Karen Bravo. Nutriologa

14/01/2026

Enero es el mes de retomar rutinas, bajar el estrés y recuperar energía 🧘‍♀️

El magnesio es un mineral esencial que ayuda a:
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Mejorar la calidad del sueño
✔ Disminuir fatiga y calambres
✔ Favorecer la función muscular y nerviosa

Muchas personas tienen deficiencia sin saberlo.

Inclúyelo en tu alimentación con:
🥑 Aguacate
🥜 Nueces y almendras
🌱 Espinaca
🌾 Avena y semillas

💡 En algunos casos puede requerirse suplementación con orientación profesional.

CTA:
📲 Agenda tu consulta y revisemos tus niveles y necesidades
Teléfono: 442 231 7408

12/01/2026

🥗 Consulta Nutricional Especializada
Tu alimentación también es parte del tratamiento 🤍

Atención nutricional enfocada en:
✔️ Diabetes mellitus
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Enfermedades renales y renales crónicas
✔️ Nefrolitiasis
✔️ Hígado graso
✔️ Dislipidemias
✔️ Nutrición enteral, parenteral y domiciliaria

📌 Planes personalizados, basados en evidencia y adaptados a tu estilo de vida.

📲 Agenda tu consulta
📞 442 231 7408

👩‍⚕️ Karen Bravo – Nutrición Clínica

29/12/2025

✨ RETO #28 – 2026 ✨
Este 2026 no se trata de dietas, se trata de transformarte y crear nuevos hábitos💪🥗

🚀 Reto 90 días – Tu mejor versión 2026
Un programa diseñado para ayudarte a crear hábitos reales, sostenibles y adaptados a ti.

✔️ Diagnóstico nutricional personalizado
✔️ Metas claras y alcanzables
✔️ 3 consultas online (1 por mes)
✔️ Menú mensual
✔️ Suplementación guiada
✔️ Acompañamiento y motivación constante

📅 Inicio: 12 de enero de 2026
⏳ Cupo limitado

👉 Inscríbete hoy y empieza el año invirtiendo en tu salud
📩 Envíame DM o comenta “RETO 2026” y te envío la información.

24/12/2025

🎄✨ En esta Navidad agradezco la confianza de cada paciente y familia.
Que estas fiestas estén llenas de salud, equilibrio y amor alrededor de la mesa. 🥑❤️
Recuerda: comer también es un acto de autocuidado.

✨ ¡Felices fiestas y un año nuevo lleno de bienestar!
— Nut. Karen

16/12/2025

☀️ Vitamina D: clave en invierno
En esta temporada disminuye la exposición al sol y tus niveles de vitamina D pueden bajar ⬇️
Es esencial para tus defensas, huesos y estado de ánimo.
🍳🐟 Inclúyela con:
Huevo | Salmón | Sardina | Lácteos fortificados
👉 En algunos casos puede ser necesaria la suplementación, siempre con valoración profesional.
📲 Agenda tu consulta y cuida tu salud este invierno.

05/12/2025

¿Has sentido cansancio, hambre constante o antojos después de comer? 👀🍽️
Es posible que estés experimentando picos de insulina.
Los picos de insulina ocurren cuando consumimos alimentos muy azucarados o carbohidratos simples, y con el tiempo pueden provocar:

⚪ Cansancio después de comer
⚪ Hambre frecuente
⚪ Aumento de grasa corporal
⚪ Desequilibrios hormonales

La clave NO es dejar de comer carbohidratos, sino elegirlos mejor.
Una alimentación equilibrada mantiene tu glucosa estable y mejora tu energía diaria. 🌿💚

✨ Si quieres aprender a controlar tus niveles de glucosa con una guía personalizada, agenda tu consulta.

25/10/2025

Check it 😎😎

Lesión tumoral en riñon derecho, detectada mediante tomografía simple y contrastada.
Acude a una valoración temprana para detección OPORTUNA en caso de sintomas como:

Dolor lumbar persistente o en aumento
Sangre en o***a
Baja de peso sin causa aparente
Alteración en estudios de sangre y o***a recientes

Citas: 442 676 1602

Centro Médico Carretas
Av. 20 de noviembre 163 Col. Plaza de las Américas, Querétaro, Qro.

19/10/2025

Una buena alimentación también es una forma de prevención. 💕
En el Día Internacional contra el Cáncer de Mama, recordemos que mantener un peso saludable, consumir frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de cáncer.

✨ Este mes de octubre, cuidarte es más fácil:
Consulta de Nutrición de $700 a $500 para todas las mujeres. 💗

Cuida tu cuerpo con amor cada día y haz de la prevención un hábito.

06/10/2025

¿Qué hace la microbiota intestinal?

- Ayuda a digerir alimentos y absorber nutrientes
- Produce vitaminas esenciales
- Defiende contra patógenos y mantiene el equilibrio
- Comunica con el sistema inmune para mantenerlo alerta

¿Qué pasa cuando se rompe el equilibrio? 🤔

- Problemas digestivos
- Enfermedades autoinmunes
- Problemas de salud mental
- Enfermedades metabólicas

*¡Cuida tu microbiota intestinal! 🌱*

01/10/2025

🥗💗 Mes Rosa – Octubre 💗🥗
Tu salud también empieza por lo que comes.

Este mes contamos con una promoción especial para todas las mujeres:
👩‍⚕️ Consulta de nutrición
De $700 👉 $500

✨ Válido todo octubre en apoyo al Mes Rosa.

📲 Agenda tu cita hoy mismo
☎ 442 231 7408
📍Av 20 de noviembre #163 col. Plaza de las Américas

💗 Cuidarte es amarte.

04/09/2025

+ejercicio

23/07/2025