Universidad de las Emociones

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Universidad de las Emociones: espacio formativo y humano para comprender, sanar y transformar la vida a través de la conciencia emocional y el acompañamiento compasivo.

Cuando una mascota muere, también muere una parte de nuestra rutina, de nuestro corazón y de nuestra historia.Desde una ...
25/05/2026

Cuando una mascota muere, también muere una parte de nuestra rutina, de nuestro corazón y de nuestra historia.

Desde una mirada tanatológica y humanista, el duelo por una mascota no debe minimizarse, porque el amor que se construye con ella es profundamente real. Ellos acompañan silencios, abrazan tristezas sin preguntar, permanecen en los días difíciles y nos aman sin condiciones.

Por eso, cuando se van, no solo extrañamos su presencia… extrañamos la forma en que nos hacían sentir.

Muchas personas sienten culpa por llorar tanto a una mascota, pero el dolor no depende del tipo de pérdida, sino del vínculo que existía. Y un vínculo lleno de amor merece ser llorado, honrado y acompañado con dignidad.

La tanatología nos recuerda que el duelo no es olvidar, sino aprender a transformar la presencia física en una presencia emocional y significativa.

Porque aunque su vida haya sido más corta que la nuestra, el amor que dejaron puede permanecer toda la vida.

“Las mascotas nunca se van del todo… dejan huellas que el tiempo no borra.”

Marco Aurelio entendía algo que la mayoría aprende demasiado tarde:muchas veces no sufrimos por las cosas…sino por el va...
24/05/2026

Marco Aurelio entendía algo que la mayoría aprende demasiado tarde:
muchas veces no sufrimos por las cosas…
sino por el valor exagerado que les damos.

Una opinión puede destruirte.
Un rechazo puede hacerte sentir insuficiente.
Y una pérdida puede hacerte olvidar todo lo que aún tienes.

Por eso enseñaba:
“Dale a cada cosa su valor, pero no más de lo que vale.”

Porque cuando aprendes a mirar la vida con claridad, muchas cargas emocionales comienzan a perder fuerza.

Si últimamente sientes que tu mente le da demasiado poder a ciertas cosas o personas, dejé una reflexión importante

12/05/2026

A veces llega un momento en la vida en el que sentimos que todo se desacomoda al mismo tiempo…
los planes no salen, las emociones pesan, las respuestas no llegan y el corazón comienza a cansarse de intentar.

Y entonces aparece la desesperación.
Esa sensación de estar atrapados, de no encontrar salida, de pensar que quizá ya no podemos más.

Pero muchas veces no es que no existan caminos…
es que el dolor, el miedo y el agotamiento nos nublan la mirada.

Cuando estamos heridos emocionalmente, la mente se llena de ruido y el alma pierde claridad. Queremos resolverlo todo de inmediato, entenderlo todo, controlar todo… y olvidamos que hay procesos que solo pueden acomodarse poco a poco.

A veces la vida no nos está castigando.
A veces solo nos está obligando a detenernos, a mirar diferente, a pedir ayuda, a respirar más lento y a recordar que no tenemos que cargar solos con todo.

Las soluciones no siempre llegan como esperábamos.
A veces llegan en forma de una conversación, de una pausa, de una oportunidad pequeña, de una decisión valiente o simplemente de permitirnos descansar antes de seguir.

No porque hoy no puedas ver la salida significa que no exista.

Hay etapas donde sobrevivir emocionalmente ya es un acto de valentía.

Y aunque ahora todo parezca confuso, la vida también cambia… las emociones pasan, las heridas sanan y la claridad vuelve.

Confía en esto:
no todos los días difíciles son el final de tu historia.
A veces solo son el capítulo donde aprendes que incluso roto, cansado y perdido… también puedes volver a encontrarte.

