Centro Holístico Esther Michan

Centro Holístico Esther Michan Equipo de profesionales dedicados a fortalecer la salud física-mental-emocional a través de terapias y ejercicio como pilates y zumba.

05/01/2026

Te invito a tomar clases de:Zumba de lunes a viernes a las 8 amPilates martes y jueves a las 9 amClases combinadas de zu...
05/01/2026

Te invito a tomar clases de:
Zumba de lunes a viernes a las 8 am
Pilates martes y jueves a las 9 am
Clases combinadas de zumba y pilates a las 7 pm
Costo por clase: $50

02/12/2025

✨⭐✨LAS MENTIRAS QUE TE HAN DICHO SOBRE LA SALUD✨⭐✨ El sol no es peligroso, la sal no es mala para ti, la grasa no te eng...
18/10/2025

✨⭐✨LAS MENTIRAS QUE TE HAN DICHO SOBRE LA SALUD✨⭐✨

El sol no es peligroso, la sal no es mala para ti, la grasa no te engorda. En un mundo ahogado en consejos de salud, ¿Por qué rechazar todo eso que funciona tan bien?
Aquí está la razón por la que casi todo lo que te han dicho sobre salud es mentira:

♦️EL SOL TE VA A MATAR:

La mayor mentira. La luz del sol es un REMEDIO GRATUITO: Alimenta tu INMUNIDAD, las hormonas del estado de ánimo, la densidad ósea e incluso tu esperanza de vida. En lugar de abrazarlo, te hacen TENER MIEDO, ¿por qué? Porque si adoras al sol, no necesitas sus suplementos.
PROTECTOR SOLAR = TRAMPA QUÍMICA:

Dijeron que eso iba a protegerte, pero en realidad bloquea la vitamina D, destruye hormonas y llena tu cuerpo de disruptores endocrinos. El sol nunca fue el enemigo, el lucro SI.

♦️LA FARSA DE LA SAL:

Durante siglos, culturas ricas en sal NO TUVIERON ENFERMEDADES CARDÍACAS.
Luego llegaron el azúcar, los aceites vegetales y la basura procesada.
De repente, la sal se lleva la culpa ¿La verdad? La sal no nos mató. La deficiencia SI.

EL NEGOCIO DE LA ENFERMEDAD (LA ENFERMEDAD ES EL MODELO DE NEGOCIO).

Estados Unidos gana más de 600 MIL MILLONES DE DÓLARES AL AÑO “GESTIONANDO ENFERMEDADES”.

La cura interrumpe el flujo de ingresos. La dependencia lo alimenta, las personas saludables NO LES DAN DINERO. Los pacientes de por vida SI.

LA GRASA NO ENGORDA, EL AZUCAR SI.

- Tu cerebro es GRASA.
- Tus células son GRASA.
- Tus hermosas son GRASA.
ELLOS SACARON LA GRASA DE TU DIETA y la reemplazaron por BOMBAS DE AZÚCAR.

¿El resultado?

Una epidemia de obesidad que vale miles de millones en “Tratamientos”.

LA VERDAD QUE NO QUIEREN QUE SEPAS…
El sol cura, la sal nutre, la grasa alimenta, la carne fortalece. Lo que te mata no es la naturaleza. SON LAS MENTIRAS CREADAS PARA ESCLAVIZARTE.

♦️EL MITO DE LA CARNE ROJA:

Metieron el bistec en el mismo s**o de los perros calientes y lo culparon del cáncer.

Pero los humanos vivieron a base de carne roja durante milenios, sin diabetes, enfermedades cardíacas ni obesidad.
El crimen no fue comer carne. Fue reemplazarla por basura ultra procesada.

LA FARSA DEL DESAYUNO:

Durante la mayor parte de la historia humana EL DESAYUNO NO EXISTÍA.

Entonces la empresa de cereales vendieron la mentira de LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA. TRADUCCIÓN: empieza cada día con azúcar y conviértete en un cliente de por vida.

♦️FLÚOR: BASURA INDUSTRIAL EN TU AGUA:

Si fuera tan bueno, ¿por qué la mayoría de los países lo prohibieron? Estados Unidos no, porque el flúor no se trata de dientes. Es una forma barata de meter sub productos tóxicos dentro de tu cuerpo.

