayuno para:

✅ Aumentar masa muscular y recuperarte mejor después del ejercicio.
✅ Controlar el apetito y evitar antojos durante el día.
✅ Mantener tu metabolismo activo y mejorar tu composición corporal.

Si quieres saber cuánta proteína necesitas tú y cómo lograrlo con comidas prácticas y deliciosas, agenda una consulta conmigo. ¡Juntos crearemos un plan que se adapte a ti!

📩 Escríbeme para más info o agenda tu cita directamente en el link de mi perfil.

12/02/2025

Lo bonito no es ser o .. lo bonito son ustedes, día a día 🧡

20/11/2024

10/10/2024

🧠 ✨

03/10/2024

Te ayudo a lograr tus objetivos y cerrar el año con todo 🤩

Paga en una sola exhibición $1200 y obtén 3 consultas para hacerlas válidas octubre, noviembre y diciembre.

Además te regala una asesoría para poder tratar lo que tú necesites emocionalmente 🧡

No te quedes fuera y agenda tu cita 🤩

18/09/2024

Si quieres perder grasa, aumentar músculo, mejorar tu rendimiento, tu relación con la comida.. no dudes y contáctame 😊 🧡

Y si haz sido mi paciente ayúdame a motivar a más personas con tu testimonio ⬇️ 🙏🏻

Logremos tus objetivos disfrutando el proceso 🔥

13/07/2024

HISTORIA PURA 🔥
ENORMEEEEES 👏👏🇲🇽🇲🇽

Santiago González y Giuliana Olmos se clasificaron a la gran final de dobles mixtos de Wimbledon.
La pareja mexicana sigue haciendo historia. 🤩

¡Qué orgullo! 🙌

01/02/2024

Yo quería ser y me tocó ser 😱 y por eso estudié nutrición 🤣.

Algo que disfruto hacer es comer, y lo considero uno de los placeres de la vida y me parece muy triste que por mucho tiempo nos han enseñado que “comer” lo que te gusta es malo, que hay alimentos que adelgazan y otros que “engordan”.

Existen momentos que no se van a repetir, y te aseguro que dentro de unos años no te vas a estar acordando “cuánto pesabas” en ese viaje o en esa fiesta o “cuántas calorías” tenía el pastel que preparó tu abuelita o tu cena de aniversario… de lo que te vas acordar es de los momentos y de las personas especiales 🧡 por eso es tan importante poder disfrutarlos plenamente…

Por eso te pido que si este año entre tus propósitos está bajar de peso o hacer “dieta” primero pienses en cómo está tu relación con la comida y partir de ahi. Busca un plan de alimentación que se adapte a tus gustos, a tus horarios y posibilidades.. que puedas comer lo que quieras cuando quieras, que te enseñe a tomar decisiones de manera balanceada.

Si quieres mejorar tu relación con la comida y lograr tus objetivos disfrutando el proceso, yo te puedo ayudar 🤩 mándame un DM y empecemos a cambiar tu vida YA 🧡.

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