Séneca lo resumió en una sola línea…“El progreso es lento, pero abandonar es inmediato.”Y ese es el problema.No es que n...
11/05/2026

Séneca lo resumió en una sola línea…
“El progreso es lento, pero abandonar es inmediato.”

Y ese es el problema.

No es que no puedas.
No es que no sepas.
No es que no tengas tiempo.

Es que te rindes antes de ver resultados.
Empiezas motivado…
pero te cansas cuando no ves cambios rápido.

Quieres avanzar…
pero te frustras cuando todo tarda.

Y entonces abandonas.
Una vez.
Otra vez.
Otra vez.

Hasta que empiezas a creer que el problema eres tú.
Pero no.

El problema es que esperas resultados rápidos
en procesos que son lentos.

Porque todo lo que vale la pena…
toma tiempo.
Y la mayoría se queda a mitad del camino.

Si sientes que no eres constante aunque lo intentas…
en el primer comentario te dejo algo que puede ayudarte a entender por qué te pasa

Hay algo que nadie nos enseña…Cómo acompañar el dolor sin perdernos en él.Si trabajas con personas, sabes que el duelo n...
05/05/2026

Hay algo que nadie nos enseña…

Cómo acompañar el dolor sin perdernos en él.

Si trabajas con personas, sabes que el duelo no se trata solo de escuchar…
se trata de saber cómo intervenir, sostener y dar claridad sin desgastarte emocionalmente.

Por eso creé este diplomado:

Diplomado en Intervención Estratégica del Duelo

Un espacio práctico, profundo y estructurado para profesionistas que ya acompañan procesos emocionales y quieren llevar su práctica al siguiente nivel.

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No necesitas más teoría…
necesitas herramientas que sí funcionen.

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Hoy recibo un nombramiento que me llena el corazón…He sido nombrada Vicepresidenta de Salud Emocional por la  Querétaro,...
29/04/2026

Hoy recibo un nombramiento que me llena el corazón…
He sido nombrada Vicepresidenta de Salud Emocional por la Querétaro, representando a la Universidad de las Emociones.

Y aunque hoy se ve como un logro, este camino ha estado lleno de retos, aprendizajes y momentos en los que pensé en rendirme…
pero nunca estuve sola.

Gracias a mi familia y amig@s por ser raíz y sostén
Y gracias profundamente a mis pacientes y colegas…
porque ustedes han sido parte esencial de este camino.

A cada persona que ha confiado en mí para acompañar su dolor, su proceso, su historia…
gracias.
Porque en cada uno de ustedes también he aprendido, he crecido y he reafirmado el sentido de lo que hago.

Este proyecto nació desde el amor… pero también desde el dolor.

Hace 12 años, la vida me confrontó con una de las pérdidas más grandes.
Y en medio de ese vacío, entendí algo que hoy guía mi camino:

Que sí… la vida puede doler profundamente.
Pero también es posible volver a sonreír, volver a disfrutar, volver a vivir.

Hoy no solo celebro un nombramiento.
Celebro cada historia compartida, cada proceso acompañado y cada paso que nos recuerda que el dolor también puede transformarse.

A quienes hoy sienten que no pueden más…
quiero decirles algo desde el corazón:

No están solos.
Y sí… sí es posible volver a ser feliz.

Gracias vida, por tanto.

Seguimos caminando 💛

Su servidora
Sandra Tellez Tanatóloga

Franz Kafka pasó gran parte de su vida sintiendo que no estaba viviendo como realmente quería.Trabajaba en una oficina q...
24/04/2026

Franz Kafka pasó gran parte de su vida sintiendo que no estaba viviendo como realmente quería.

Trabajaba en una oficina que no le llenaba,
escribía en silencio,
y dudaba constantemente de sí mismo.

De hecho, pidió que sus obras fueran quemadas después de morir.

Nunca se sintió suficiente.
Nunca sintió que estaba listo.
Y aun así…
lo que dejó al mundo fue inmenso.

