Lunes 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm Miércoles 4pm - 8pm Jueves 4pm - 8pm Viernes 2pm - 8pm Sábado 12pm - 4pm

Dra. Brenda Jazmín Patiño Baca

Casa
Mexico
Roma Norte
Dra. Brenda Jazmín Patiño Baca

Medicina general integrativa
Salud digestiva con enfoque funcional
Salud hormonal
Acupuntura y moxibustión

04/02/2025

SOP: Más que ciclos irregulares.
El Síndrome de Ovario Poliquístico afecta hormonas, metabolismo y tu bienestar.
👉 Ciclos irregulares, acné, caída de cabello, resistencia a la insulina… ¡todo tiene solución!

¿El secreto?
🍎 Alimentación personalizada
🏋️‍♀️ Ejercicio regular
🛌 Buen descanso
🔬 Suplementos y tratamientos integrales

📩 Agenda tu consulta y descubre cómo tratar el SOP desde la raíz. ¡Empieza a sentirte mejor desde adentro!

22/01/2025

¿Sientes que el estrés te domina? ¿Sabías que el estrés puede alterar tus hormonas, afectar tu sueño y hasta tus defensas?

Aquí tienes 3 estrategias respaldadas por la ciencia para recuperar el control:
1️⃣ Respiración diafragmática: Reduce el cortisol en solo minutos. [Frontiers in Psychology, 2020]
2️⃣ Ejercicio físico regular: Mejora la liberación de endorfinas y reduce el estrés crónico. [Mayo Clinic]
3️⃣ Meditación mindfulness: Disminuye la activación del eje HPA. [JAMA Internal Medicine, 2014]

¡Ponlas en práctica y cuéntame cómo te sientes!

💡 Transforma el estrés en energía y bienestar.

📩 Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia una vida equilibrada. 🌿
🕒 Escríbeme por DM o WhatsApp 📲

21/01/2025

🌙 Optimiza tu descanso 🌙
El sueño es clave para tu salud física y mental. Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia:
✔️ Establece una hora fija para dormir y despertar, regulando tu ciclo circadiano.
✔️ Evita la luz azul de pantallas antes de acostarte, permitiendo que tu cerebro libere melatonina de manera natural.
✔️ Prueba técnicas de relajación como música suave o respiraciones profundas para inducir el sueño.
✔️ Limita el consumo de cafeína después de las 2 PM para evitar alteraciones en tu ciclo de descanso.

💤 ¿Tienes problemas para dormir? Una buena calidad de sueño es fundamental para tu bienestar. Agenda tu consulta y trabajemos juntos en un enfoque integral para mejorar tu descanso.

📩 ¡Envíame un mensaje para más información!

13/05/2024

¡Hola!
Hoy te quiero compartir información acerca del Mindful eating!
Si padeces de colitis nerviosa, gastritis, distensión abdominal al consumir cualquier alimento, ésta información es ideal para ti

El mindful eating tiene su origen del Mindfulness, que nos habla de la atención plena, prestar atención y estar conscientes en el momento presente, con el fin de encontrar serenidad y el bienestar personal.
¿Sabías que puedes aplicarlo a tus alimentos? ¡Con múltiples beneficios! Entre ellos:
🍓Reducir el estrés
🍓Reducir ansiedad
🍓Aumentar la capacidad de percepción
🍓Mejorar niveles físicos (sueño, sistema inmune, cardiovascular, etc)

Toma la oportunidad de aplicarlo cuánto antes en tus horarios de comida, ¿Ya habías escuchado hablar de ésto?

Y no lo digo yo... lo dice la ciencia!
Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice. 2003. 10, 144–156. 10.1093/clipsy.bpg016

08/05/2024

¡Hola!
Recordándote la importancia de cuidar de nuestra microbiota intestinal

La microbiota representa a la comunidad de microorganismos vivos residentes en nuestro organismo.
Más del 99% de la microbiota está compuesta por bacterias que mantienen una relación de simbiosis en el ser humano.

10 veces más que las células del cuerpo humano
30 veces más genes que el resto del cuerpo

Es nuestra principal protección contra patógenos, tiene acción de modulación inmunológica, mantiene el equilibrio inmunológico intestinal, previene la inflamación.

¿Sabías que... todas las enfermedades tienen su origen en el intestino?
¿Qué esperas para empezar a cuidar de tu microbiota?

Agenda tu cita, cambiemos el curso de tus padecimientos

06/05/2024

Buenos días!
Inicia la semana con el pie derecho
Cómo tú doctora te comparto una rutina básica para que tus mañanas sean diferentes.

1. Despierta y agradece.
Al instante de despertar... ¡Deja de ver tu celular como tu primera actividad del día!, date unos minutos para disfrutar el inicio del día, y piensa en tus objetivos que quieres lograr el día de hoy.
¡Tu actitud es tu mejor arma para dar cara al día!

2. Medita o realiza ejercicios de respiración.
¡Qué importante es respirar! Y lo damos por hecho... Date 15 minutos (puedes iniciar con 5 minutos) en dónde permitas oxigenar todos tus tejidos, y te ayude a despejar tu cabeza, e iniciar muy fresca tu mañana.
Tómate al menos cinco minutos para practicar la atención plena, meditar o simplemente observar tus pensamientos. De esta manera, agudizarás tu conciencia y lo agradecerás el resto del día.

3. Bebe agua tibia con unas gotas de limón
Una buena manera de comenzar el día es prepararse una taza de agua tibia con una rodaja de limón o el jugo de algunas gotas recién exprimido.
El limón favorece las funciones del hígado y refuerza el sistema inmunitario. Además, la vitamina C participa en la síntesis del colágeno, una proteína básica del tejido conjuntivo.

4. Toma tu tiempo para desayunar
El desayuno es la comida más importante del día, y aún más importante el tomarnos el tiempo para disfrutar de tus alimentos para rendir de forma diferente la jornada esperada durante el día.
¡OJO! Que un café con un pan NO ES UN DESAYUNO SALUDABLE (mucho menos un cigarro)

Y tú qué esperas para cambiar tus hábitos?
Te invito a seguirme para obtener más recomendaciones para mejorar tu día a día

Por último y no menos importante...
¡Agenda tu cita!

05/05/2024

¡Recordatorio de Domingo!

¿Qué esperas para agendar tu cita?

04/05/2024

Recuerda que contamos con diferentes modalidades de consulta. Comparteme tus datos para más información

04/05/2024

¡Hola! ¡Ya llegó la doctora!
Te ofrezco un espacio seguro en la consulta, en dónde TODO lo que sientes IMPORTA por que IMPACTA directamente en TU SALUD.
Mi enfoque es integral, basado en los principios de la medicina funcional, traducido en investigar las causas de tus padecimientos actuales para tratarlos de raíz.

Te escucho, analizamos, te doy las herramientas para que puedas lograr un cambio en tu estilo de vida y que logremos tus metas terapéuticas juntos

¿Qué esperas para agendar tu cita?

Dirección

Mérida 19
Roma Norte
06700

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Lunes	4pm - 8pm
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