Nathalie Castell

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Nathalie Castell

Mi prioridad es brindar herramientas que promuevan tu crecimiento personal :)

27/12/2023

Todo proceso tiene un comienzo y un final y estamos llegando al cierre de nuestro #2023 👀

Para algunos fue un año maravilloso, para otros retador, emocionante, difícil, feliz o una mezcla de todo! Pero para ir cerrando este capítulo me gustaría preguntarte, ¿Qué aprendizajes te llevas para este 2024?📚

Deseo de todo corazón tu 2023 cierre con muchas lecciones y muchos “me di cuenta” y que en el #2024 tengas mayor claridad en cuanto a tus propósitos, metas y realidades posibles💫

Un abrazo con cariño, siempre.💘

¡FELICES FIESTAS!

❤️

28/11/2023

Haz estado ganando y ni siquiera lo sabes!🪄✨

¿Qué victoria física, mental y espiritual haces en tu día a día?

🧠 Estudiar, leer, aprender algo nuevo…
🏋🏼 Correr, nadar, trotar…
🧘🏼‍♀️ Meditar, rezar, agradecer…

A todo esto le puedes sumar actividades que te ayuden a generar un mayor nivel de conciencia, por ejemplo:
El journaling✏️
Practicar mindfulness🍃
Pasar tiempo en la naturaleza🌲

Cuéntame cómo logras estas victorias en tu día a día aquí abajo👇🏻

¡Guarda el post para no olvidarlo!💘

02/11/2023

Te fuiste de mi lado
Pero luego te fui a encontrar… en la planta que me enseñaste a cuidar…
En la tarta que solías hornear…
En los recuerdos que nunca me imaginé cuánto me iban a importar…
Y supe que ya no estabas a mi lado, sino en mi alrededor ❤️‍🩹

En lo personal, este año ha sido de muchas pérdidas en mi vida, de todo tipo, materiales, físicas, emocionales… Ha sido un año bastante complicado y estos días han sido muy conmovedores para mi, porque me doy cuenta de que aquellas personas que se han ido, les gusta esconderse en las pequeñas cosas a nuestro alrededor, en la música, en nuestros sueños… Te invito a resugnificar la pérdida por medio del agradecimiento, un abrazo.🤍

Festejemos a los que se fueron pero siguen vivos en nuestros corazones🐾🤍🥹

28/10/2023

¿Cómo le digo adiós?🐾

Mi perro ya no está, lo echamos de menos… cuando suena el timbre ya nadie ladra, cuando volvemos del trabajo nadie nos está esperando.

Seguimos esperando sus pelitos por toda la casa y en nuestra ropa… Deberíamos tirarlos… pero tenemos la esperanza de que si reunimos suficientes… podremos armar a nuestro perro de nuevo…🥹

Sin duda es una pérdida muy difícil de superar, ya que al ser una mascota, hay personas que minimizan la pérdida e invalidan tu sentir, hoy te cuento que no, no hagas caso! Es tu sentir y es válido estar triste por alguien que fue parte de tu vida y que significó tanto…

Tómate tu tiempo para procesar el duelo y abraza tu sentir, es real y está bien💘

✝️💀🐶🐾

27/10/2023

Hola!👋🏻 Hoy te invito a tomar una pausa para responder con calma a cómo te sientes hoy.

Quizá no te has hecho esa pregunta en lo que va de tu día o en toda la semana, maybe y estás en piloto automático por la vida, sin prestarle atención a lo que tu cuerpo te está diciendo🫀

La mayoría de las veces, como solemos hacer con las cosas que no nos gustan, tratamos de evadir las emociones que nos hacen sentir mal… A nadie le gusta sentirse triste, nervioso, asustado, molesto.

A nadie le gusta sentir emociones «negativas». Lo pongo entre comillas porque hemos aprendido a dividir las emociones en dos grupos: las buenas o las malas. Las positivas o las negativas.

Pero todo comunica, el cuerpo nos habla y hay que escucharlo, toma un momento para sentir completamente tu emoción y cuéntame aquí abajo qué sentiste y si puedes darle un nombre!💘

09/08/2023

¡Un mes lleno de oportunidades!🫶🏻

Deseo que en este mes te pasen cosas bonitas:
❤️‍🩹 Sanes de aquello que no le cuentas a nadie
🧠 Priorices tu salud mental
🤩 Te atrevas a hacer algo nuevo
👋🏻 Digas adiós a todo lo que te resta
🎓 Logres aquello que te propongas
♥️ Vivas un día a la vez

Recuerda que para que las cosas sucedan, ¡Debes moverte!

¿Qué harás diferente este mes? Cuéntame aquí abajo🙌🏻

13/07/2023

Éstas son algunas lecciones que he aprendido de mi

Algo que enfatizo mucho en terapia siempre es: No ver el “¿Por qué me pasa esto?” Sino preguntarte “¿Para qué me pasa esto?” El aprendizaje que podemos sacar de las adversidades, de los malos ratos, de los días de bajón o incluso de los días en que sentimos cosas que no queremos sentir (normalmente tristeza, miedo o enfado) están ahí por una razón, si tomamos el será más fácil ayudarnos a nosotros mismos a no estar mucho tiempo con esas sensaciones, emociones o situaciones que nos generan malestar.

¿Qué haz aprendido tú?👀 Cuéntame aquí abajo!

Y recuerda:
✨Ser tu prioridad
✨Poner límites con los demás
✨Soltar aquello que no puedes controlar

Jamás será egoísta, ver por tu debe ser prioridad🤍

¡Gracias por leer!

19/06/2023

Tienes permiso de:
✨Descansar a pesar de tener pendientes que hacer
✨Darte ese gusto que tanto tiempo llevas restringiendo por autoexigencia
✨Llorar a pesar de que pensaste que ya habías superado esa situación
✨Decir las cosas que te molestan, pues no leemos mentes

Y lo mejor, ¿Sabes qué es? Que el permiso te lo DAS TÚ MISMX!🙌🏻

¿Qué te vas a permitir hoy? Te leo!👀

05/06/2023

Hoy te cuento que el amor no lo puede todo💔 pero… para apoyarte y seguir construyendo una buena relación con una persona tienes varias herramientas, ¿cuáles?
✨El interés
✨El compromiso
✨Comunicación
✨Límites
✨Acuerdos
✨Empatía

La verdadera pregunta que hoy te hago es: ¿Estás con alguien que también está dispuestx a utilizar sus herramientas en pro de su relación?👀

Cuéntame aquí abajo qué te parece esto de una relación consciente, no perfecta❤️‍🩹

20/05/2023

¡Feliz día del psicólogo!♥️

19/04/2023

El que te hace falta leer👀

17/04/2023

¿Te autosaboteas? Descúbrelo…

El autosabotaje tiene mil formas de manifestarse, detrás de ello se esconde la autoexigencia, el perfeccionismo, no poner prioridades claras, falta de autocontrol… etc.

¿Quieres modificarlo? Te invito a leer mi artículo semanal escrito en Confibud!

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