Kafka entendía algo incómodo:
el mayor conflicto no está afuera…
está dentro.

Porque muchas veces ya sabes quién eres,
ya sabes lo que quieres,
ya sabes lo que tienes que hacer…
pero no te atreves.

Por miedo a fallar.
Por miedo a cambiar.
Por miedo a dejar atrás la versión cómoda de ti.
Y ahí es donde empieza el verdadero problema:
no en la falta de oportunidades…
sino en la falta de decisión.

Ser quien eres no es fácil.
Pero ignorarlo… cuesta más.

Si sientes que llevas tiempo postergando la vida que sabes que podrías tener,
Únete a nuestros grupos de terapia y atrevete a reinventarte

Alfred Adler lo vio antes que muchos:El mayor peligro no es fallar…es vivir intentando agradar a todos.Te acostumbras a ...
16/04/2026

Alfred Adler lo vio antes que muchos:
El mayor peligro no es fallar…
es vivir intentando agradar a todos.

Te acostumbras a medir tu valor en aplausos,
a cambiar quién eres según con quién estás,
a callarte para no incomodar,
a actuar para encajar.

Y sin darte cuenta…
dejas de vivir tu vida.

Porque cuando vives para la aprobación de otros,
siempre vas a ir un paso atrás de lo que realmente quieres.

Nunca decides tú.
Nunca eliges tú.
Nunca eres tú.

Y eso… desgasta más que cualquier fracaso.

Si sientes que te estás perdiendo intentando complacer a todos,
en el primer comentario te dejo algo que puede ayudarte a recuperar tu camino.

16/04/2026

El equilibrio no es difícil porque estemos fallando… es difícil porque la vida misma no está hecha para sostenerse en equilibrio permanente.

El ser humano no es una línea recta, es un proceso. Un movimiento constante entre lo que somos, lo que sentimos, lo que perdemos, lo que buscamos y lo que aún no entendemos. Y en ese movimiento hay tensión… hay contradicción… hay preguntas sin respuesta.

Humanamente entendemos que somos seres en construcción, con necesidades, emociones y experiencias que cambian todo el tiempo. Pretender estar “en equilibrio” como un estado fijo, sería negar nuestra propia naturaleza. Porque sentir mucho, dudar, caer, reconstruirse… también es parte de estar

La vida no viene ordenada ni resuelta. No es lineal, no es justa, no es predecible. Es, muchas veces, incierta. Y justo ahí aparece el verdadero desafío: cómo habitarnos en medio de lo que no controlamos.

A veces, en la búsqueda constante de equilibrio, nos desgastamos tanto tratando de “estar bien”, que dejamos de ver lo que sí está ocurriendo. Nos perdemos en la exigencia de estabilidad y olvidamos que también hay sentido en el caos, en el movimiento, en lo inacabado.

Quizá el equilibrio no es un lugar al que se llega…
sino pequeños momentos donde logramos sostenernos, respirar y reconocernos en medio del vaivén.

La vida no es lineal ni equilibrada…
es profundamente humana.

Y tal vez, más que encontrar equilibrio, se trata de aprender a vivir con presencia dentro del desequilibrio, sabiendo que siempre habrá algo que integrar, algo que soltar… y algo nuevo que comprender. 💛

Por qué la única constante en la vida es...
El Movimiento

Sandra Tellez Tanatóloga

INICIAMOS ESTE JUEVES‼️‼️‼️‼️‼️La Vida Después de TiUn espacio terapéutico para acompañarte en el proceso de vivir una p...
15/04/2026

INICIAMOS ESTE JUEVES‼️‼️‼️‼️‼️

La Vida Después de Ti
Un espacio terapéutico para acompañarte en el proceso de vivir una pérdida. Aquí podrás transitar tu duelo con respeto, contención y sentido, honrando el amor que permanece mientras poco a poco vuelves a ti. No tienes que poder con todo solo… aquí caminamos contigo.
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