L'Art de Shifter

27/09/2024

Aujourd’hui je voudrais vous parler d’un phénomène étrange.... ❤
... Et pourtant bien réel, que l’on vit tous, à un moment donné de notre vie d’entrepreneur. C'est un phénomène que j'observe depuis des années, et que j’ai appelé :

“LE DISQUE RAYÉ ÉMOTIONNEL DE L’ENTREPRENEUR”

Je vous donne un exemple au début de cet épisode de podcast : https://youtu.be/9ERRHoUv8Kk
Et de cet article de blog : https://medium.com//le-disque-rayé-émotionnel-de-lentrepreneur-de-l-excitation-à-l-incertitude-comment-inverser-2b041cc7a685

Vous pouvez me dire dans les commentaires si ça vous parle 😘

(Prévoyez un cahier à proximité pour la pratique de libération émotionnelle)

🧚‍♂️ Comme vous pouvez l'expérimenter dans cet épisode, la libération émotionnelle n’a rien de brutal ou de violent…
Cela peut se faire (et doit se faire) en douceur…

En prenant conscience de votre accumulation émotionnelle, vous pouvez la stopper et la transformer en une nouvelle énergie créatrice au service de vos projets de coeur.

🧚‍♂️ Pour aller plus loin, écoutez le podcast précédent "Crise de la Quarantaine, Émotions et Entrepreneuriat" où je vous partage un exercice écriture somatique très complémentaire : https://youtu.be/IHl8RQN7W8g

🧚‍♂️ Et si vous avez VRAIMENT envie de vous libérer de vos émotions bloquantes,
de transformer vos traumas en créativité,
et de la mettre au service de votre clientèle,
je vous invite à réserver votre appel gratuit avec moi ici : https://amandinemas.com/du-trauma-au-genie-coaching/

Pendant cet appel, vous pourrez :

🧚‍♂️Me partager les situations émotionnelles limitantes que vous souhaitez libérer
🧚‍♂️Tester mon accompagnement de libération émotionnelle, créative et marketing, spécialement créé pour les entrepreneurs conscients, les coachs et les thérapeutes

De tout mon coeur avec toi dans votre libération et votre expansion,
Amandine Mas
Coach en Emotions et en Ecriture

➡️ Découvrez les 4 étapes de mon accompagnement de coaching en libération émotionnelle dans vos relations "Du Trauma à l'Amour" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-a-l-amour-coaching/

➡️ Si vous êtes entrepreneur, coach ou thérapeute, découvrez l'accompagnement en libération émotionnelle et marketing "Du Trauma au Génie" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-au-genie-coaching/
`
Pour toutes autres information : https://amandinemas.com

➡️ Découvre les 4 étapes de l'accompagnement en libération émotionnelle "Du Trauma à l'Amour" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-a-l-amour-coaching/➡️ ...

19/09/2024

On the occasion of reaching 500 subscribers on my French YouTube Channel, to celebrate together and elevate ourselves beyond our overwhelming emotions… ❤
.. I invite you to join me on "The Art of Emotional Release",
a podcast for conscious entrepreneurs who want to free themselves from their EMOTIONAL BLOCKAGES, in order to boost their CREATIVIY, COMMUNICATION and MARKETING, in a more impactful and larger scale way.

In the first episode here: https://www.youtube.com/watch?v=IRLU_DuauXs&feature=youtu.be
I welcome you with a burning topic I observe in all my entrepreneurs clients, which is "THE EMOTIONAL LAYER CAKE".

What is it ?!

> It’s the accumulation of emotions that stack up without our awareness over the years.
> It creates, especially around the age of 40, an explosion of various emotions
> It’s a cocktail of long-repressed insecurities that we didn’t see coming or didn’t want to acknowledge
> It becomes more visible and increasingly detrimental to our various projects as an entrepreneur (in addition to our health).

