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mc_nutricion05

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Reynosa
mc_nutricion05

👩🏻‍🎓nutrióloga clínica.
📝 enseñando a comer.
📚 certificación en dieta cetogénica.
🍳🥗🍪 amante de la comida.

26/04/2021

Nieve de pepino y hierbabuena 😍😍

Para el caloron 🥵☀️ les dejo una receta deliciosa, fresca y súper rápida!!!

✏️Necesitas:
📌 2 pepinos congelados por 8 hrs mínimo sin cáscara ni semillas. 🥒
📌 un puñito de hierbabuena.
📌jugo de 2 limones 🍋
📌endulzante de tu preferencia.
😋 ahora solo licúa todo con un chorrito de agua hasta que obtengas la consistencia deseada y listo! 👌🏻 puedes ponerle tajín para un mejor sabor.

28/03/2021

Nachos para el fin de semana?! Claro que si!! 🤤🤤

📌Yo utilicé totopos los cuales 12 equivalen a 1 tortilla!!! Como hice para 2 personas utilicé 24.
📌le puse 60g de queso oaxaca rallado.
📌1 taza de frijoles de la olla caseros.
📌Carne molida en salsa de tomate.
📌pico de gallo con aguacate

Y listo!!!! No saben la delicia!

19/11/2020

¿Conoces el método zélé? Es una dieta baja en carbohidratos y grasas en la cual utilizamos alimentos ricos en proteína, es súper efectivo para la pérdida y mantenimiento de peso, pero no es cualquier cosa! Siempre busca especialistas certificados en la dieta cetogénica para que llevar un buen control y evitar riesgos en tu Salud!

03/11/2020

Hola a todos! Mañana estaré a las 4pm en la página de facebook de zélé haciendo una recta deliciosa con uno de sus productos! Espero puedan acompañarme 🙌🏻🙌🏻

Les dejo el link 👉🏻 https://m.facebook.com/ZeleMx/

07/10/2020

Cansad@ de comer huevo 🍳de la misma forma todos los días?? Aquí te dejo esta receta que le dará diversión a tu desayuno! 🥚No es por nada pero esta deliciosa!!! 🤤

Ingredientes:

📌tortilla de maíz (yo use 2 por persona).
📌2 huevos por persona🥚
📌pechuga de pavo
📌espinaca 🥬 (puedes agregarle las verduras que se te antojen)
📌30g de queso oaxaca. 🧀
📌sal y pimienta 🧂

Pasos:
☑️precalienta horno a 180°.
☑️calienta un poquito las tortillas en un consul para que sean moldeables.
☑️en un molde para cupcakes previamente engrasado agrega la tortilla, después la pechuga de pavo, el huevo (salpimienta al gusto), la espinaca.
☑️hornea por 15 min y ponle el queso los últimos 5min.
🔴el tiempo de horneado depende de cómo te gusta que quede el huevo en cuanto a cocción.

@ Reynosa, Tamaulipas

07/09/2020

Por fin haciendo ejercicio al aire libre!!! 🌿🍃

Me ha costado taaaaanto tener una rutina encerrada en casa pero lo principal es no dejarte caer, motívate y logra tus objetivos! Si tienes la oportunidad de disfrutar la naturaleza, hazlo, respira y resetea tu energía. Se feliz y acéptate como eres ❤️ todos somos únicos!

03/08/2020

Pingüino saludable 🍫🥜 ... ¿con el antojo de algo dulce y rico?!!! Te dejo la receta de este postre delicioso:

📌1 taza de harina (yo use de avena)
📌 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
📌2 cucharadas de crema de cacahuate.
📌1/4 de taza de miel de abeja.
📌1 cucharadita de vainilla
📌Canela al gusto
📌1 cucharadita de polvo para hornear.

☑️simplemente mezcla todos los ingredientes y mete en em horno a 180°C de 25 a 30 min.
☑️ya que se enfríe pártelo a la mitad (puedes hacer un tipo canal en medio)
☑️ yo puse para el relleno 2 cucharadas de yogurt griego natural mezclado con stevia (al gusto).

Listo!!!

17/07/2020

Desayuno norteño 🤤🤤🍳 https://www.instagram.com/p/CCvx3-yHw7-/?igshid=uoctn2n86fzh

16/07/2020

Otra más de portobello 🍄🍄

https://www.instagram.com/p/CCt4zJpn0hz/?igshid=s01hoc4jv0xv

14/07/2020

Nada más rico que la comida casera! ❤️❤️https://instagram.com/p/CCovrTHn8zK/

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