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Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Nutrición antes, durante y después del embarazo. Consultas en línea. Este espacio es creado con la finalidad de abordar temas sobre nutrición.

"Una alimentación saludable durante el embarazo es el mejor regalo que puedes darle a tu bebé para un comienzo de vida fuerte y saludable."
-Agenda tu consulta.

11/10/2025

🤰Durante el embarazo o la lactancia, tus emociones, tu descanso y tu alimentación influyen directamente en tu bienestar y en el de tu pequeño.
💕No ignores lo que sientes, busca apoyo, aliméntate con conciencia y date permiso de descansar.
🌸Tu salud mental merece la misma atención que tu salud física.
✨Priorízate, cuídate y recuerda: no estás sola en este camino.

10/10/2025

🤰Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una oportunidad para recordar que cuidar de ti también es cuidar de tu bebé.
🤰Durante el embarazo o la lactancia, tus emociones, tu descanso y tu alimentación influyen directamente en tu bienestar y en el de tu pequeño.
💕No ignores lo que sientes, busca apoyo, aliméntate con conciencia y date permiso de descansar.
🌸Tu salud mental merece la misma atención que tu salud física.
✨Priorízate, cuídate y recuerda: no estás sola en este camino.

10/10/2025

🧠 Tu mente importa, tu voz cuenta.
😀Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, recordamos que pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía. Tu bienestar emocional es tan esencial como tu salud física.
✨ Si estás pasando por un momento difícil, no estás solo(a).
💬 Comparte tus sentimientos con alguien de confianza o busca ayuda profesional.
👉 Toma acción ahora: Haz una pausa, respira profundo, escríbele a un amigo, acércate a un especialista. Tu mente merece cuidado cada día.

04/10/2025

🤰 ¡Mamá, tu alimentación también nutre a tu bebé!
🍊 En octubre, la naturaleza nos regala frutas y verduras llenas de vitaminas y minerales perfectos para tu embarazo: granada, mandarina, guayaba, calabaza, espinaca y betabel.
🥗🍊 Estos alimentos fortalecen tu sistema inmune, cuidan tu digestión y apoyan el desarrollo de tu bebé.
👉 ¿Ya incluiste estas delicias de temporada en tu menú semanal?
💬 Cuéntame en comentarios cuál es tu favorita y cómo la preparas.

30/09/2025

🤰Tener diabetes gestacional no significa dejar de disfrutar de tu embarazo, pero sí cuidar ciertos hábitos para proteger tu salud y la de tu bebé.
🚫 Estos son los errores más comunes que muchas embarazadas cometen:
👉 Evitarlos hará la diferencia para mantener tu glucosa bajo control y vivir un embarazo más tranquilo.
💡 Recuerda: cada cuerpo es distinto, por eso lo mejor es tener un plan de alimentación hecho especialmente para ti.
📲 Agenda tu consulta y aprende cómo llevar una alimentación segura y balanceada durante tu embarazo.

27/09/2025

🤰Tu mejor aliada en el embarazo: ¡la hidratación! 💧
🤰Durante esta etapa tan especial, tu cuerpo necesita más líquidos para formar el líquido amniótico, apoyar la circulación y cuidar tanto de ti como de tu bebé.
🫗Mantenerte bien hidratada ayuda a prevenir dolores de cabeza, calambres y hasta el estreñimiento.
👉🏼 Tip práctico: lleva siempre contigo una botella de agua y da pequeños sorbos a lo largo del día, ¡no esperes a tener sed!
🌸 Recuerda: cada vaso de agua que tomas es un regalo de salud para ti y para tu bebé.

23/09/2025

🤰✨ ¡Tu embarazo merece la mejor alimentación!
❌No todos los alimentos que amas son seguros en esta etapa… y algunos que parecen simples pueden cuidar de ti y tu bebé.
❌ Descubre 5 alimentos que debes evitar.
✅ Conoce 5 alternativas seguras para tu dieta diaria.
💡 Tip: Pequeños cambios en tu plato hoy, ¡marcan la diferencia mañana!
📩 Agenda tu consulta nutricional y aprende a comer de manera segura y deliciosa durante tu embarazo.

20/09/2025

🤰Cada latido 💖, cada movimiento y cada espera es un recordatorio del milagro que llevas dentro.
👉 Cuida de ti y de tu bebé con amor, buena alimentación y hábitos saludables.
👶¡Tu bienestar también es el suyo! 🌿

19/09/2025

🤰 Estar embarazada es una etapa llena de cambios, emociones y decisiones.
Pero ¡cuidado!
❌Hay errores muy comunes que pueden afectar tu salud y la de tu bebé.
✨ Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con amor y conciencia.
🤰Cuida de ti, cuida de tu bebé.
✅Agenda tu consulta nutricional y recibe una guía personalizada.

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