FridaaLlamas Psicóloga

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22/12/2025

La Navidad no se vive igual para todas las personas.
Estas fechas pueden ser abrumadoras, activar ansiedad, duelo o cansancio emocional.
Si no tienes ganas de celebrar, está bien.
Priorizar tu salud mental y poner límites también es una forma de amor propio.
No estás sol@🤍

❤️

24/09/2025

✨ La terapia no es magia, pero puede sentirse mágica ✨
No se trata de “arreglarte”, sino de conocerte, escuchar tu dolor, mirar tu historia con compasión y liberarte de patrones que ya no te sirven.
El proceso terapéutico es un espacio seguro donde poco a poco te das cuenta de que no estás rota(o), solo estabas cargando demasiado. 🌿💫

19/09/2025

✨ Hablar salva vidas. La prevención del suicidio comienza con escuchar, con acompañar y con recordar que nadie está solo en su dolor. 🌻
Fridaa Llamas Psicóloga
"El arte de descubrirte y sanar"🎨🌱

❤️

10/09/2025

Tenemos que hablar del elefante en la habitación, hablar de suicidio no debe ser tabú cuando cada 40 seg se pierde una vida por esta causa.
No, el mundo no va a ser mejor si no estás aquí, tu vida si importa, aún hay mucho por descubrir ❤️‍🩹🌱

❤️

11/02/2025

🔥 ¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar por tus sueños? 🔥

La canción Whatever It Takes nos habla de la ambición, la resiliencia y la lucha interna por alcanzar el éxito. Desde la psicología, este mensaje resuena con el concepto de mentalidad de crecimiento: la capacidad de adaptarnos, aprender y superar desafíos, incluso cuando todo parece en contra.

⚡ El miedo y la presión pueden paralizarnos, pero también pueden impulsarnos a dar lo mejor de nosotros. ¿Cómo manejas la incertidumbre y el estrés en tu camino hacia tus metas?

🚀 Desliza para explorar cómo esta canción refleja el esfuerzo, la automotivación y la resistencia mental.

Comparte esta publicación a tu firebreather favorito ❤️‍🔥

Fridaa Llamas Psicóloga
"El arte de descubrirte y sanar"🎨🌱

06/02/2025

Cuando evitamos sentir, cuando escondemos el dolor, la rabia o la tristeza, no desaparecen… solo se transforman. Pueden regresar como ansiedad, como reacciones impulsivas, como enfermedades psicosomáticas o como un peso constante en el alma.

Darnos permiso de sentir, de hablar y de procesar nuestras emociones no es debilidad, es autocuidado. Lo que callamos hoy, gritará mañana de formas que no esperamos.

¿Has sentido esto en tu vida? Te leo en los comentarios. ✨💭

Fridaa Llamas Psicóloga
"El arte de descubrirte y sanar"🎨🌱

05/02/2025

Nuestra mente es el reflejo de nuestro mundo interior.🤍 Lo que pensamos, sentimos y creemos da forma a nuestra realidad. Cultivar pensamientos sanos, gestionar nuestras emociones y priorizar nuestro bienestar mental no es un lujo, es una necesidad.

Así como cuidamos nuestro cuerpo, también debemos nutrir nuestra mente con amor, descanso y espacios de calma. Porque de ella nace nuestra energía, nuestra creatividad y nuestra capacidad de vivir plenamente.

¿Qué haces hoy para cuidar tu mente? ✨💙

04/02/2025

Nuestro pasado no nos define, pero sí nos moldea. Las heridas, las experiencias difíciles y los momentos de dolor pueden convertirse en un peso que cargamos o en la base para construir una versión más fuerte y consciente de nosotros mismos.❤️‍🩹

Resignificar no significa olvidar, sino mirar con nuevos ojos lo que vivimos, comprenderlo desde una perspectiva más compasiva y permitirnos sanar. Desde la psicología, sabemos que el significado que damos a nuestras experiencias determina cómo nos afectan en el presente.✨️

Cada herida sanada se convierte en un puente hacia la autenticidad y el crecimiento. No se trata de borrar lo vivido, sino de integrar lo aprendido para caminar más ligeros.🌱

¿Qué historia de tu vida estás listo para resignificar? ✨💛

Fridaa Llamas Psicóloga
"El arte de descubrirte y sanar"🎨🌱

21/01/2025

💙 "El poder de un abrazo" 🤗

¿Sabías que un abrazo puede ser mucho más que un simple gesto de afecto? Desde una perspectiva psicológica, los abrazos tienen un impacto profundo en nuestra salud mental y emocional.