Let me know in the comments if this resonates with you 😘

> I’ll see you there for an simple coaching practice to release your accumulante emotions that have negatively impacted your results as an entrepreneur : https://www.youtube.com/watch?v=IRLU_DuauXs&feature=youtu.be

With all my heart with you in your release,

Amandine Mas — Emotions and Writing Coach on https://www.instagram.com/amandine_emotional_freedom

🧚‍♂️ Discover the 4-Step Emotional Coaching Programm “From Trauma to Love” : https://amandinemas.com/from-trauma-to-love-coaching/

🧚‍♂️ If you are an Entrepreneur, Coach or Healer discover the Emotional and Creative Coaching Program “From Trauma to Genius : https://amandinemas.com/from-trauma-to-genius-coaching/

🧚‍♂️ Downlaod for free my book “From Wounded to Empowered — A guide to live better with your emotions, your intuitions and in your relationships using a simple notebook” : https://amandinemas.com/download_from_wounded_to_empowered_book

🧚‍♂️ Watch my videos and podcasts on Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCZRwLALL7PnYn5qVfUgmPyw

🧚‍♂️ Read my emotional coaching articles on Medium : https://medium.com/

🧚‍♂️ Discover the 4-Step Emotional Coaching Programm "From Trauma to Love" : https://amandinemas.com/from-trauma-to-love-coaching/🧚‍♂️ If you are an Entrep...

11/09/2024

En l’occasion des 500 abonnés à ma chaîne Youtube 🥳 pour vous remercier, célébrer ensemble, et nous élever ensemble, au-delà de nos émotions parfois trop envahissantes…

Je vous invite sur L’Art de la Libération Émotionnelle,
un podcast pour les entrepreneurs conscients qui souhaitent se libérer de leurs blocages émotionnels afin de stimuler leur créativité et leur communication,
de manière plus impactante et à plus grande échelle.

Et dans le premier épisode ici : https://www.youtube.com/watch?v=IHl8RQN7W8g

Je vous accueille avec un sujet brûlant que j’observe tous mes clients, il s’agit du mille feuille émotionnel,
cette accumulation d’émotions qui s’empilent souvent sans que l’on en ai conscience, avec les années,
et qui créent, surtout autour du cap de la quarantaine, une explosion de plusieurs émotions entre elles,
un cocktail d’insécurités non libérées depuis longtemps, que l’on a pas vu venir, que l’on a pas voulu voir,
et qui finit par être de plus visible, et à avoir des conséquences de plus en plus nuisibles pour nos différents projets (en plus de notre santé).

Dites moi sous le podcast si ça vous parle 😘

Je vous retrouve là bas : https://www.youtube.com/watch?v=IHl8RQN7W8g

De tout mon coeur avec toi dans ta libération,
Amandine Mas
Coach en Emotions et en Ecriture

➡️ Découvre les 4 étapes de mon accompagnement de coaching en libération émotionnelle "Du Trauma à l'Amour" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-a-l-amour-coaching/

➡️ Si tu es entrepreneur, coach ou thérapeute, découvre l'accompagnement en libération émotionnelle et créative "Du Trauma au Génie" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-au-genie-coaching/

Pour toutes autres information : https://amandinemas.com 🧚‍♂️

➡️ Découvre les 4 étapes de l'accompagnement en libération émotionnelle "Du Trauma à l'Amour" ici : https://amandinemas.com/du-trauma-a-l-amour-coaching/➡️ ...

18/08/2024

I used to think that I had created safety in my life, strength in my mind, and independence in my relationships ❤

I was so far from reality…

Until the age of 36, I didn’t know that I had been living in emotional insecurity since childhood. What a shock when the symptoms of post-traumatic stress intensified unexpectedly !

After locking them in my body for 3 decades, the pressure cooker exploded at a time in my life when I wanted to create a conscious couple relationship and engage in a more meaningful business.

I had to face the denial of my insecurity and the illusion of what I thought was inner safety…

My plans didn’t go as expected at all. On the contrary, I needed to dive deeper into my addictive behaviours (like partying and alcohol) to compensate for the increasing internal disorder that was taking up more space.

That’s when I turned to trauma experts and intensively trained myself that i understood that:

- My traumas had been stuck in my body all these years
- They were disrupting my brain, my way of thinking, and creating relationships
- I was disconnected from my body, which was communicating feelings of danger and insecurity to me

Thanks to my various trainings (body-mind practices, energy healing, emotional coaching, writing, and art therapy), I finally understood that none of this is an end in itself.

