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Conócete y descubre porque comes, que es lo que comes y como lo comes...
Conecta la alimentación con el cuerpo y la mente.

Dejemos de poner el foco en un numero que arroja una bascula y comencemos a escuchar nuestro cuerpo.

07/02/2024

💛 o un preparado delicioso con múltiples beneficios para nuestra salud.
¿Te gustaría conocer la receta?

14/11/2023

Aceptar nuestro cuerpo es darnos el permiso de disfrutar con él. Es ser
capaces de dar y recibir placer en el cuerpo y con el cuerpo, a pesar de no verlo y sentirlo “perfecto”.

La aceptación corporal no es algo absoluto, de blancos o negros, de “me acepto o no me acepto”. Es decir, si un día por ejemplo nos sentimos inseguros/as con la forma de nuestras piernas, no significa necesariamente que ya no nos aceptemos y hayamos fracasado en el proceso.

Cuida de tu cuerpo siempre! Aún en los días complicados en que parece no gustarte alguna parte de él.

07/11/2023

En nuestra alimentación, la restricción de alimentos y la compulsividad pueden estar activados por diversos estados o sentimientos que nos lleva a sentir . Algunos estados emocionales son los desencadenantes, e identificarlos nos ayudará a ampliar nuestra autoconsciencia.

Es observarnos todo el tiempo, con una mirada curiosa hacia el aprendizaje, sin juzgarnos y con mucho amor, para poder hacer ese puente entre lo físico y lo emocional y logremos tener una relación sana con la comida y con nuestro cuerpo.

27/10/2023

Comer cuando se tiene hambre y dejar de comer cuando uno está saciado parece lógico y natural, sin embargo, en la práctica, esto no es tan sencillo ni tan inmediato, y seguro que podemos reconocernos en algunos de estos comportamientos: comer, aunque nos sentimos llenos, privarnos de comer aun sintiéndonos hambrientos, acabarnos la comida del plato sólo por no tirarla, aunque no nos apetezca, etc.

Muchas veces no somos conscientes de todo lo que hay detrás de la decisión de comer. Si sientes que la comida está ayudándote a sobrellevar algún estado emocional, o bien descubres que estas comiendo aún sin tener hambre, mi sugerencia es "haz una pausa y observa", revisa si lo que estás buscado es sentirte reconfortado, entretenido, estimulado o calmar algún estado de ansiedad o de insatisfacción y estás utilizando la comida con ese fin.

Empezar a identificar tus verdaderas necesidades, te ayudaran a alimentarlas sin la necesidad de comida logrando así una relación saludable con tu cuerpo y los alimentos.

25/10/2023

¿Habías escuchado hablar de la kombucha?

Esta antigua bebida fermentada no solo es refrescante, sino que también está cargada de potenciales beneficios para la salud.
Desde mejorar nuestra digestión hasta reforzar nuestro sistema inmunológico, la kombucha se ha ganado un lugar en los corazones (¡y estómagos!) de muchos.

Si aún no la has probado, ¡quizás sea el momento de descubrir lo que te has estado perdiendo!

24/10/2023

La verdadera salud comienza con una mente libre de restricciones y pasa por comer de todo.

Una alimentación saludable es flexible e incluye el consumo de muchos alimentos a lo largo de toda una vida.

¡Todos comemos de manera poco saludable de vez en cuando! y es importante que sepas que no pasa nada.

La privación y la convicción de no poder comer lo que uno quiere, lleva a futuros excesos y restricciones aún más perjudiciales. En cambio, podemos sentirnos más satisfechos con menor cantidad si comemos con libertad y disfrutando con atención plena.

"Cada bocado es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y tu alma. No te prives, mejor elige con amor y consciencia".

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