Psimamá Bienestar emocional en la maternidad

Psimamá Bienestar emocional en la maternidad Psimamá, ofrece diferentes servicios para alcanzar el bienestar emocional en la maternidad. Atendie

28/04/2026

Ejercicio para el bienestar emocional!
Te invito a hacerlo!
Hacer conciencia de las cosas que pasan en nuestro día a día, puede cambiar por completo nuestra experiencia.
Cuéntame cómo te fue en comentarios.
Pudiste hacerlo?
Te imaginaste las moneditas?
Al final del día saliste con ganancia, perdida o tablas!

27/04/2026

La maternidad no solo cambia tu rutina.

Cambia cómo piensas.
Cómo sientes.
Cómo te ves a ti misma.

Y hay momentos en los que eso no se siente como crecimiento…
se siente como pérdida.

Pérdida de claridad.
De certeza.
De la mujer que eras antes.

Y entonces aparece la duda:
“¿soy yo… o algo no está bien?”

Aquí no se trata de romantizar el posparto.
Se trata de entender qué te está pasando…
y qué hacer con eso.

Porque no todo lo que sientes es normal…
pero sí tiene sentido.

Psimamá, no estás sola.

👉 Guarda este video si esto te está pasando.

23/03/2026

A veces no es que estés sola.
Es que no están en la misma sintonía.

En el posparto, muchas veces las parejas viven realidades completamente distintas al mismo tiempo.

Mientras tú estás:
agotada, saturada, necesitando pausa…

el otro puede estar viendo:
un momento libre, una oportunidad, algo “aprovechable”.

Y ahí es donde empieza a doler.

No porque no haya amor.
Sino porque no siempre hay una comprensión real de lo que el otro está viviendo.

Y cuando eso se repite…
la distancia no se ve, pero se siente.

Esto es algo mucho más común de lo que parece.
Y también es algo que se puede trabajar.

Pero nadie nos enseña cómo hacerlo en medio del cansancio, la carga mental y el cambio que implica el posparto.



Si esto te resonó, no lo ignores.
Muchas veces ahí hay algo importante que necesita ser visto.

Guárdalo para volver a esto en un momento más tranquilo. O comprártelo a alguien que necesite escucharlo

21/03/2026

Hoy cumplo años.

Y si algo tengo más claro hoy, es esto:

acompañar a otras mamás también me ha enseñado a mí
a bajar la exigencia,
a soltar la perfección
y a volver… una y otra vez.

Porque ni en la maternidad ni en la vida
se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de sostenernos mejor.

Gracias por estar aquí 🤍

19/03/2026

No todo se resuelve después, en el posparto.

Hay cosas que se van construyendo desde antes, desde el embarazo,
aunque nadie te lo diga así.

No para hacerlo perfecto.
No para tener control.

Solo para no llegar tan sola y desprevenida.

12/03/2026

No todo cansancio es depresión.
Pero tampoco toda depresión es “solo cansancio”.

El posparto mezcla sueño fragmentado, cambios hormonales y una carga emocional enorme.
Por eso muchas mamás no saben ponerle nombre a lo que sienten.

Diferenciarlo importa, porque el apoyo que necesitas no siempre es el mismo.

10/03/2026

En el posparto muchas mamás dicen frases como:

“No entiendo qué me pasó.”
“Amo a mi bebé pero extraño mi vida de antes.”
“Yo pensé que iba a estar feliz.”

Esto no significa que estén fallando como mamás.

El posparto es una transición profunda que incluye cambios físicos, hormonales, emocionales y de identidad.

Cuando la realidad de esa transición se encuentra con la expectativa de que “deberías estar feliz todo el tiempo”, el choque puede ser muy fuerte.

Hablar de esto ayuda a entender el posparto con más claridad.

06/03/2026

Hay cosas que se sienten muy intensas en el inicio del posparto
y aun así pueden ser parte del reajuste normal.

En el carrusel te dejo ejemplos más claros de lo que puede pasar
en los primeros 15 días.

Dale “seguir” si quieres estar acompañada y con buena info en el posparto #

04/03/2026

El otro día en un grupo de mamás jóvenes salió esta idea:

“Tenemos que mantener nuestro sistema nervioso regulado para que nuestros hijos se regulen.”

