Lunes 10am - 2pm 4pm - 6pm Martes 10am - 2pm 4pm - 8pm Miércoles 10am - 2pm 4pm - 6pm Jueves 10am - 2pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 2pm 4pm - 6pm Sábado 11am - 2pm

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Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo

Casa
Mexico
Querétaro Centro
Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo

NUNCA OLVIDES, ERES SUFICIENTE, TAL COMO ERES

11/08/2025

Consultante: YANR
*Motivo de consulta: Fibromialgia, Síndrome de intestino irritable, Ateroma en carotidas, Estado emocional disfuncional, Reflujo, estreñimiento

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*8 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-TODO DEPENDE DE MI
-IDENTIFICO LA RELACIÓN DE LAS EMOCIONES CON LA COMIDA
-IDENTIFIQUE LA RELACION MENTE CUERPO
-ME DI CUENTA DE QUE TODO CUENTA
-DISFRUTO LA COMIDA
-NO SENTIR CULPA
-Menos dolor
-Mejor humor
-Duermo mejor
-Identifico lo que me hace daño
-Hago cosas que antes no hacía
-La ropa me queda mejor
-Me hacen daño los ultraprocesados, pero de vez en cuando no está mal
-Mi panza hace menos ruido o casi nada
-Mejoró mi digestión
-Identifico mis intolerancias
-Me siento mejor conmigo misma y sin depresión
-Mejoró mi condición física
-Baje de peso
-Gasto menos
-Aprendi a compensar
-Nada es irremediable
-Me enojo menos
-Convivo mejor con al gente
-Me siento menos cansada
-Puedo decir que "no" o que "si"
-Más asertiva
-No me tomo las cosas personal
-Me caigo bien

DESVENTAJAS

-Lo tienes que hacer solo
-A veces no te entenderán
-Se me acaban las ideas de comida
-A veces no hay nada en el menú (comidas fuera de casa)

15/07/2025

Solo eres tú
Solo son tus decisiones
Si tú cambias, todo cambia

14/07/2025

"Dale un pez a un hombre y comerá hoy, enséñale a pescar y comerá el resto de su vida"

🔭Programa PAM 🧿

En lugar de proporcionar una ayuda temporal que solo resuelve una necesidad inmediata, enseñar a alguien (darle lo necesario para valerse por si mism@) le da los medios para satisfacer sus necesidades de manera continua.

La ayuda a corto plazo es útil para un momento específico, pero no resuelve el problema de la necesidad persistente.

🚨Pregunta por el programa PAM🚨

08/07/2025

Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo

Consultante: ML
*Motivo de consulta: Diabetes, Normalizar valores de glucosa, mejorar digestión, bajar grasa, mejorar estilo de vida

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*7 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-TODO CUENTA
-NO SON DIETAS
-MIS PROPIAS DECISIONES
-IDENTIFIQUE RELACIÓN EMOCIÓN COMIDA
-Sentirme mejor conmigo misma
-Salud
-Glucosa excelente
-Menos dolor articular
-Puedo abrochar zapatos
-Más energía
-Feliz por lo que logré
-Familia hizo cambios
-Aprendizaje
-Mejoró alimentación
-Ya no hago siestas
-Aprendi a compensar
-Identifique intolerancias
-Como menos procesados
-Mejor condición
-Mejor vestimenta

DESVENTAJAS

-Ninguna

05/07/2025

🌱🌕"También debemos aprender a no acercarnos solo a aquellos cuyas vibraciones coinciden con las nuestras. Es normal sentirse atraído por alguien que está a nuestro mismo nivel. Pero está mal. También es preciso acercarse a aquellos cuyas vibraciones no armonizan con las de uno. Esa es la importancia de ayudar a esa gente".🌱🌕

-Brian Weiss/Muchas vidas muchos maestros-

01/07/2025

Consultante: AGR
*Motivo de consulta: Controlar los niveles de lípidos (grasas) en sangre, apoyar a su esposa en el proceso de mejorar estilo de vida. Mejorar hipotiroidismo

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*7 meses en el programa PAM

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-RELACIÓN COMIDA EMOCIÓN
-DECISIÓN PROPIA DEL CAMBIO
-MEJORÓ COMPOSICIÓN CORPORAL
-PROCESO LENTO/SEGURO
-MEJOR NIVEL DE CONSCIENCIA
-Experiencia buena
-Antecedentes emocionales de vida
-Tendencia % muscular, grasa
-Energía
-Comer mejor
-Mejor sueño
-Alegre
-Seleccionar mejor los alimentos
-Identifico mi hambre
-Mejor digestión
-Inflamación menor
-Agitación menor
-Condición física
-Menos dolor muscular
-Condición mental
-Condición espiritual
-No privarme de nada, moderación
-Procesado equilibrado
-Reducción de gasto
-Ropa no más ajustada
-Adaptación de la familia
-

DESVENTAJAS

-Tiempo para adaptarse
-explicar o compartirlo con la familia

22/06/2025

🧿Estos platos son el 10% del tratamiento. El 90% restante son TUS DECISIONES.🧿

El programa PAM "NO USA DIETAS Y TAMPOCO MENÚS ESTABLECIDOS, REPETITIVOS O RESTRICTIVOS".

