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Nutriologa Lupita Beltran

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Nutriologa Lupita Beltran

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutriologa Lupita Beltran, Pachuca.

05/07/2023

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

24/04/2023

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Fomentar hábitos saludables, es otra de las actividades que realiza un nutriólogo o nutriologa, con la finalidad de promover el consumo de:
- Verduras y frutas
- Leguminosas, cereales de grano entero o integrales
- Oleaginosas

Así como:
- Dormir bien
- Mantenernos activos

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

11/02/2023

🤩🤩🤩🤩

Desayuno - Tostadas de pechuga de pollo a la mexicana con aguacate, piña y café

Hoy te dejo otro ejemplo de desayuno que incluye:

- Las tostadas son 3 tortillas ligeras doradas en el comal
- Lechuga picada
- 120 g de pechuga de pollo a la mexicana
- 1/3 de aguacate
- Salsa casera
- 1 1/2 rebanadas de piña
- Café sin azúcar con un chorrito de leche light

Disfruta!!!! 💛💛💛

07/02/2023

Nutriólogosaurio 🍎🥦🌽🥑🥔🍗🍓🫐🥬🥩

27/01/2023

💚💚💚💚💚

Feliz día Nutriólogas/Nutriólogos!!

Gracias a ti que:
🍏 Al menos estudiaste 4 años para ejercer.
🍏 Entiendes que el funcionamiento del cuerpo es complejo y dinámico.
🍏 Contribuyes a prevenir y curar enfermedades a través de la alimentación.
🍏 Comprendes que cada paciente es único o que la población requiere de intervenciones específicas
🍏 Te sigues formando y actualizando porque te encanta lo qué haces.

No olvides que aún tenemos muchos retos como profesionales de la salud, pero aún así sigan inspirando el amor por la profesión!! 💚

02/01/2023

💫💫💫💫💫💫💫💫

Inicia un nuevo año, con ello muchos queremos cambiar nuestro estilo de vida, el cual implica modificar nuestros hábitos de alimentación, sueño, actividad física así como nuestro estado de ánimo y emocional.

Debemos de ser pacientes y no desesperarnos por no llegar rápido a la meta que deseamos.

Recuerda ser constante y ser disciplinado!!

💫💫💫💫💫💫💫💫

#2023

06/12/2022

🔍🍎🔍🍎🔍🍎🔍🍎

Sabias que otra área donde participa el nutriólogo es en los servicios de alimentación??

🟢 Aplicar las normas de calidad e inocuidad que inciden en la cadena de producción de alimentos.
🟢 Garantizar una alimentación correcta a los comensales.
🟢 Prevenir enfermedades transmitidas por alimentos (ETAs).
🟢 Verificar procesos que se deben llevar acabo desde la selección de los insumos hasta el consumo de los comensales.
🟢 Realizar menús saludables de acuerdo a la población.

18/11/2022

🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

🤑🍎🤑🥬🤑🥦🤑🍓

Ya llego el buen fin!!!
Tengo una promo para ti!!

🤑🍎🤑🥬🤑🥦🤑🍓

14/11/2022

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El día de hoy se celebra el Día Mundial de la Diabetes, de acuerdo con la OPS (Organización Panamerica de la Salud) menciona que es que es una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas, el lema de este año es “Educación para proteger el mañana”, ya que también busca destacar las oportunidades que existen para fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la diabetes.

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04/11/2022

🌽🍊🍓🍞🫑🥑🍆🍅🍒🍑🥔

Estamos a un paso de cerrar el año y que mejor manera de consumir frutas, verduras y hortalizas de temporada, las cuales nos aportan:

💚Vitamina A, C, E y K las cuales fortalecen a nuestro sistema inmunológico, ya que inicia la época de cambios de temperatura.

💚Minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro los cuales nos ayudan al buen funcionamiento de huesos, músculos y al sistema nervioso.

💚Fibra soluble e insoluble, las cuales nos ayudan a mantener saludable a nuestro colon, a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos así como controlar los niveles de azúcar en la sangre.

✨Recuerda que estos alimentos los puedes encontrar en los mercados a un precio accesible.

03/11/2022

🍏🥕🍊🥬🥦🌽🥔🥑🍑🍞🍓

Sabias que una dieta correcta debe de cumplir con 6️⃣ características??

Estas son:

1️⃣ Completa: Debe de tener todos los nutrimentos como proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.

2️⃣Equilibrada: Las porciones sean apropiadas entre sí.

3️⃣Inocua: No debe de contener microorganismos patógenos, toxinas o contaminantes que impliquen riesgo para tu salud.

4️⃣Suficiente: Debe de cubrir tus requerimientos con base a tu peso, edad, estatura.

5️⃣Variada: Incluir en cada tiempo de comida principal, los 3 grupos de alimentos.

6️⃣Adecuada: Acorde a tus gustos y cultura, así como accesible.

🍏🥕🍊🥬🥦🌽🥔🥑🍑🍞🍓🥚🍍🌶🫐🫑

Fuente:
NOM-043-SSA2-2012, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación.

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