Innovation Functional Training

29/08/2025

Próximamente nuevo programa!!

Estén pendientes 🧠💪🏼

26/08/2025

Disfruta de un encuentro de empresarios diferente y más divertido.

26/08/2025

Sobre la terapia pulmonar hay muchas creencias… y no todas son ciertas 🚫.
No, no es solo “respirar profundo” y tampoco es exclusiva para personas mayores 👀.
Desliza y descubre la verdad detrás de los mitos 🫁✅

Aquí te dejo mis 5 tips para cuidar tus pulmones que podrás encontrar en mi columna de esta semana:

✅Respira profundo con el diafragma 5 min al día.

✅Muévete: camina, estírate, sube escaleras.

✅Mantente hidratado.

✅Corrige tu postura, abre espacio para tus pulmones.

✅Consulta fisioterapia respiratoria.

💡 Agenda tu cita y comienza a cuidar tu salud respiratoria desde hoy.
mx

26/08/2025

Te comparto mi columna en colaboración con Foro21.mx

🌬️ Respirar no siempre significa vivir bien: el riesgo que pocos ven

El sedentarismo y las secuelas del COVID han dejado a millones de personas con pulmones más débiles de lo que imaginan.

📊 1 de cada 4 adultos en el mundo es físicamente inactivo.
📊 20% de los recuperados de COVID-19 siguen con problemas respiratorios meses después.

👉 La buena noticia: con fisioterapia y ejercicios simples puedes recuperar tu capacidad pulmonar, mejorar tu oxigenación y sentir más energía en tu vida diaria.

✅ 5 tips para cuidar tus pulmones:

Respira profundo con el diafragma 5 min al día.

Muévete: camina, estírate, sube escaleras.

Mantente hidratado.

Corrige tu postura, abre espacio para tus pulmones.

Consulta fisioterapia respiratoria.

💡 Tus pulmones pueden estar en silencio, pero no los ignores. ¡Cuídalos hoy para respirar mejor mañana!

📃 ¿Respirar bien es vivir bien?

En su colaboración semanal, la fisioterapeuta Luna Martínez de Innovation Functional Training advierte sobre los riesgos del sedentarismo y las secuelas del COVID-19 en la salud pulmonar. Desde fatiga persistente hasta menor capacidad respiratoria, los pulmones sufren en silencio. 🫁

Descubre 5 tips prácticos para fortalecer tu respiración y mejorar tu calidad de vida.

Lee el artículo completo en https://foro21.mx/2025/08/24/respirar-no-siempre-significa-vivir-bien-el-riesgo-que-pocos-ven/ .

15/08/2025

No te lo pierdas! 🚨🤗

13/08/2025

CUERPO SANO + NETWORKING
Empresario que no cuida su cuerpo, pierde dinero y tiempo...

Únete a un evento único en PUEBLA que combina bienestar físico y networking de alto nivel:

✅ Taller exclusivo con Luna Martínez, fisioterapeuta y conferencista internacional:

Aprende ejercicios prácticos para aliviar tensiones, prevenir lesiones y potenciar tu energía diaria y cuerpo.

Dirigido a hombres y mujeres.

✅ Desayuno de negocios premium:
Comparte mesa con empresarios, líderes y visionarios. Conecta, cierra alianzas y crea oportunidades reales.

Más info: 👇
https://bit.ly/Compra-tus-boletos-aquí

📅 Fecha: 28 de Agosto 2025

📍 Lugar: EPIC SHOT (Restaurante, Golf & Bistro) Lomas de Angelópolis, Puebla.

⏰ Hora: 9:00 am - 12:00 pm

CUERPO SANO, EMPRESARIO IMPARABLE

Networking Black México , Innovation Functional Training y Epic Shot Puebla TE INVITAN...😍

🎯 Si tu cuerpo y tu negocio merecen lo mejor… este evento es para ti.

⚡ Cupos limitados para asegurar calidad de conexión.

🔗 Reserva tu lugar ¡AHORA! → https://bit.ly/Compra-tus-boletos-aquí

12/08/2025

Los invitamos a ver el noticiero Foro21.mx con expertos y crítica conciente sobre temas de Puebla.