At my own pace, I have learned to feel safe with my body and the emotions it had been carrying for years. I learned to soothe my insecurities and transform them into calm, confidence and even leadership.

Where to start?

> Read the full article here : https://amandem.medium.com/emotional-safety-mastery-part-2-come-back-to-the-body-and-soothe-the-brain-7ed519d1c569

> Listen to the podcast of this article in my Youtube Channel here : https://youtu.be/RElp19x4pCI

With all my heart with you in your liberation 🧚‍♂️
Amandine Mas - Amandine Mas - Trauma informed coach specialising in releasing buried childhood emotions
IG : https://www.instagram.com/amandine_emotional_freedom/

🌹Book your free 30-minute trauma informed coaching consultation : https://calendly.com/amandine.../emotional-freedom-free-call

🌹Download my book “From Wounded to Empowered” for free : https://amandinemas.com/download_from_wounded_to...

How to create and maintain emotional safety - Episode 2After detecting emotional insecurity (as we saw in the previous episode), it’s important to practise r...

01/08/2024

J’ai longtemps pensé que j’avais créé de la sécurité dans ma vie, de la force dans mon esprit et de l’indépendance dans mes relations. J’étais tellement loin de la réalité…. ❤

Jusqu’à l’âge de 36 ans, je ne savais pas que je vivais dans l’insécurité émotionnelle. Après avoir enfermé mes émotions dans mon corps pendant + de 30 ans, la cocotte minute a explosé à un moment de ma vie où je voulais créer une relation de couple conscient et m’engager dans une activité professionnelle qui a du sens.

Il a fallu que je sorte du déni de mon insécurité, de mes addictions et dépendances, et surtout de l’illusion de ce que je pensais être de la sécurité intérieure.

C’est là que je me suis adressée à des experts, que je me suis formée (pratiques psycho-corporelles, soins énergétiques, coaching émotionnel, écriture et art thérapie) et que j’ai finalement compris que tout ça n’est absolument pas une fin en soi.

J’ai appris, à mon rythme, à me sentir de nouveau en confiance avec mon corps et les émotions qu’il transportait depuis des années. J’ai appris à apaiser mes insécurités et à les transformer en calme et en confiance.

Par où commencer ? Comment s'y prendre au quotidien ?

🌹 Lis la suite de l'article ici : https://medium.com//comment-retrouver-la-sécurité-intérieure-2-06f6d4a84e6d

🌹Ecoute le podcast de cet article sur ma chaine Youtube : https://youtu.be/sIF6p2fqWDU?si=pk1kxqS1UekuhS2E

🌹 Inscris-toi à la prochaine conférence gratuite (et reçois le replay) : https://www.universdetre.com/sommet-de-l-eveil-spirituel

🌹 Réserve ta première consultation gratuite de 30 minutes en coaching en émotions : https://calendly.com/amandine-mas/liberation-emotionnelle-consultation-gratuite

De tout coeur avec toi dans ta libération,

Amandine Mas - Coach informée trauma spécialisée dans la libération des émotions de l’enfance qui remontent dans les relations d’adultes sur https://amandinemas.com

Etape 2 de la série "Comment Retrouver la Sécurité Intérieure" : Après avoir détecté une insécurité émotionnelle, il est important de t’entrainer à revenir d...

30/07/2024

Pourquoi est-il si important de créer de la sécurité et de la présence pour accéder à ta liberté émotionnelle ? ❤

Puisque nous ne pouvons pas libérer une émotion que nous avons ressenti dans le passé.

En revanche, nous avons la possibilité de laisser partir les émotions que nous ressentons dans le présent, même si elles sont associées à des pensées de ce que nous avons vécu dans le passé.

Là réside toute la puissance de l'apprentissage émotionnelle.

C’est parce que tes émotions vivent encore dans ton corps au présent, que tu peux les rencontrer et les aider à sortir.

Tu peux apprendre à les évacuer pour faire de la place à des nouvelles émotions, de manière fluide, dans le mouvement, comme de l’eau. L’état liquide étant l’état sain d’une émotion dans un corps en sécurité....

