FT. Mónica H Lara

24/02/2026

La mayoría calienta por costumbre… y luego se sorprende cuando no rinde o se lesiona.
Tu cuerpo necesita movilidad específica, no solo mover los brazos y ya.
Entrena con intención desde el minuto uno.

Agenda tu evaluación y te enseño LAS BASES para rendir más y lesionarte menos.
😊

22/02/2026

Calentamiento funcional nivel: destapa tu verdadero potencial 😂

Entrena con intención, técnica y un poquito de flow😼.

Agenda tu evaluación 😊🙌🏽

19/02/2026

Acompañamos tu recuperación con un plan claro, seguro y basado en evidencia. 🤓🧠
Tu movimiento es nuestra prioridad. 🙌🏽

14/02/2026

El movimiento bien guiado transforma. Primero en mí, luego en mis pacientes.

😊😊

31/01/2026

El que entendió, entendió 😂

“Más y más evidencia de que el uso de modalidades pasivas como el ultrasonido, terapia láser o electroterapia no son eficaces para el tratamiento de esguinces agudas de tobillo”

(Van der Wees et. al. 2006, Kerkhoffs et. al. 2012)

🧠 🏋️‍♂️

09/01/2026

😣Menos movimiento = más rigidez, más dolor, más inseguridad.

👨🏻‍🦽‍➡️🚶🏼‍♂️‍➡️🏃🏽‍➡️🏋️‍♂️ Recuperarse es volver a moverse, de forma progresiva y guiada.

😀 Si esto te hace ruido, probablemente es para ti.

10/12/2025

Tu cuerpo merece atención de calidad. Trabajemos en tu recuperación juntos 😁🙌🏽

07/12/2025

Después de una lesión, no se trata solo de quitar el dolor… se trata de reconstruir tu rendimiento desde la base.

Cuando sigues esta progresión, tu regreso al deporte se vuelve seguro y realmente funcional.
Nada de improvisar. Nada de saltarte etapas.

Si quieres recuperar tu nivel sin miedo a recaer, te acompaño en cada fase del proceso.

05/12/2025

La guía clínica holandesa para el dolor de cuello indica que, cuando el problema es mecánico, suele mejorar en hasta 3 sesiones si se combinan ejercicios específicos y educación. Si la recuperación va más lenta, el plan se ajusta y se revisa alrededor de las 6 semanas.

🧠📚Bier, J. D., Scholten-Peeters, W. G. M., Staal, J. B., Pool, J., van Tulder, M. W., Beekman, E., Knoop, J., Meerhoff, G., & Verhagen, A. P. (2018). Clinical practice guideline for physical therapy assessment and treatment in patients with nonspecific neck pain. Physical Therapy, 98(3), 162–171. https://doi.org/10.1093/ptj/pzx118

03/12/2025

Agenda tu cita 🙌🏽 ☎️

COFEPRIS: 2521055036X00373
AVISO DE PUBLICIDAD: 2521052002A00251

30/09/2025

17/09/2025

Estos son solo algunos de los mitos y dudas que rondan en el mundo del ejercicio y que pueden estar poniéndote en riesgo de lesión.

¡La buena noticia es que tenemos la respuesta y te la daremos en nuestro próximo taller! 💡

ℹ️➡️ ¡PROMOCIÓN ANTES DEL 20 DE SEPTIEMBRE! 💥🔥