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Nutrióloga Clínica - Alimentación consciente Consulta presencial y online 📍Puebla México

04/02/2026

hermanaaaa no necesitas ser LA mejor en todo, cuando la autoexigencia te convence de que nunca es suficiente dejas de disfrutar!!!

Renunciar a ser La mejor en todo es una forma de resistir 🫰🏽

02/02/2026

un mito muy frecuente en hipotiroidismo es restringir alimentos como: zanahoria, soya, brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas, rábanos, kale etc..

👉🏽Pero en realidad no es necesario la restricción de estos alimentos, su efecto bociógeno es leve y no “apaga” la tiroides, en cantidades reales y normales no es clínicamente relevante.

🥦Sin embargo hay cierto tipo de cocciones de los alimentos que favorecerán en este caso, así como indicaciones sobre la toma de la levotiroxina

🦋En el hipotiroidismo no hay restricción alimentaria… al menos que haya alguna alergia o intolerancia (celiaquia la más común) secundaria de la presencia de hipotiroidismo.

26/01/2026

un estilo de vida “saludable” que no considera tu salud mental, social y económica, es solo marketing bb

No te compares con lo que ves en Redes sociales o te hicieron creer que sino haces, estás maaal😭

23/01/2026

running para principiantes xq nací en un lugar donde no necesitas ropa térmica para correr ok? jaja

oigaaaannn que opinan de subir este tipo de videos que nada q ver con nutrición? 🤨

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04/01/2026

estamos ya en enero y we are ready para el bombardeo de dietas y planes que es que ahora si “este es el bueno” hermana, antes de tomar una decisión de volver a empezar una dieta, cuestiónate: ¿desde qué lado lo hago? ¿esta vez que lo hace diferente? ¿Me traerá mejor relación con mi cuerpo y la comida? O solo es un curita para sentir “control”?

Es que no eres tú, son las dietas.
No te hace falta disciplina, es que no están diseñadas para ser sostenibles

Y si en lugar de enfocarte toda tu energía en bajar de peso, le bajamos a la autocrítica?

26/12/2025

o sea si disfruta pero no solo estas fechas. Y si no estás en el punto de poder disfrutar porque aún es tormentosa tu relación con la comida, también es válido 🫰🏽 perooo sobre todo no compenses en enero🫩 !

17/12/2025

hace poco leí un libro de María del Mar🤓 donde te acompaña a ver y reconocer cómo es que el amor propio se ha romantizado al grado de ignorar por completo la estructura social

Amiga empecemos por la , desde la ternura y la curiosidad 💖 créeme que la vida es más ligera cuando te das cuenta que no eres la única que está pasando por eso

15/12/2025

Ashley lo dijo pero algunas lo pensamos… El auge del GLP-1 para bajar de peso está cañón! Y preguntarse ¿debería yo también? Creo que es totalmente humano cuando estamos viendo que todo mundo lo está usando a diestra y siniestra (hasta personas ya delgadas🙃)

Pero antes de considerarlo, cuestiónate ¿por qué me incomoda tanto mi cuerpo que quiero cambiarlo?

Amiga claro que puedes relacionarte con tu cuerpo desde otro lado… aún así, lo que decidas quiero que sepa que tu cuerpo no es el problema y la solución no es bajar d peso con medicamentos creados para la diabetes 🥺 la insatisfacción corporal es aprendida y sostenida. No naciste odiando tu cuerpo!

03/12/2025

nada que combatir, todo q atender y honrar 🫰🏽 es que me pongo malita cada vez que hay tips para “dejar de comer emocional” como si fuéramos robots 🤖 o como si sentir no fuera válido…

Desde la alimentación consciente trabajamos pra indagar con curiosidad y sin juicio el “comer emocional” al mismo tiempo explorando recursos con autocompasión 🤝

29/11/2025

lo escucharás pero es importante que la ignores🙂

18/11/2025

amiguísima si tratamos de ver la salud como un tema individual no es por ahí. Hay taaaaaantas cosas que influyen y muchas que no dependen de nosotras o simplemente no podemos cambiar por más que nos esforcemos :( así que no caigas en el “querer es poder” que solo aumenta la culpa y te aleja de la realidad y composición a ti!

Mereces atender tu salud con especialistas que consideren todos estos factores y que no solo te guíen hacia el salutismo. Porque es un tema de crítica al sistema, no al individuo.

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