Pour cela, tu as plusieurs choix :

🌹 Inscris-toi à la prochaine conférence gratuite (et reçois le replay) pour participer à mon atelier “Transforme tes émotions difficiles en éveil de conscience” : https://www.universdetre.com/sommet-de-l-eveil-spirituel

🌹 Réserve ta première consultation gratuite de 30 minutes en coaching en émotions : https://calendly.com/amandine-mas/liberation-emotionnelle-consultation-gratuite

De tout coeur avec toi dans ta libération,

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28/07/2024

Le 5 août prochain s’ouvre une série de 6 ateliers pratiques en ligne gratuits pendant lesquels nous allons nous libérer et nous transformer, grâce à la belle énergie de mon amie Sarah Cabero qui ne peut te rendre indifférent… ❤

Je collabore avec Sarah et son Centre de Bien Être Univers d'Être depuis 7 ans et je te conseille de t’inscrire à son Sommet de l'Éveil en ligne qui aura lieu du 5 au 10 août, chaque soir, à 20h :

https://www.universdetre.com/sommet-de-l-eveil-spirituel

(Les replays seront envoyés uniquement aux personnes inscrites)
Le mot d’ordre de cet événement c’est : pas de bla bla, que de la pratique !

Pendant 5 jours, on va se retrouver pour créer de la sécurité intérieure, faire sauter les peurs, les doutes, monter en vibration et accéder à notre part la plus calme et la plus élevée et la plus sage.

Je t’invite également à participer à l’atelier que je vais animer le lundi 5 août à 20h “Transforme tes émotions difficiles en éveil de conscience”.

Pendant 1h, je vais te guider dans une séance de Résilience Coaching, ma technique de coaching d’auto-libération émotionnelle (que tu pourras refaire en toute autonomie après la séance).

Cette séance de coaching collective est une combinaison d’approches psycho-corporelles, énergétiques, de pleine conscience et de coaching trauma informé des émotions pour :

- Conscientiser une instabilité émotionnelle ou un manque de sécurité intérieure dans ta vie actuelle (dans le cadre d’une relation ou d’un projet à réaliser

- Comprendre la raison de ton émotion pour laquelle ton corps la créer (et comment il peut aussi la libérer)

- Choisir de la réguler (avant de faire ou de dire quelque chose que tu peux regretter), de la libérer (quand elle n’est plus utile pour te sécuriser) ou de la transformer en action juste, en créativité, en sagesse, en relations conscientes...

Inscrit-toi maintenant (et reçois le replay) : https://www.universdetre.com/sommet-de-l-eveil-spirituel

Notre but pendant ce sommet est d’allumer la lumière en chacun de nous pour enfin être libre d’être soi et éveillé.

De tout coeur avec toi dans ta libération,

Amandine Mas - Coach informée trauma spécialisée dans la libération des émotions de l’enfance qui remontent dans les relations d’adultes sur https://amandinemas.com

Dans ce sommet de l'éveil spirituel nos 6 conférenciers vous transmettent les pratiques qui fonctionnent le mieux et on pratique ensemble.

25/07/2024

To create and cultivate inner safety (in an insecure world), it is essential to recognize when you no longer feel safe.... ❤

> Listen to this podcast episode on my Youtube channel : How to Create and Maintain Emotional Safety✨ Step 1: Recognize that you are insecure : https://youtu.be/QIW_zfnyX4M

Let's clarify what feeling safe is :

It's important to be clear and honest about this because its opposite, insecurity, is a real issue, an invisible and insidious curse of our modern western society.

Inner safety is like the aliens:

We talk about it, we think we've seen it, but for many of us, we don't really know what we're talking about, and we've never really felt it…

It's a sad reality but not at all inevitable, since you can strengthen your safety muscle, to avoid falling into chronic anxiety or emotional disconnection (2 states I know well from having spent 30 years of my life there).

Emotional safety is a sensation.

It has nothing to do with what's happening around you. It's the feeling of Calm and Confidence even if a change or a threat arises in your life.

You feel Connected to yourself, to your body, to others, to the ground beneath you, and to your environment no matter what.

Feeling safe can also be feeling Curiosity, Clarity, Creativity, Courage, or Compassion.

