29/04/2025
*Ejercicios Somáticos para Procesos de Duelo*
English version below ♡
Los ejercicios somáticos son movimientos y respiraciones suaves que ayudan a liberar la tensión emocional almacenada en el cuerpo.
Durante el duelo, no sólo sentimos tristeza en el alma: nuestro cuerpo también guarda ese dolor. Estas prácticas están diseñadas para acompañarte, para ayudarte a sostener tu corazón y permitir que el duelo fluya en lugar de quedarse atrapado.
Cada imagen muestra un ejercicio sencillo que puedes realizar a tu propio ritmo, desde casa, en momentos de tristeza, ansiedad o agotamiento emocional.
No tienes que hacerlo perfecto. Solo tienes que hacerlo tuyo.
Respira, siente, suelta.
Este espacio es un abrazo para tu proceso.
*Somatic Exercises for Grieving Processes*
Somatic exercises are gentle movements and breathing techniques designed to help release emotional tension stored in the body.
During grief, we don’t just feel pain in the soul — our bodies also carry that weight.
These practices are here to support you, to help you hold your heart and allow the grief to flow instead of becoming stuck inside.
Each image shows a simple exercise you can do at your own pace, at home, whenever you feel sadness, anxiety, or emotional exhaustion.
You don't have to do it perfectly. You just have to make it yours.
Breathe, feel, let go.
This space is a soft embrace for your process.