♦️LA GUERRA CONTRA EL COLESTEROL:

La mitad de las víctimas de infarto tienen “COLESTEROL NORMAL” Mientras tanto, quienes tienen el colesterol más alto, MUCHAS VECES VIVEN MÁS. Aún así, lo desmonetizaron para venderte estatinas de por vida.
NO ESTÁS ENFERMO, ESTÁS DEFICIENTE.
Niebla mental. Fatiga. Depresión. Muchas veces no es una enfermedad, sino DEFICIENCIA DE MAGNESIO, VITAMINA D u otros nutrientes.
ELLOS NO TE VAN A DECIR ESTO. NO HAY GANANCIA EN LA COMIDA, HAY GANANCIA EN LOS LABORATORIOS.

Bendiciones 🌟🌟🌟

Tu yo de 70 años se está moldeando por lo que haces hoy. Cada comida, cada hora de sueño, cada paso que das (o no das) e...
13/10/2025

Tu yo de 70 años se está moldeando por lo que haces hoy. Cada comida, cada hora de sueño, cada paso que das (o no das) está desarrollando resiliencia o creando vulnerabilidad en tu futuro cuerpo.

En la medicina funcional, se observa este patrón constantemente:

- La resistencia a la insulina que se desarrolla a los 30 años prepara el terreno para la diabetes y las enfermedades cardíacas posteriores.
- La inflamación crónica causada por la mala alimentación y el estrés acelera el deterioro cognitivo.
- El sedentarismo y la pérdida muscular en la mediana edad predicen fragilidad y caídas a los 80.

Pero nunca es tarde para cambiar de rumbo.

Tanto si tienes 25 como 65 años, tu cuerpo tiene una increíble capacidad de curación y regeneración cuando le das las herramientas adecuadas.

Empieza por lo básico:
✓ Come alimentos reales e integrales que reduzcan la inflamación
✓ Muévete a diario: el entrenamiento de fuerza es fundamental
✓ Prioriza el sueño y el manejo del estrés
✓ Construye relaciones y una comunidad significativa
✓ Aborda las causas, no solo los síntomas

Tu futuro depende de las decisiones que tomes hoy. ¿Qué elegirás?

Bendiciones 🌟🌟🌟

✨ Efecto placebo y nocebo: el poder oculto de la mente sobre el cuerpo ✨👉🏻La ciencia lo confirma: tu mente puede sanar o...
30/09/2025

✨ Efecto placebo y nocebo: el poder oculto de la mente sobre el cuerpo ✨

👉🏻La ciencia lo confirma: tu mente puede sanar o enfermar tu cuerpo según las creencias y expectativas que sostengas.

👉🏻Efecto placebo: una persona mejora su salud al recibir un tratamiento sin ingredientes activos (como una pastilla de azúcar o agua con sal). ¿La clave? La creencia de que eso la sanará. El cerebro, convencido, libera endorfinas, dopamina y serotonina que generan bienestar real. El cuerpo obedece lo que la mente cree.

👉🏻Efecto nocebo: ocurre cuando alguien espera daño o cree que algo lo enfermará. El cerebro reacciona con estrés, inflamación y síntomas físicos reales. El miedo, la sugestión negativa y la desconfianza actúan como un autoboicot para la salud.

✨El placebo y el nocebo revelan que lo que piensas y crees impacta directamente tu biología.
Tus pensamientos son decretos que tu cuerpo ejecuta.

✨Si alimentas confianza, gratitud y esperanza, tu cuerpo responde con equilibrio y sanación.
✨Si sostienes miedo, duda o negatividad, tu cuerpo lo refleja con desequilibrio y enfermedad.

👉 ¿Qué pensamientos sobre tu salud repites a diario?
👉 ¿Estás programando a tu cuerpo para sanar… o para enfermar?

✨El mayor “medicamento” está dentro de ti: tu mente, tu fe y tu manera de ver la vida.
Úsalos a tu favor y comenzarás a reescribir tu realidad desde adentro…

¡Nueva investigación muestra que el ejercicio hace literalmente tu cuerpo más joven a nivel celular!Y los cambios ocurre...
23/08/2025

¡Nueva investigación muestra que el ejercicio hace literalmente tu cuerpo más joven a nivel celular!

Y los cambios ocurren después de solo 8 semanas de ejercitarse.

Un creciente cuerpo de investigación sugiere que el ejercicio regular puede hacer más que mantenerte en forma, en realidad podría ralentizar o revertir tu edad biológica.

