Psicóloga Clínica Deborah Valles

Psicóloga Clínica Deborah Valles Lic. En Psicología clínica por la Universidad de Montemorelos, Nuevo León (2014). CP. 12070708

¿Ansiedad o solo nervios?La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo, pero cuando interfiere con tu vida diaria deja ...
09/09/2025

¿Ansiedad o solo nervios?
La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo, pero cuando interfiere con tu vida diaria deja de ser algo pasajero.

Estas son algunas señales de alerta ⬇️
👉 Preocupaciones constantes que no se detienen.
👉 Insomnio o despertar con la mente acelerada.
👉 Dolores físicos como tensión en pecho, cabeza o estómago.
👉 Evitar lugares o personas por miedo a sentir ansiedad.
👉 Sensación de perder el control.

💙 No tienes que vivir así. La ansiedad se puede tratar y tu mente puede encontrar descanso.

05/09/2025

✨🌟 Aprender inglés nunca fue tan fácil y divertido! ✨🌟

Si estás buscando una academia de inglés confiable para niños y adultos y vives en Piedras Negras! quiero recomendarte una opción que combina:
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👧🧑 Los niños aprenden jugando, con actividades que despiertan su curiosidad y los hacen avanzar rápido.
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📚 Porque aprender inglés no solo abre puertas académicas y laborales, también te da la confianza de conectar con el mundo 🌍.

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Si estas cansada de sentirte “así” siempre, no entener del todo muy bien que es lo que pasa viviendo día a día haciendo ...
02/09/2025

Si estas cansada de sentirte “así” siempre, no entener del todo muy bien que es lo que pasa viviendo día a día haciendo las cosas por hacerlas o “por que si no lo haces tu nadie mas lo hace” sin disfrutarlas como en modo “automatico” ¡ESTY AQUÍ PARA AYUDARTE! La terapia no solo es para quien presenta una patologia, es tambien para aquellas personas que quieren tener una ventaja al conocerse a si mismos, por que admitamoslo se puede tener el mejor plan de vida, pero si no se controla lo que sucede en la mente, esta se puede volver tu unico obstaculo real que no te permite llegar a donde quieres en la vida.
Dar el primer paso y sacar cita no es lo más sencillo de hacer pero es la forma de comenzar a cambiar tu vida!
Agenda tu cita ahora!

Muchos cristianos creen que ir al psicólogo significa “falta de fe” o “no confiar en Dios”.Pero… ¿acaso tomar medicina c...
02/09/2025

Muchos cristianos creen que ir al psicólogo significa “falta de fe” o “no confiar en Dios”.
Pero… ¿acaso tomar medicina cuando tienes fiebre significa que dejaste de confiar en Él? 🤔

La psicología cristiana no compite con tu fe, la fortalece.
Dios puede obrar en tu vida con un milagro, ¡pero también puede usarte a ti mismo para sanar tu mente!

La ansiedad, la depresión, el trauma… no desaparecen solo con frases de “échale ganas”. Necesitan cuidado, guía y herramientas.
👉 La fe te da esperanza.
👉 La psicología te da estrategias.
Juntas, hacen que tu mente y tu espíritu encuentren verdadero descanso. 🌿

Si todavía dudas, te dejo esta pregunta:
➡️ ¿Qué es más falta de fe… acudir a un psicólogo cristiano o seguir cargando solo con un peso que te está alejando de la vida abundante que Dios quiere para ti?

19/08/2025

“A veces, sentir que todo pesa un poco más de lo normal no significa que seas débil… significa que eres humano. 💛La ansiedad y la depresión pueden aparecer de formas silenciosas: dificultad para dormir, irritabilidad, sensación de vacío, miedo a enfrentar lo cotidiano.Reconocer estos síntomas a tiempo es el primer paso para recuperar tu bienestar. Nadie merece cargar con todo solo, y pedir ayuda es un acto de valentía.Si sientes que últimamente tus emociones te sobrepasan o que tu día a día se ha vuelto más difícil, recuerda que hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar paz y claridad.🧠 Agenda tu sesión de terapia psicológica y da el primer paso hacia tu tranquilidad mental. Tu bienestar importa.”

✨ ¿Sabías que no es lo mismo ir a orientación psicológica que ir a terapia psicológica? 🤯La mayoría lo confunde… y por e...
15/08/2025

✨ ¿Sabías que no es lo mismo ir a orientación psicológica que ir a terapia psicológica? 🤯
La mayoría lo confunde… y por eso muchas personas salen frustradas de su primera cita.

La orientación psicológica es como un GPS 🧭: te ayuda a encontrar la dirección cuando tienes un problema puntual.
Ejemplos: decidir una carrera, manejar una crisis familiar, prepararte para una entrevista, enfrentar un conflicto laboral y mucos temas mas.
Es breve, práctica y enfocada en darte herramientas inmediatas. Básicamente es cuándo no sabes qué hacer en una situacion especifica y necesitas una guía o apoyo.

La terapia psicológica, en cambio, es como un tratamiento de fondo 💊: no solo te da dirección, sino que te ayuda a trabajar la raíz del problema, tus emociones, creencias y patrones de conducta. Ayuda a que lo que sucede en tu mente no sea un obstaculo en tu plan de vida.
Se usa para ansiedad, depresión, duelos, traumas y otros procesos que requieren cambios profundos y duraderos.

Imagina que tienes una herida:
• Orientación = poner una curita 🩹 para que puedas seguir adelante.
• Terapia = limpiar, sanar y prevenir que vuelva a abrirse.