Y entiendo de dónde viene.

La regulación emocional importa.

Pero cuando esta idea se vuelve una exigencia constante para las mamás, aparece algo que veo mucho en consulta: culpa.

Porque entonces cada llanto, cada día difícil o cada desborde del bebé parece significar:

“No lo estoy haciendo bien.”

Y no es tan simple.

Los bebés también tienen su propio temperamento, su propio sistema nervioso en desarrollo y momentos difíciles que no dependen solo de nosotras.

La regulación en la crianza es un proceso relacional, no una responsabilidad perfecta de la madre.

Y además hay algo que casi no se dice:

las mamás también somos humanas.

También nos cansamos.
También nos frustramos.
También necesitamos volver a empezar.

Dale seguir a esta cuenta ta si quieres hablar más de lo que pasa en el mundo emocional de las mamás.

03/03/2026

¿El segundo embarazo aumenta el riesgo de depresión posparto?

En los últimos días ha circulado un estudio reciente publicado en Nature Communications que analiza cambios estructurales en el cerebro durante el segundo embarazo y encuentra asociaciones con síntomas depresivos.

Y aquí es donde muchas mujeres se asustan.

Porque asociación no significa causa.

Que dos variables aparezcan juntas no implica que una provoque la otra ni que exista un destino automático.

En el segundo embarazo el cerebro vuelve a cambiar, sí.
Pero no empieza de cero.

Hace ajustes más específicos sobre redes que ya se reorganizaron en el primer embarazo.

Eso es adaptación.

La depresión perinatal, en cambio, es multifactorial. En clínica sabemos que suele aparecer cuando se combinan:

• vulnerabilidad biológica
• estrés sostenido
• carga mental elevada
• historia previa
• falta de apoyo real

El cambio cerebral por sí solo no determina el resultado.

Lo que suele marcar la diferencia es el contexto en el que ocurre ese cambio.

Si leíste ese estudio y te asustaste, tiene sentido. Informarte es una forma de cuidarte.

Pero convertir una correlación estadística en una sentencia personal no ayuda.

La pregunta no es solo “¿mi cerebro cambia?”
La pregunta es: ¿cómo estoy siendo sostenida mientras cambia?

28/02/2026

¿Te sientes desbordada en el posparto y no sabes ni por dónde empezar?
Esto es para ti si necesitas claridad + estructura + acompañamiento (sin tener que “echarle ganas”).

✨ Cómo funciona el Acompañamiento Guiado (10 días):
📩 Te llega a tu WhatsApp 1 audio diario (mi voz, paso a paso)
📄 Después del audio, recibes 1 PDF con el ejercicio del día
📚 Cada audio sigue un capítulo del Manual Posparto Sin Engaño
👉 Un capítulo por día. Un proceso con orden. Sin improvisar.

Al final de los 10 días vas a:
✅ entender mejor qué te está pasando (cansancio vs baby blues vs ansiedad vs depresión posparto)
✅ tener herramientas concretas para regularte
✅ sentir alivio y más “cordura” interna (porque hay estructura)

📌 Puedes elegir:
1) Manual (solo lectura) si te sientes estable para avanzar a tu ritmo.
2) Manual + Acompañamiento Guiado si te sientes muy rebasada y necesitas que alguien te lleve de la mano.

🗓️ Empezamos este lunes + incluye una clase en vivo al cierre para integrar y resolver dudas.

Si quieres que te diga cuál opción te conviene, mándame “ACOMPAÑAMIENTO” por DM y dime:
edad de tu bebé + cómo te has sentido últimamente.

28/02/2026

Hay algo del posparto que casi nadie cuenta.

No es solo cansancio.
No es solo el bebé.

Es darte cuenta de que ya no eres la misma…
y no saber quién eres ahora.

En el manual hablamos de:
– Las pérdidas invisibles
– El posparto real (sin filtro)
– Hormonas, mente y emociones
– Por qué la mamá también importa

No es teoría.
Es entender qué te está pasando para dejar de sentirte perdida.

Si quieres empezar, el manual ya está disponible.
Si quieres hacerlo acompañada, empezamos 2 de marzo.

Escríbeme MANUAL.

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