13/05/2024
¡Hola!
Hoy te quiero compartir información acerca del Mindful eating!
Si padeces de colitis nerviosa, gastritis, distensión abdominal al consumir cualquier alimento, ésta información es ideal para ti
El mindful eating tiene su origen del Mindfulness, que nos habla de la atención plena, prestar atención y estar conscientes en el momento presente, con el fin de encontrar serenidad y el bienestar personal.
¿Sabías que puedes aplicarlo a tus alimentos? ¡Con múltiples beneficios! Entre ellos:
🍓Reducir el estrés
🍓Reducir ansiedad
🍓Aumentar la capacidad de percepción
🍓Mejorar niveles físicos (sueño, sistema inmune, cardiovascular, etc)
Toma la oportunidad de aplicarlo cuánto antes en tus horarios de comida, ¿Ya habías escuchado hablar de ésto?
Y no lo digo yo... lo dice la ciencia!
Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice. 2003. 10, 144–156. 10.1093/clipsy.bpg016