And the icing on the cake is that…

When you feel safe, you behave differently in society...."

> Read the full article here : https://medium.com//how-to-create-and-maintain-emotional-safety-trauma-coaching-ac20b18508e4

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How to create and maintain emotional safety - Episode 1As we discussed in the previous podcast, the first part of an emotional coaching session is to create ...

24/07/2024

Pour créer et cultiver de la sécurité intérieure dans un monde insécure, il est tout d'abord essentiel de reconnaitre quand tu n'es plus en sécurité.... ❤

Passer de la sécurité émotionnelle à l'insécurité, ça arrive plusieurs fois par jour. C'est normal. Ce qui est inquiétant c'est quand on ne sait plus comment revenir en sécurité, et que l'on reste trop longtemps dans des comportements insécures.

Cela a de fortes conséquences sur nos relations (dans un premier temps), sur nos projets de vie et sur l'état de santé publique.

> Ecoute cet épisode de podcast sur ma chaine Youtube : Comment retrouver la sécurité émotionnelle ? ✨ Etape 1 : Reconnaitre que l'on est en insécurité > https://youtu.be/WIOzN2Pqmz0

Mais enfin, qu’est la sécurité intérieure ?!

Il est important de faire la vérité à ce sujet car son contraire, l’insécurité intérieure, est un vrai fléau, invisible et insidieux de notre société moderne et occidentale.

La sécurité intérieure, c’est comme les extra terrestres….

…. On en parle, on en parle, on croit l’avoir vu, l’avoir ressenti, mais pour beaucoup d’entre nous, on ne sait pas vraiment de quoi on parle, et on ne l’a jamais vraiment ressenti.

C’est une triste réalité mais pas du tout une fatalité, puisque nous pouvons la muscler, pour ne plus tomber ni dans l’anxiété chronique, ni dans la coupure émotionnelle (2 états que je connais bien pour y avoir passé 30 ans de ma vie).

La sécurité émotionnelle est une sensation.

Elle n’a rien à voir avec ce qui se passe autour de toi. C’est la sensation intérieure d’être Calme et Confiant même si un changement ou une menace surgit dans ta vie.
Tu te sens relié, à toi, à ton corps, aux autres, et à ton environnement quoi qu’il arrive.

Être en sécurité, ça peut être aussi en fonction des jours, ressentir de la Curiosité, de la Clarté, de la Créativité, du Courage, de la Connection ou encore de la Compassion (des sensations que tu ne peux pas ressentir si tu n’es pas en sécurité à l’inétieur de toi).

Et cerise sur le gateau…

Quand tu es en sécurité, tu te comportes différemment en société

> Lis la suite de l'article ici : https://medium.com//comment-retrouver-la-sécurité-intérieure-1-621debdd98b5

> Ecoute le podcast ici : https://youtu.be/WIOzN2Pqmz0

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🌹 Télécharge gratuitement mon livre “De Blessée à Puissante” : https://amandinemas.com/telecharge-livre-de-blessee-a.../
https://youtu.be/nDFkRkOGEZ8?si=AX0lTXPgQLm82QvN

Etape 1 de la série Retrouver la sécurité émotionnelle :Pour créer et cultiver de la sécurité intérieure, il est tout d'abord essentiel de reconnaitre quand ...

21/07/2024

Healing trauma is less difficult than you think ❤

Unresolved traumatic experiences disrupt the balance of our bodies, our brains and our relationships, for years or a lifetime, if we do nothing.

Yes, but....

Today we have enough ways to stop this in order to regain our emotional and relational balance.

But then...

Why do we wait to experience situations of extreme suffering to recreate this balance?

Freeing ourselves from trauma is like walking with a thorn in the foot:

As we limp, we end up asking for help in order to remove it BEFORE it unbalances the rest of the body, right?

Removing the thorn of trauma shouldn’t be so scary.

In fact, if you are living with trauma, your greatest fear has already happened, usually for a long time...
And in general, you live with this fear which has impacted several areas of your life for several years.

But then :

If we have been suffering for several years, why don't we dare to seek professional support and commit to our well-being for a few months?

Because yes....

