16/05/2025
🫀💧 ¡Cuida tus riñones, cuida tu vida!
Tus riñones trabajan día y noche para eliminar toxinas, mantener el equilibrio de líquidos y regular tu presión arterial. Aquí te compartimos 6 consejos clave para mantenerlos sanos:
1️⃣ Mantente hidratado
Beber suficiente agua ayuda a tus riñones a eliminar los desechos de tu cuerpo. No exageres, solo asegúrate de tomar agua a lo largo del día.
2️⃣ Controla la sal y el azúcar
Un exceso de sodio y azúcares puede dañar los riñones con el tiempo. Opta por alimentos frescos y naturales.
3️⃣ Evita el exceso de medicamentos
El uso prolongado de analgésicos sin supervisión médica puede afectar la función renal. Consulta siempre a un profesional.
4️⃣ Mantén un peso saludable
El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades renales crónicas.
5️⃣ Haz chequeos regulares
Si tienes presión alta, diabetes o antecedentes familiares, hazte análisis de sangre y o***a al menos una vez al año.
6️⃣ No ignores los síntomas
Hinchazón, fatiga, cambios en la o***a o dolor en la espalda baja pueden ser señales de alerta. ¡Escucha a tu cuerpo!
🧬✨ Cuidar tus riñones es invertir en tu bienestar a largo plazo.