Y estaré dando una entrevista sobre temas muy interesantes de salud física para empresarios, principalmente HOMBRES.

ATENTOS ☺️👌

Además hablaré sobre el próximo encuentro de empresarios que realizaremos de Networking Black SPEED.

12/08/2025

✨ ¡Mañana tenemos una cita especial que no te puedes perder! ✨
Estaré en FORO21.Mx compartiendo todo sobre mi taller Cuerpo Sano 🧘‍♀️💪 y nuestro próximo Networking 🤝💼.
Será un espacio para hablar de salud, bienestar, conexión y cómo impulsar tu vida y tu negocio desde el cuidado personal.

📅 Mañana 12:30
📍 https://www.facebook.com/share/1Pg933zgNG/?mibextid=wwXIfr

🔗 Conéctate, inspírate y entérate de las sorpresas que tenemos para ti.
¡Te espero para que juntos demos el primer paso hacia un cuerpo sano y una red poderosa! 💫

07/08/2025

🧠😬 ¿Estrés en la mandíbula?¿Te duele la cabeza, la cara o sientes que aprietas los dientes sin darte cuenta?
Podrías estar somatizando el estrés en tu ATM.

💥 Descubre cómo afecta tu cuerpo y qué puedes hacer para aliviarlo en mi columna en colaboración con Foro21.mx

📰 Léela completa aquí 👉 https://foro21.mx/2025/08/06/cuando-el-estres-se-instala-en-tu-mandibula/

🧠💥 ¿Dolor en la mandíbula al despertar? ¿Chasquidos al masticar o rigidez al hablar?

Tal vez no es un tema dental… sino emocional.

En su colaboración semanal, la fisioterapeuta Luna Martínez de Innovation Functional Training nos explica cómo el estrés se refleja silenciosamente en la articulación temporomandibular (ATM) y qué hacer para liberar la tensión acumulada en cuerpo y mente.

💬 “Tu mandíbula también necesita descanso.”

💡 Descubre las señales, causas y 5 tips clave para cuidar tu salud mandibular y emocional.

📲 Léelo completo aquí 👉 https://foro21.mx/2025/08/06/cuando-el-estres-se-instala-en-tu-mandibula/

19/07/2025

🌿 ¿Dolor de cuello, espalda o desequilibrios posturales constantes?
Tal vez el origen no está donde crees…

👁️ Tus ojos, 👄 tu boca y 👣 tus pies envían señales al cerebro todo el tiempo sobre cómo moverse, respirar y mantenerse en equilibrio.
Cuando alguno falla, ¡tu postura se adapta y el cuerpo se resiente!

✨ Por eso es importante que se trabaje con una visión integral:

✔️ Ojos que dirigen tu eje
✔️ Boca que libera tensión
✔️ Pies que sostienen tu equilibrio

🧘‍♀️ Y porque cada parte de tu cuerpo se conecta con otra…

5 tips Fisioconcientes para tu bienestar:
• Revisa tu vista
• Respira por la nariz
• Relaja tu mandíbula
• Evalúa tu pisada
• Entrena con propósito

💬 Respira bonito, muévete mejor, vive con conciencia.

🔵 ¿Sabías que tu postura no solo depende de tu espalda?

👁️ Tus ojos, 👄 tu mandíbula y 👣 tus pies pueden ser los verdaderos responsables de dolores y desequilibrios que arrastras desde hace tiempo.

En su colaboración semanal, la fisioterapeuta Luna Martínez de Innovation Functional Training te explica cómo estas tres zonas regulan más de lo que imaginas… y te comparte 5 consejos para transformar tu postura de manera integral y consciente.

🧠 Aprende a leer las señales de tu cuerpo, mejora tu postura y respira mejor.

👉 Lee el artículo completo en Foro21:
https://foro21.mx/2025/07/18/lo-que-tu-postura-revela-desde-tus-ojos-tu-boca-y-tus-pies-como-es-que-estas-tres-zonas-clave-regulan-mas-de-lo-que-imaginas/