Psicologa.puebla

30/03/2025

23/02/2025

🧠 ➡️ La meta adecuada de la crianza de los padres consiste en preparar a un hijo para que sobreviva de forma independiente en la edad adulta.

✨ Un adagio antiguo afirma que la crianza consiste en dar a un hijo primero raíces (para crecer) y luego alas (para volar).

La seguridad de una base firme y la confianza en sí mismo para abandonarla un día.

Los hijos no crecen en un vacío. Crecen en un contexto social. De hecho gran parte del drama del desarrollo de la individuación y la autonomía tiene lugar y sólo puede tener lugar mediante la relación con otros seres humanos.

🧠En las primeras relaciones de la niñez un hijo puede experimentar la seguridad que hace posible la aparición del yo o bien el terror y la inestabilidad que descompone el yo antes de que se forme por completo.

17/05/2024

🧠 Ejercicio:

1. Imagina una situación o interacción personal que produzca esa emoción difícil. 😣

2. Mientras emerge la emoción, cambia tu atención al proceso de sentir. Describe las sensaciones, la intensidad y localízala. Respira 😮‍💨

3. Presta atención a los pensamientos que lo acompañan. Describe los pensamientos. Respira 😮‍💨

4. Focaliza en algún otro sentimiento de bienestar, más suave, como amor, alegría o compasión. Siéntelo ahora y permite que te llene. ❤️

5. Háblale al anterior sentimiento difícil desde ese espacio del sentimiento más saludable. 🧠
¿Qué puedes decirle al sentimiento de malestar que le ayude a transformarse en un sentimiento mejor. Díselo.

➡️En este ejercicio se consigue prestar más atención al proceso que al contenido.

03/01/2024

✅Conocimiento de uno mismo ➕

✅ Armonía entre el mundo emocional y lo racional ➕

✅ Saber gestionar los grandes asuntos de la vida ➕

✅Superación de heridas o traumas del pasado 🟰

🧠Puerta al castillo de la felicidad.

17/09/2023

El miedo al se produce porque cuando realmente amas a alguien tu empieza a desaparecer, a desvanecerse. 🤯

💣Con el ego no puedes amar, el ego es una y cuando quieres saltar la barrera entre tú y la otra persona, el ego dice: ¡Cuidado!

🧠El ego es como una corteza mu**ta que te recubre, hay que romperla y eliminarla. Surge de forma natural, al igual que el viajero acumula polvo en la ropa, en el cuerpo, y tiene que lavarse para librarse del polvo.
A medida que pasa el tiempo se acumula el polvo de nuestras experiencias, de nuestro conocimiento, o de la vida que hemos llevado, del pasado. Ese polvo se convierte en el ego. Se acumula y se convierte en una corteza a tu alrededor que hay que romper y eliminar.

🤯Hay que lavarse todos los días; incluso continuamente, para que esa corteza no se convierta en una .

🧠Será útil entender de dónde viene el ego, hay que buscar sus y es aquí el personal de cada uno.

13/03/2023

🧠Cuando dos personas se unen, su aislamiento se duplica, o incluso se multiplica.

➡️Eso es lo que ocurre normalmente. Cuando estás te sientes aislado y cuando mantienes una relación te sientes .

💣Esta es una observación cotidiana. Cuando uno no está manteniendo ninguna relación se siente solo, y busca a alguien con quien .
Cuando mantiene una relación con otra persona, empieza el sufrimiento; empieza a sentir que estaba mejor solo; esto es insoportable.

¿Qué es lo que ocurre? ⬇️⬇️⬇️
Dos personas aisladas es decir, dos personas deprimidas, tristes, infelices se encuentran y la infelicidad se multiplica. 💣

🧠¿Cómo pueden dos fealdades volverse bellas? ¿Cómo pueden dos aislamientos reunidos provocar una sensación de plenitud? Es imposible.
Se aprovechan el uno del otro, en cierto modo intentan engañarse a sí mismos relacionándose con la otra persona, pero ese engaño no llega muy lejos.

💣Una vez que ha terminado la luna de miel también se termina el matrimonio.

No es más que una ilusión .

🧠 El amor no es una búsqueda para combatir la soledad.

➡️El auténtico amor consiste en transformar el aislamiento en soledad, en ayudar a la otra persona. Si a una persona, la ayudas a estar sol@. No intentas llenarl@. No intentas completar a la otra persona con tu presencia. Le ayudas a estar sol@, a estar tan llen@ de sí mism@ o de su propio ser que no te .

05/03/2023

El no es un aprendizaje sino un crecimiento.

➡️Lo que necesitas no es aprender los caminos del amor sino los caminos del desamor.

💣Hay que eliminar los estorbos, hay que destruir los obstáculos; entonces el amor será tu ser natural y espontáneo.

Una vez que se hayan los obstáculos, que se hayan apartado las rocas del camino, comenzará a fluir.

🧠 Ya está ahí; oculto detrás de muchas rocas, pero el manantial del amor ya está ahí. Es tu propio .

10/12/2022

👁️La evitación es un modo pasivo-agresivo de expresar que te has hartado de estar ahí.

🚨Esperar a que el problema desaparezca parece la opción más segura, pero la es una respuesta basada en el .

➡️No responder a una petición, tardar en dejar las cosas claras o no presentarse son maneras de evitar situaciones, en lugar de bregar con ellas de manera proactiva.

🔎Pero es que prolongar los problemas hará que estos 👉🏻reaparezcan una y otra vez, y que nos persigan de una relación a otra.

🚨Pensar en huir —ojalá pudiera dejarlo todo y marcharme lejos— es una señal de extrema .

➡️Fantasear con pasar tus días a solas, ignorar llamadas o esconderte significa que para ti la evitación es la respuesta definitiva.

🧠Sin embargo, crear es la única y verdadera solución.

💣Aprender a ser asertivo respecto a tus limitaciones con los demás te ayudará a eliminar esos síntomas y a controlar los episodios de depresión y ansiedad. No entender bien qué son los límites y cómo funcionan conduce a tener unos hábitos nada saludables.