Ladys GYM

Ladys GYM Centro de acondicionamiento fisico integral exclusivo mujeresCentro Capacitador instructores fitness LADYS GYM UN ESPACIO EXCLUSIVO PARA TI!!!!!

SOMOS UN ESPACIO DE GRAN CALIDAD, NOS PREOCUPAMOS POR TU SALUD, TE OFRECEMOS CLASES VARIADAS, MANEJAMOS STEP(BANCO), BAKETAZ, ENTRENAMIENTO, HI-LOW, BAILE LATINO, ZUMBA, PILATES, CARDIOBALL, ACONDICIONAMIENTO FISICO INTEGRAL POR ESTACIONES O CIRCUITOS, KICK BOXING, STEP WORKOUT, CLASES DE BELLYDANCE & FUSION TRIBAL , . . .FUNGIMOS COMO CENTRO CAPACITADOR PARA INSTRUCTORES FITNESS Y DE DANZA, ..

... CONTAMOS CON INSTRUCTORAS CERTIFICADAS Y EN CONSTANTE CAPACITACION, ASI COMO ASESORIA NUTRICIONAL, EXCLUSIVIDAD YA QUE ES UN ESPACIO 100% FAMILIAR, ADEMAS TE DAMOS UN TRATO PERSONALIZADO!............ EN FIN MAS DE 17 AñOS DE EXPERIENCIA HACEN DE NUESTRO ESPACIO LA DIFERENCIA!!!

💥 La presión de ser “perfecta” 💥Hey, no tienes que ser la mujer perfecta que todo el mundo espera.No tienes que ser la m...
28/07/2025

💥 La presión de ser “perfecta” 💥
Hey, no tienes que ser la mujer perfecta que todo el mundo espera.
No tienes que ser la más linda, ni la más fuerte, ni sonreír todo el tiempo.
✨ Está bien no estar bien.
✨ Está bien tener días donde sientes que no puedes con nada.

El ejercicio no es para encajar ni para gustarle a nadie.
Es para ti.
Para que te mires al espejo y digas: "aquí estoy, y estoy haciendo lo mejor que puedo."
Tu valor no se mide por tu talla, tu cuerpo o lo que opinen los demás.

💖 Ya eres suficiente.
No necesitas ser perfecta para empezar.
Pero sí necesitas empezar para sentirte mejor.

No esperes a tener “más tiempo”.
Ni a estar “lista”.
Ni a que te llegue la motivación mágica.
Hazlo hoy. Así, tal cual estás.
Con tus dudas. Con tus ganas. Con tu caos.

Empieza aunque sea con un paso chiquito.
Porque no se trata de llegar rápido…
Se trata de no quedarte en un lugar donde ya no eres feliz.

Y si no es por cómo te ves…
Que sea por cómo quieres sentirte.

💪🏽 Entrena porque te amas.
💥 Porque mereces sentirte fuerte.
🌈 Porque mereces mirarte y pensar: “¡Wow, lo estoy logrando!”

No le debes nada a ningún estándar de belleza.
Pero te lo debes TODO a ti misma.

Entrena para ti. Siempre para ti. 💕🔥

Te invitamos a tomar 1 semana de clases🚧🚨 sin costo 😻Regístrate 👩🏻‍💻 y reserva tu horarioEnvía inbox con tus datos y pre...
16/07/2025

Te invitamos a tomar 1 semana de clases🚧🚨 sin costo 😻
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Envía inbox con tus datos y preséntate el día q gustes💃🏻🥊👟👟🧎🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🟡
Aprovecha tus vacaciones

💪👵👴 ¡La masa muscular es tu  de vida para la vejez!🔎 Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y motivarte:...
14/07/2025

💪👵👴 ¡La masa muscular es tu de vida para la vejez!
🔎 Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y motivarte:

✅ A partir de los 30-35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural (aprox. 3-8% por década).
✅ Esta pérdida se llama sarcopenia, y si no la prevenimos, aumenta muchísimo después de los 60 años.
✅ La masa muscular no solo sirve para “verse fuerte”, también:
• 🔥 Mejora tu metabolismo y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
• ❤️ Protege la salud cardiovascular.
• 🦴 Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
• 🤸‍♂️ Mantiene tu equilibrio, fuerza y coordinación, evitando caídas.
• 💪 Permite autonomía e independencia en actividades diarias (bañarse, moverse, salir).
• 🧠 Incluso protege tu salud mental y tu cerebro.

⚠️ La sarcopenia puede llevar a:
• Fragilidad extrema.
• Caídas frecuentes y fracturas graves.
• Dependencia total de otras personas.
• Menor calidad y esperanza de vida.

✨ ¿Cómo prevenir o ralentizar esta pérdida?
• Haz ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, ligas, tu propio peso).
• Mantén una alimentación adecuada y suficiente en proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres, lácteos).
• Mantente activo todos los días, no solo caminatas suaves.
• Duerme bien y controla el estrés.
• Empieza desde YA, no importa la edad.

👀 La diferencia entre un adulto mayor fuerte y autónomo y uno frágil y dependiente no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos.

💥 ¡El momento de cuidar tu músculo y tu salud es AHORA!

🙌✨ ¡Tú puedes tener una vejez digna, independiente y llena de vida!

Creo fielmente que las mujeres somos poderosas, pero algunas veces nos autosaboteamos, queremos todo fácil, sin esfuerzo...
29/06/2025

Creo fielmente que las mujeres somos poderosas, pero algunas veces nos autosaboteamos, queremos todo fácil, sin esfuerzo,sin constancia
y no se puede, tal vez algún día inventen la 💊 mágica, pero en este momento eres TU y solo TU en tu favor o en tu perjuicio.
👟👟💪🏻🧘🏻‍♀️🟣💃🏻🥢🥊🪑🎼🎶

06/06/2025

Somos BIA instructora autorizada
Baketaz , Clase exclusiva en nuestro espacio, ven a conocerla y vivirla y disfrutarla

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