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Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrióloga Lucero Sánchez Aguilar

Nutrición antes, durante y después del embarazo. Consultas en línea. Este espacio es creado con la finalidad de abordar temas sobre nutrición.

"Una alimentación saludable durante el embarazo es el mejor regalo que puedes darle a tu bebé para un comienzo de vida fuerte y saludable."
-Agenda tu consulta.

27/03/2026

🤰"No tengo hambre… y sé que debería comer”
☺️Si estás en el primer trimestre y sientes que el apetito desapareció, no estás fallando.
🤰Es tu cuerpo adaptándose a todos los cambios hormonales.
👇Pero aquí viene lo importante
✅Aunque no tengas hambre, tu cuerpo sigue necesitando energía y nutrientes para ti y tu bebé.
🥗No se trata de forzarte a comer grandes platos…
👉 Se trata de hacerlo más fácil y amable contigo
👩‍⚕️Si te está pasando esto y no sabes qué comer sin sentirte mal… Yo te puedo ayudar, agenda tu consulta.

25/03/2026

No lo dejes pasar, si necesitas ayuda pidela.

22/03/2026

🤰Hay días en el embarazo donde simplemente…
😔no tienes energía para cocinar
📱Y terminas pidiendo comida.
🤰Pero eso no significa que lo estés haciendo mal.
💛 Comer saludable no es perfección
✅es aprender a elegir mejor, incluso en días difíciles.
🤰Tu bebé no necesita que lo hagas perfecto, necesita constancia.
👍Guarda este post para esos días sin tiempo

19/03/2026

🤰“Si estás embarazada, esto te interesa 👀”
❌No necesitas suplementos complicados…
empieza por algo más simple:
✅Comer frutas de temporada
🍓Son más frescas, más nutritivas y tu cuerpo las aprovecha mejor 💛
Marzo te regala opciones deliciosas:
🍓🥭🍍🍊🍉
✅Pequeños cambios = grandes beneficios para ti y tu bebé
👉 Guarda este post para tu próxima ida al súper 🛒 y empieza a elegir con intención.

18/03/2026

🌺Marzo es el momento perfecto para aprovechar lo que la naturaleza nos da.
🥗Las verduras de temporada no solo son más frescas y económicas, también tienen justo los nutrientes que tu cuerpo necesita en esta etapa.
🥦Espinaca, brócoli, acelga, calabacitas, zanahoria…
✅Opciones fáciles de adaptar incluso si estás lidiando con náuseas o poco apetito.
💛Recuerda: no se trata de comer perfecto, sino de encontrar formas que SÍ puedas tolerar y que nutran a tu bebé.
✨ Cremas, caldos o salteados suaves pueden ser tus mejores aliados.

08/03/2026

🌹Hoy celebramos la fortaleza, la resiliencia y el papel tan importante que tienen las mujeres en la sociedad.
👩‍🦰También es un recordatorio de algo muy importante:
tu salud también merece ser una prioridad.
🥗Cuidar de tu alimentación, tu bienestar y tu cuerpo es una forma de respeto y amor hacia ti misma.
🌺Feliz Día Internacional de la Mujer

28/02/2026

🤰Si estás embarazada… estás viviendo una transformación.
🤱Si ya eres mamá… estás viviendo una evolución.
❤Ninguna es fácil.
❤Pero ambas son profundamente valiosas.
🤰🤱Que marzo te encuentre nutrida, acompañada y escuchada 🤍

́nmaternoinfantil

26/02/2026

🤱Después del parto, tu cuerpo no solo está cansado…
está reparando tejidos, regulando hormonas y adaptándose a una nueva demanda física.
✅Y para todo eso, necesita proteína.
❌No necesitas comidas complicadas.
✅Necesitas incluir algo de proteína en cada tiempo de comida.
📩 Envíame mensaje si estás en postparto y necesitas orientación.

́primeriza

23/02/2026

🤱Tu cuerpo no necesita dieta.
🍗Necesita energía.
🤱El postparto es recuperación, ajuste hormonal y, muchas veces, lactancia.
❌Reducir comida demasiado pronto solo aumenta el cansancio.
✅Primero energía. 😀Después, todo lo demás.
❤RECUERDA “Una mamá sin energía no puede sostener todo.”
✅Si estás en postparto y no sabes cuánto deberías estar comiendo, Agenda tu consulta con gusto te ayudo.

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