Estos son los 3 platos usados:

-Plato 1 o Plato Ideal: Es la base de nuestra alimentación y lo puede usar cualquier persona.

-Plato 2 o Plato para crear músculo: El músculo necesita carbohidratos como fuente de energía y proteínas para repararse después de la actividad física, especialmente la de fuerza.

-Plato 3 o Plato Perfecto: Es el mejor plato para romper ayunos prolongados. (La verdura puede faltar en este plato).

NOTA: La fruta es un postre.
Tu metabolismo quiere que elijas solamente una opción entre fruta o leche (sin duda puedes consumir los dos en el mismo plato, pero tu cuerpo no lo quiere así).

01/06/2025

Consultante: DNL
*Motivo de consulta: Mejorar estilo de vida, NMO, cushing por medicamentos

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*7 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-TODO CUENTA
-NO ME DEJE SABOTEAR
-FUERON MIS DECISIONES
-RELACIÓN EMOCIÓN COMIDA
-IDENTIFIQUE LA RELACIÓN EMOCIÓN CUERPO
-SABER DECIR NO
-Bajo mi glucosa
-Cambiar hábitos
-Deje procesados 90%
-Tome más agua
-Consciencia en horarios para comer
-Maneje emociones
-No comer por comer
-Mejoró energía
-Mejoró sueño
-Ya no me inflamo
-Aprendi a detectar intolerancias
-No me limite
-Lo hice hábito
-Mejoró mi actividad física
-Más condicón física
-Aprendi a compensar
-Aprendizaje
-Escuche a mi cuerpo
-Mi familia se adapto
-Elegir mejor mis alimentos

DESVENTAJAS

-Ninguna

13/05/2025

Clínica de Sobrepeso, Obesidad y Metabolismo
Una clínica para todos 🌱🌕

🧿"No importa a dónde vayas, No importa dónde estés y No importa con quién estés, TODO SE REPETIRÁ SI TÚ NO CAMBIAS". 🧿

Debes hacerte responsable de tus propias decisiones ya que ellas crean tu realidad. La introspección sin duda es lo más doloroso que existe, porque hará que te cuestiones quien eres y porque haces lo que haces.

Es una garantía que el programa PAM no es el típico tratamiento para modificar el estilo de vida que tantas veces has repetido.

¿Qué sentido tiene volver a repetir las cosas que ya hiciste y que no mantuviste para toda tu vida? Y no es que esos tratamientos no funcionen, simplemente no los hiciste un hábito, ya que tu entorno nunca va a cambiar, LO ÚNICO QUE VA A CAMBIAR ES TU REACCIÓN.

No le tengas miedo a lo que es diferente, quizás es lo que estuviste buscando por años, PERO TIENES QUE SER VALIENTE PARA DESCUBRILO.

03/05/2025

🌻Cada día es una nueva oportunidad, solamente tienes que confiar en ti ❤️‍🩹

🪐"Si solamente haces lo que ya sabes hacer, no vayas a llegar a ser más de lo que eres hoy"🌕

Deja de esperar que la vida sea fácil.

Deja de esperar que alguien venga a salvarte.

No necesitas que otra persona te mienta.

Afronta los hechos y vas a poder tener una vida increíble.

¿Quieres cambiar o deseas cambiar?

29/03/2025

Consultante: JBGP
*Motivo de consulta: Mejorar estilo de vida, NMO, cushing por medicamentos

*Reducción de peso saludable es de 0.5 a 1 kg x semana

*Objetivo de reducción de peso a 6 meses: 5 - 10% del peso inicial

*7 meses en el programa PAM y sigue en el programa

VENTAJAS POR MODIFICAR ESTILO DE VIDA (ver pizarrón)

-TODO CUENTA
-NO DIETAS
-RELACIÓN EMOCIÓN COMIDA
-RELACIÓN MENTE CUERPO
-ES PARA TODA LA VIDA
-Bienestar
-Conciencia de intolerancias
-Mayor autoestima
-Fue un aprendizaje
-Fueron mis decisiones
-Más energía
-Menos procesados
-Autoconocimiento
-Ejercicio
-Ahorré en comida

DESAFÍOS
-DECONSTRUCCIÓN DE CREENCIAS
-EL ENTORNO NO VA A CAMBIAR

Dirección

Francisco Márquez 108 Col. Niños Héroes
Querétaro Centro
76010

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
	4pm - 6pm
Martes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Miércoles	10am - 2pm
	4pm - 6pm
Jueves	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 2pm
	4pm - 6pm
Sábado	11am - 2pm

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