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Nutrióloga Andrea Manzo

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Mexico
Reyes
Nutrióloga Andrea Manzo

Hola qué tal, bienvenid@ en esteespacio encontrarás información nutricional actualizada y científica. Agenda tu consulta nutricional, presencial o en línea

03/01/2024

La “dieta ideal”, no es la que te da los “resultados más rápidos”, sino aquella que puedes hacer sin sufrir, sin estresarte, y que puedes sostener durante mucho tiempo. Recuerda que la clave del éxito siempre será DISFRUTAR EL PROCESO.🍇🦦

Agenda abierta, para consultas presenciales u online.📲

23/11/2023

Si no sabes que cocinar hoy, te dejo una opción nutritiva y fácil de preparar.🥗
Ceviche de salmón.🥙
-120 gr de salmón.🍣
Vegetales:
-1/2 taza de pepino 🥒
-1/4 taza de jitomate 🍅
-1/4 taza de tomate verde.
-1/4 taza de zanahoria 🥕
-cebolla al gusto, limón y 🌶️ .
Se puede acompañar con el cereal de tu preferencia: arroz, tostadas horneadas o galletas saladas.🤤
Recuerda que las porciones van de acuerdo a tus necesidades nutricionales ✨🦦

12/08/2023

Hoy presentamos nuestro protocolo de investigación en la maestría en nutrición clínica 👩🏻‍⚕️🫶🏻

03/08/2023

Hoy de desayuno preparamos : 🫶🏻
-2 claras de huevo. 🥚
-1 huevo entero. 🍳
-1/2 taza de nopales.🍃
-1/2 taza de ejotes. 🫛
Acompañados de 2 piezas de tortilla de maíz y un café sin azúcar.

Recuerda que las porciones van de acuerdo a tus necesidades nutricionales ✨🦦

31/07/2023

Recuerda que pequeños pasos nos acercan a grandes metas✨

11/07/2023

✅¿Sabías que el ejercicio nos regala estos maravillosos beneficios a nuestra salud?🫀🧠 que esperas para activarte y cuidarte👩🏻‍⚕️🫶🏻

28/06/2023

Hoy en el desayuno preparamos huevos rancheros ahogados en salsa de tomate 🍳🍅los acompañamos con un poco de queso bajo en grasa y un delicioso café ☕️.

16/06/2023

Cena ligera 🍃
Sándwich de jamón con panela y verduras🥪 acompañado con una tacita de té de jengibre 🫖

02/06/2023

🔆 Jugo verde 🥒

🍏 El jugo verde es una gran opción para incorporar vegetales en la dieta. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales para el cuerpo🍃 además de que nos aporta antioxidantes y fibra las cuales nos ayudan a la digestión de nuestro intestino y a fortalecer nuestro sistema inmune. 🦠

23/05/2023

Hoy desayunamos un rico toast de requesón con huevo y verduras 🤤🍽️ ¿Has escuchado que hacer un plan de alimentación es muy aburrido e insípido? Pues noo‼️ Un plan de alimentación se adapta a tus gustos, necesidades además de que deber ser variado y completo etc 🥗🍃Yo puedo enseñarte cómo hacer tus comidas más ricas y saludables sin perder tu objetivo principal 👩🏻‍⚕️🫶🏻

09/05/2023

Hace unas semanas estuvimos de visita en el Hospital Civil de Guadalajara 👩🏻‍⚕️✨ Aprendiendo y poniendo en práctica nuestros conocimientos de maestría 🍇

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