En una nueva perspectiva publicada en la revista Aging, científicos de la Universidad de Tohoku destacan cómo la actividad física estructurada parece afectar el envejecimiento epigenético, un proceso molecular que hace un seguimiento de cuán rápido el cuerpo está envejeciendo a nivel celular. A diferencia de la edad cronológica, la edad epigenética refleja cambios en la metilación del ADN que influyen en la actividad genética, y cada vez se ve más como una medida clave de la salud a largo plazo.

Los estudios citados en la revisión muestran que el entrenamiento aeróbico y de resistencia puede reducir estos marcadores de envejecimiento tanto en humanos como en animales. En un ejemplo sorprendente, las mujeres sedentarias de mediana edad redujeron su edad epigenética en dos años después de sólo ocho semanas de ejercicio estructurado.

Incluso más convincentes, los atletas de élite se descubrió que envejecían más lentamente a nivel molecular que los no atletas, apuntando a beneficios a largo plazo. La revisión hace hincapié en que el ejercicio regular, impulsado por objetivos beneficia múltiples órganos, no sólo músculos, incluyendo el corazón, el hígado y el intestino.

Estos hallazgos apoyan la idea de que el ejercicio actúa como un "geroprotector" y ofrecen pruebas contundentes de que mantenerse en forma física es una de las herramientas más poderosas para retrasar el envejecimiento interno y extender la salud.

Fuente: "Ejercicio como geroprotector: centrándose en el envejecimiento epigenético" por Takuji Kawamura et al. , 8 de julio de 2025, Envejecimiento.

PUNTO DE LIBERACIÓN MENTAL Terapia de presión en la nuca.🧠 Alivio de migrañas y estrés mental📍 Zona indicada: base del c...
31/07/2025

PUNTO DE LIBERACIÓN MENTAL

Terapia de presión en la nuca.

🧠 Alivio de migrañas y estrés mental
📍 Zona indicada: base del cráneo, justo en el centro donde se une con el cuello. Esta área es conocida como un punto de activación neurovascular clave.

🧘 Beneficios de aplicar presión suave en esta zona:
💥 Alivia migrañas y dolores de cabeza tensionales
👁️ Mejora la visión y la claridad mental
😌 Libera estrés mental acumulado y tensión craneal
🌞 Favorece la concentración y el bienestar emocional

💡 Consejo práctico:
Coloca los dedos índice y medio en la base del cráneo y realiza presión suave durante 30 segundos a 1 minuto, respirando profundamente.

🌟 Ideal para personas con estrés mental, jornadas largas frente a pantallas, migrañas frecuentes o bloqueos emocionales.

💪👵👴 ¡La masa muscular es tu seguro de vida para la vejez!🔎 Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y moti...
26/07/2025

💪👵👴 ¡La masa muscular es tu seguro de vida para la vejez!
🔎 Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y motivarte:

✅ A partir de los 30-35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural (aprox. 3-8% por década).
✅ Esta pérdida se llama sarcopenia, y si no la prevenimos, aumenta muchísimo después de los 60 años.
✅ La masa muscular no solo sirve para “verse fuerte”, también:
• 🔥 Mejora tu metabolismo y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
• ❤️ Protege la salud cardiovascular.
• 🦴 Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
• 🤸‍♂️ Mantiene tu equilibrio, fuerza y coordinación, evitando caídas.
• 💪 Permite autonomía e independencia en actividades diarias (bañarse, moverse, salir).
• 🧠 Incluso protege tu salud mental y tu cerebro.

⚠️ La sarcopenia puede llevar a:
• Fragilidad extrema.
• Caídas frecuentes y fracturas graves.
• Dependencia total de otras personas.
• Menor calidad y esperanza de vida.

✨ ¿Cómo prevenir o ralentizar esta pérdida?
• Haz ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, ligas, tu propio peso).
• Mantén una alimentación adecuada y suficiente en proteínas (semillas, legumbres, cereales integrales, alga espirulina).
• Mantente activo todos los días, no solo caminatas suaves, puedes bailar, nadar, andar en bicicleta, pilates, yoga, etc.
• Duerme bien y controla el estrés.
• Empieza desde YA, no importa la edad.

👀 La diferencia entre un adulto mayor fuerte y autónomo y uno frágil y dependiente no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos.

🙌✨ ¡Tú puedes tener una vejez digna, independiente y llena de vida!

Bendiciones 🌟🌟🌟

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5 De Febrero De 1917 No. 214 Col. Periodistas
Pachuca
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