Lunes 9:30am - 6pm Martes 9:30am - 6pm Miércoles 9:30am - 6pm Jueves 10am - 6pm Viernes 9:30am - 6pm Sábado 9am - 3am

Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Nutrición antes, durante y después del embarazo. Consultas en línea. Este espacio es creado con la finalidad de abordar temas sobre nutrición.

"Una alimentación saludable durante el embarazo es el mejor regalo que puedes darle a tu bebé para un comienzo de vida fuerte y saludable."
-Agenda tu consulta.

24/04/2026

👀Puede que estés haciendo todo “bien”… y aun así tu glucosa sigue elevándose
🤰La realidad es que en la diabetes gestacional no solo importa qué comes, sino cómo lo haces.
🤰Pequeños errores como:
❌ Comer fruta sola
❌ Saltarte comidas
❌ Tomar jugos “naturales”
❌ Comer carbohidratos sin proteína
👉Pueden estar afectando tu control sin que lo notes
❤No se trata de hacerlo perfecto…se trata de hacer pequeños cambios todos los día.
✅Si tienes diabetes gestacional y no sabes por dónde empezar,
yo puedo acompañarte paso a paso
👩‍⚕️En mi consulta te ayudo a:
✔️ Controlar tu glucosa sin dejar de comer
✔️ Tener un menú adaptado a ti
✔️ Sentirte más tranquila en tu embarazo
📩 Mándame mensaje para más información

17/04/2026

🤰Recibir un diagnóstico de diabetes gestacional puede dar mucho miedo…
🤰Pero quiero que te quedes con esto:
👉 no es tu culpa
👉 y sí se puede controlar
🤰Tu cuerpo está cambiando, y lo único que necesita ahora es apoyo, no restricción extrema.
✅La clave no está en dejar de comer, sino en aprender a hacerlo mejor
❤Con pequeños cambios puedes mantener tu glucosa estable y vivir tu embarazo con más tranquilidad
👩‍⚕️No tienes que hacerlo sola, si te acaban de diagnosticar yo te puedo ayudar paso a paso.

10/04/2026

🍊🥭Frutas de temporada en abril: frescas, deliciosas y llenas de nutrientes
💛 Abril nos regala una gran variedad de frutas que no solo son más económicas, sino también más nutritivas
✨ Consumir frutas de temporada te ayuda a:
✔️ Aprovechar mejor sus vitaminas y minerales
✔️ Cuidar tu economía
✔️ Disfrutar sabores más naturales y frescos
💡 Algunas frutas de temporada en México este mes:
🍓 Fresas,mango ,naranja, sandía.
🤰✨Perfectas para hidratarte, mejorar tu digestión y aportar energía durante el día… ¡especialmente en el embarazo!

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál es tu fruta favorita de abril?
📩 Y si quieres aprender a incluirlas en tu alimentación de forma equilibrada, mándame un mensaje, ¡te acompaño en tu proceso!

08/04/2026

🥦Verduras de temporada en abril: frescura que nutre tu cuerpo.
💚Elegir verduras de temporada no es casualidad… es una forma inteligente de nutrirte mejor.
✨ ¿Por qué incluirlas en tu alimentación?
✔️ Son más frescas y con mejor sabor
✔️ Conservan más nutrientes
✔️ Son más accesibles
✔️ Apoyas el consumo local
💡 Algunas verduras de temporada en México en abril:
🥦 Brócoli
🥕 Zanahoria
🌽 Elote
🥬 Lechuga
🌿 Espinaca
🥒 Calabacita

🤰✨Ideales para mejorar tu digestión, aportar fibra y mantenerte satisfecha durante el día… ¡clave durante el embarazo!

💬 Cuéntame: ¿qué verdura consumes más seguido?
📩 Si quieres ideas prácticas para incluir estas verduras en tu día a día, mándame mensaje y te ayudo a crear un plan personalizado 💛

07/04/2026

❤Hoy quiero recordarte algo importante: tu salud también es prioridad
🤰En el embarazo , muchas veces te enfocas tanto en tu bebé que te olvidas de ti…
💫pero la realidad es que cuidarte es la mejor forma de cuidar a tu bebé.
🥗 Lo que comes
💧 Lo que hidratas
🧠 Lo que sientes
💛TODO influye en su desarrollo y en tu bienestar
No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar con pequeños cambios diarios
🌿 Hoy puede ser un gran día para:
✔️ Elegir alimentos más nutritivos
✔️ Tomar más agua
✔️ Escuchar a tu cuerpo
✔️ Priorizarte sin culpa
💬 Cuéntame: ¿qué hábito saludable quieres mejorar a partir de hoy?
📩 Si quieres acompañamiento en tu alimentación durante el embarazo, mándame mensaje y con gusto te ayudo

06/04/2026

🏃‍♀️💛 Día Mundial de la Actividad Física.
✨Mover tu cuerpo no es solo ejercicio…
es una forma de cuidar tu salud, tu mente y tu energía
🤰Durante el embarazo, mantenerte activa (de forma segura) puede ayudarte a:
💛 Mejorar tu estado de ánimo
💛 Disminuir molestias como dolor de espalda
💛 Favorecer un mejor descanso
💛 Preparar tu cuerpo para el parto

🤰No necesitas rutinas intensas…
✅caminar, estirarte o hacer movimientos suaves también cuentan
✅Lo importante es dejar de verlo como una obligación
y empezar a verlo como un acto de amor hacia ti y tu bebé
💬 Cuéntame: ¿cómo te gusta moverte durante el día?
📩 Si quieres complementar tu actividad física con una alimentación adecuada para el embarazo, mándame mensaje y te acompaño

01/04/2026

🌸Bienvenido abril
🌺Un mes más para cuidar de ti y de la vida que está creciendo dentro de ti
❤️No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar con pequeños cambios que sumen a tu bienestar
🤰Este mes enfócate en nutrirte, escucharte y avanzar a tu ritmo
🌷 Estoy aquí para acompañarte en este proceso, agenda tu consulta e inicia a cuidarte hoy mismo.
#

31/03/2026

🌸Adiós marzo… gracias por cada cambio, cada emoción y cada aprendizaje
❤️Este mes no fue perfecto…
pero fue parte de un proceso hermoso: el de crear vida
❤️Hubo días de cansancio, de dudas, de no tener hambre…
y también días de conexión, amor y aprendizaje
❤️Hoy cierro marzo recordando que
cada pequeño esfuerzo cuenta
🤰Y que cuidarme a mí… es cuidar de mi bebé

27/03/2026

🤰"No tengo hambre… y sé que debería comer”
☺️Si estás en el primer trimestre y sientes que el apetito desapareció, no estás fallando.
🤰Es tu cuerpo adaptándose a todos los cambios hormonales.
👇Pero aquí viene lo importante
✅Aunque no tengas hambre, tu cuerpo sigue necesitando energía y nutrientes para ti y tu bebé.
🥗No se trata de forzarte a comer grandes platos…
👉 Se trata de hacerlo más fácil y amable contigo
👩‍⚕️Si te está pasando esto y no sabes qué comer sin sentirte mal… Yo te puedo ayudar, agenda tu consulta.

25/03/2026

No lo dejes pasar, si necesitas ayuda pidela.

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