Dr Alfredo Ortega Quiroz

05/06/2025

Ejercicios básicos para evitar dolor lumbar

1002 me gusta, 10 comentarios. "Gracias por ver! 🐒🫶"

26/05/2025

Summit Silanes / Analgesia . Casos de Ortopedia, IA, Psicologia, medicina legal y más.

01/05/2025

Aquí casual poniendo una prótesis de rodilla.

14/03/2025

Días productivos en el Congreso de la Academia Americana de Ortopedia (AAOS) . San Diego, California. 🦴 🧑‍⚕️

26/01/2025

La tendinitis es la inflamación del tejido conectivo entre el Hueso y el Músculo (Tendones). Hay factores como sobrepeso, tipo de calzado, falta de elasticidad (escasez de juventud 😊) entre otros que la favorecen. En mi práctica diaria observo muchos casos de tendinitis Aquilea o fascitis plantar entre corredores, tenistas, padelistas y gente que camina mucho. Les comparto un par de ejercicios efectivos para prevenirla y tratarla.

25/12/2024

Feliz Navidad . Que no falte amor y salud en sus casas 🎄 👨🏼‍⚕️

23/07/2024

Corrección de Escoliosis sin cirugía . 4 años con terapia física y Ejercicio adecuado. Masculino de 13 . www.ortopediaycolumnapachuca.com

05/07/2024

Termina un ciclo , pero siguen los retos profesionales y personales 👨‍⚕️

26/01/2024

Hoy tocó colocar prótesis de rodilla . Cuando el grado de desgaste en la rodilla es severo se
Coloca una prótesis , pero hay varias opciones terapéuticas antes de llegar a esta cirugía . www.ortopediaycolumnapachuca.com

19/01/2024

Para evitar la osteoporosis se recomienda el ejercicio frecuente, de preferencia con diferentes disciplinas para fortalecer en diferentes sentidos las trabeculas óseas (estructura ósea). Algunas actividades que se recomiendan en el adulto mayor son las caminatas , natación , yoga, bicicleta y baile. Y con un efecto adicional positivo en el estado animo del paciente www.ortopediaycolumnapachuca.com