Each learning of emotional and traumatic liberation, each session, is a door to more inner SECURITY, CALM, CONFIDENCE, SELF-ESTEEM, CREATIVITY, beautiful RELATIONSHIPS...

By acquiring emotional coaching tools, we never go back, we always free ourselves.

In the 21st century, with all the fabulous tools at our disposal, we should no longer deprive ourselves of emotional and relational freedom.

Because it changes everything!

Myself, I used to think that I was condemned to “live a small life” and to “be happy with what I had” because I hadn't had any luck during childhood…
..I'm still so surprised to see that I spent MORE TIME PERSUADING MYSELF that I couldn't heal my traumas THAN FREEING MYSELF.

Myself, I used to think that my traumas were too far away and too deep to be relieved (another VERY limiting belief about trauma).

Today I'm committing to live in perfect emotional health, to drop my social masks, and to feel safe in my body daily.

I no longer want to fight against life, to live in anger, to flee in shame, or to freeze myself in my emotional and relational handicap.

I want to study, practice and transmit my liberation practices that create lasting change in your relationship with yourself, your body, your emotions and the world around you.

If it's possible for me, it's possible for you too 😘

Amandine Mas - Trauma informed coach specialising in releasing buried childhood emotions
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21/07/2024

Guérir un trauma c’est moins difficile que l’on croit ❤

Les expériences traumatisantes non résolues perturbent l'équilibre de notre corps, de notre cerveau et de nos relations, pendant des années ou toute une vie, si on ne fait rien.

Oui mais....

Nous avons aujourd'hui suffisamment de moyens de d’arrêter ça, et de retrouver notre équilibre émotionnel et relationnel.

Mais alors...

Pourquoi attendons-nous de vivre des situations de souffrances extrêmes pour recréer cet équilibre ?

Se libérer d'un trauma, c’est comme quand nous marchons avec une épine dans le pied :

A forcer de boiter, on fini par demander de l’aide pour la retirer AVANT que cela déséquilibre tout le reste du corps, non ?

Retirer l’épine du trauma ne devrait pas faire si peur.

En fait, si tu es vis avec un trauma, ta plus grande peur a déjà eu lieu, depuis longtemps en général…
Et en général, tu vis avec cette peur qui a impacté plusieurs domaines de ta vie depuis plusieurs années.

Mais alors :

Si tu souffrons depuis plusieurs années, pourquoi n’osons nous pas demander du soutien professionnel et nous engager pour notre mieux-être pendant quelques mois ?

Car oui, chaque apprentissage de libération émotionnelle et traumatique, chaque séance, est une porte de vers plus de SECURITE intérieure, de CALME, de CONFIANCE, d’ESTIME de soi, de CREATIVIE, de belles RELATIONS…

En acquérant des outils de coaching émotionnel, on ne revient jamais en arrière, on se libère toujours.

Au XXIème siècle, avec tous les fabuleux moyens à notre disposition, nous ne devrions plus nous priver de liberté émotionnelle et relationnelle.

Car ça change tout !

Moi qui pensait que j’étais condamnée à “vivre une petite vie” et à “me contenter de ce que j’avais” car je n’avais pas eu de chance pendant l’enfance…

… Je suis toujours aussi surprise de voir que j’ai passé PLUS DE TEMPS A ME PERSUADER que je ne pouvais pas guérir mes traumas, QU'A ME LIBERER.

Moi qui pensait que mes traumas étaient trop lointains et trop profonds pour être soulagés (encore une croyance TRÈS limitante sur les traumas), je souhaite aujourd’hui vivre en parfaite santé émotionnelle, tomber mes masques sociaux, et me sentir en sécurité dans mon corps au quotidien.

Je ne veux plus lutter contre la vie, je ne veux plus vivre dans la colère, ni fuir dans la honte, ni me figer dans mon handicap émotionnel et relationnel.

Je veux étudier, pratiquer et transmettre mes pratiques de libération qui créent un changement durable dans ta relation avec toi-même, ton corps, tes émotions et le monde autour de toi.

Si c'est possible pour moi, c'est possible pour toi aussi 😘

Amandine Mas - Coach Trauma Informée spécialiste de la libération des émotions enfouies de l’enfance sur https://amandinemas.com

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