Cuando abrazamos, nuestro cerebro libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor"💖, que reduce el estrés, fomenta la confianza y fortalece los vínculos emocionales. Además, disminuyen los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y nos ayudan a sentirnos más seguros y conectados con quienes nos rodean.

Un abrazo puede:
✨ Reducir la ansiedad.
✨ Fortalecer las relaciones.
✨ Mejorar el estado de ánimo.
✨ Brindar consuelo en momentos difíciles.

Hoy, en el Día Internacional del Abrazo, te invito a regalar abrazos sinceros y conscientes a las personas que amas. Recuerda que un abrazo no solo reconforta al otro, ¡también te beneficia a ti!

💬 Comparte en los comentarios: ¿A quién abrazarías en este día especial?

Fridaa Llamas Psicóloga

13/01/2025

🌍 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌙

Hoy, 13 de enero, recordamos la importancia de hablar sobre la depresión, un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. No es solo “estar triste” o “tener un mal día”. Es una condición seria que puede afectar la manera en que pensamos, sentimos y enfrentamos la vida diaria.

💡 ¿Por qué es importante esta fecha?
Porque nos invita a romper el silencio y el estigma que rodean a la salud mental. Hablar de nuestros sentimientos no es un signo de debilidad, es un acto de valentía. Pedir ayuda no es rendirse, es dar el primer paso hacia la sanación.

🫶 ¿Cómo podemos contribuir?

Escucha sin juzgar a quienes te rodean.

Infórmate sobre la depresión y su impacto.

Fomenta espacios seguros para hablar de emociones.

Busca apoyo profesional si lo necesitas o apoya a alguien que lo haga.

🌟 Recuerda: No estás solo. Pedir ayuda es un acto de amor propio. La depresión puede ser tratada, y con el apoyo adecuado, es posible recuperar el bienestar.

📢 Únete a la lucha compartiendo este mensaje y siendo parte del cambio. Porque juntos, podemos crear un mundo con más empatía y menos silencio.

24/11/2024

¿Cuántas veces nos hemos quedado atrapados en el “hubiera”, en los miedos o en las expectativas de los demás? Este mensaje nos invita a reflexionar sobre lo que realmente significa vivir. 🌟

Vivir plenamente no es cumplir con todas las metas o hacerlo todo perfecto, sino conectar con lo que nos da sentido, nos mueve y nos llena de vida. 🌈 No permitas que tus sueños y emociones queden en pausa.

📝 Reflexiona:

¿Qué áreas de tu vida sientes que no estás viviendo al máximo?

¿Qué pequeño paso puedes dar hoy hacia eso que tanto deseas?

Hazlo por ti. Porque vivir no solo es existir, es ser y sentir. 🌱

Fridaa Llamas Psicóloga
"El arte de descubrirte y sanar" 🎨🌱

20/11/2024

🌍✨ En el Día del Hombre, es crucial recordar que la salud mental también es un tema masculino. Durante demasiado tiempo, los hombres han enfrentado expectativas sociales que los impulsan a guardar silencio y mostrarse invulnerables, cuando en realidad, todos necesitamos apoyo y espacios seguros para expresar lo que sentimos. 🤝

Hablar de emociones, buscar ayuda profesional y practicar el autocuidado no es un signo de debilidad, sino de valentía. Todos los sentimientos son válidos y merecen ser reconocidos. Tomar pequeños pasos hacia el bienestar, como romper con los estereotipos y permitirse sentir, puede marcar una gran diferencia. 🖤

En este día, celebremos a los hombres que cuidan de sí mismos y se apoyan mutuamente. Recordemos que la salud mental es una prioridad que debe estar en el centro de la conversación.

Dirección

Ramos Arizpe Coahuila
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Página web

https://psicologiaymente.com/psicologos/2080371/fridaa-goretti-llamas-rosales

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