Saber esta diferencia te ahorra tiempo, dinero y frustraciones.
Te da claridad para elegir el tipo de ayuda que realmente necesitas hoy.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Alguna vez sentiste que fuiste al psicólogo y no era lo que esperabas?
📌 Guarda este post para cuando tú o alguien cercano lo necesite.
❤️ Dale “Me gusta” y compártelo para que más personas entiendan esta diferencia tan importante.

Me gustaría saber qué opinan de este video
13/08/2025

Me gustaría saber qué opinan de este video

32.1K me gusta, 122 comentarios. ""Los papás darían la vida por sus hijos, pero no irían al psicólogo por sus hijos" PUM. Una de las frasesotas que nos dejó antun en el episodio 584. Lo puedes encontrar en todas las plataformas de audio o con video en YouTube."

🌿 Hoy celebramos a quienes escuchan lo que a veces ni nosotros mismos entendemos.Hoy es Día del Psicólogo en México, y m...
20/05/2025

🌿 Hoy celebramos a quienes escuchan lo que a veces ni nosotros mismos entendemos.
Hoy es Día del Psicólogo en México, y más que una fecha, es un homenaje a la labor silenciosa, empática y profundamente humana que hacemos cada día.

Porque ser psicólogo no es solo dar consejos,
es sostener el alma de alguien en pedazos,
es caminar con cuidado por la mente herida,
es ser un faro cuando todo parece oscuridad.

A veces somos esa primera voz que dice: “No estás solo”.
Otras veces, simplemente somos el espacio seguro que nunca existió.

Ser psicólogo es entrar en historias dolorosas con respeto,
es ver el dolor sin juzgar,
es creer en la sanación aunque el otro no pueda verla aún.
Es llorar en silencio por dentro y sonreír con fuerza por fuera.

🎗️ Hoy, celebro a cada colega que acompaña procesos, que estudia sin parar, que se cansa pero sigue.
A quienes dan su todo, aunque no siempre se note.
A quienes han sido esperanza para otros, incluso cuando han perdido la suya.

A todos los psicólogos… gracias por tocar vidas con palabras, con presencia, con amor profesional.

💚 Y a quienes alguna vez han necesitado ayuda psicológica: gracias por confiar, por abrir su historia, por permitirse sentir.

La salud mental importa. La psicología transforma. Los psicólogos acompañamos.

Feliz día, colegas 🧠🌱

Por fin! La guía que todos los padres necesitaban para hablar de sexualidad con sus hijos de 6 a 9 años ✨🔴 ¿Te preocupa ...
27/03/2025

Por fin! La guía que todos los padres necesitaban para hablar de sexualidad con sus hijos de 6 a 9 años ✨

🔴 ¿Te preocupa cómo hablar con tu hijo sobre sexualidad sin confundirlo o decir demasiado?
Sabemos que este tema puede ser difícil, pero ignorarlo no es una opción. Los niños necesitan respuestas claras, seguras y adecuadas para su edad.

💡 Por eso creé esta guía con tanto amor y emoción, pensando en ti, en tu hijo y en cada familia que quiere educar con valores y confianza.
Aquí encontrarás las palabras exactas para explicar temas clave de forma sencilla y sin tabúes.

📖 Esta guía te dará:
✔ Frases y ejemplos para responder preguntas difíciles.
✔ Estrategias para hablar con seguridad y sin miedo.
✔ Una base firme para que tu hijo crezca con una autoestima sana y una visión positiva de su cuerpo.
✔ Actividades sencillas que refuerzan lo aprendido mientras se divierten.

⏳ Los niños no esperan, las preguntas llegan antes de lo que imaginas.
Hoy puedes tomar el control de esta conversación y convertirla en un momento de aprendizaje y conexión.
No permitas que aprendas de fuentes externas, dales el regalo de ser tú quien les enseñe desde el amor y la sabiduría de Dios!

🔽¡Empiecen hoy este hermoso viaje juntos!🔽
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🔴 ATENCIÓN: Esto no es solo “estar triste”…👉🏼 ¿Por qué sigues luchando solo si Dios nunca te diseñó para cargar todo el ...
26/03/2025

🔴 ATENCIÓN: Esto no es solo “estar triste”…

👉🏼 ¿Por qué sigues luchando solo si Dios nunca te diseñó para cargar todo el peso tú mismo?

📉 Has intentado orar más, leer más la Biblia, fingir que todo está bien… pero sigues sintiéndote vacío.

❌ Te dijeron que la depresión es falta de fe.
❌ Que es solo una batalla espiritual.
❌ Que con “pensar positivo” se quita…

⚠️ Pero la verdad es que hasta los grandes hombres de Dios pasaron por momentos oscuros.
📖 Elías pidió morir. David lloró noches enteras. Job lo perdió todo… pero Dios no los abandonó.

💡 Tu fe no es débil. Solo necesitas ayuda.
🌱 Dios te ha dado recursos para sanar: oración, comunidad y herramientas para restaurar tu corazón.

✋🏼 Y una de esas herramientas es la terapia.

🔹 Así como Dios puede obrar a través de un médico cuando te enfermas, también puede hacerlo a través de un terapeuta cuando tu corazón necesita sanidad.
🔹 No es falta de fe, es usar los medios que Dios te da para restaurarte.
🔹 Pedir ayuda no te hace menos espiritual, te hace más sabio.

🤍 Imagina despertar un día y sentir paz, descanso, propósito.

📌 Ese día puede llegar más pronto de lo que crees.

Dios ya ha preparado el camino para tu sanidad. Pero es tu responsabilidad dar el siguiente paso.

En actualizacion y estudio constante para dar siempre el mejor servicio!
26/03/2025

En actualizacion y estudio constante para dar siempre el mejor servicio!

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