Psicóloga Linda Casahandra

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¿Cómo elegir un compañero de vida?1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir d...
17/11/2025

¿Cómo elegir un compañero de vida?

1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. Si hay algo que verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz, es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen: “no, esto tiene que ser así, de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.

3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez. Para no confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante y para atrás con el viento. Y en cuanto a la sensibilidad, estoy hablando de ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún lugar profundo de su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alertas a todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso, devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes aprender a desarrollar ese potencial ¡entonces no sirve de nada!

4- Elige a alguien que cuando lo hieras sienta dolor y te lo muestre. Y viceversa, elige a alguien que cuando te hiera vea tu dolor y lo registre. Esto es muy importante. Hay muchos modos en los que la gente muestra el dolor. A veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas. Reclaman, se vuelven locos, pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas cuantas antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida. Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas pero que terminaban con fallas y accidentes. Por otro lado, te vas a encontrar con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante! Porque por la naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento, heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.

5- Elige a una persona que tenga una vida interior. Trabajando, dibujando, escribiendo, a través de la meditación, la religión, algo que ame. Elige a una persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros para apartarse.

6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida. Una relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el "pegamento", lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que verdaderamente disfruten juntos es muy difícil pasar estos tiempos con el otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy diferentes tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o cualquier cosa de estas muy simples. Sé que estarás pensando, cepillarse juntos los dientes a la mañana. Sí, poco más que esto.

7- Elige a alguien que tenga valores similares. En cuanto a tener hijos, al nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres. y las ideas acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal y no las puedas encontrar todas, sobre todo al principio de la relación, pero puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben sintonizarse si hay verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos es más fácil que pueda darse en otros niveles más sutiles.

8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien que te dé tiempo. Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un compañero que no sea como tú, eventualmente hallarás cierta lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las personas tienen que estar ocho o nueve años para tener este ritmo completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro. No un milagro porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por la profunda guía del amor.

9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo. Poder hacer un chiste y reír de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero suponiendo que no tienes un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga habilidad para aprender).

10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle las fallas y características. En los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volverían loca. Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que realmente molestan a las otras personas y que para ti no son importantes porque él o ella las están haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los negocios. Tales como el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades criminales. Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede mirar a la cara, una persona por la que no podrías dar fe, una persona que puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una relación en un terreno inseguro.

11- Ser amigos y no sólo amantes. Y no es sólo que digas "sí, yo sé lo que eso significa, significa que me guste y que lo ame". Significa más que eso y un modo de juzgarlo es pensar ¿harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por tu mejor amigo? ¿estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se aclararán para ti.

12- Elige a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña.

Tomado de la red.

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10/11/2025

¡Día de inauguración y gran avance profesional! 🚀

Hoy inicio el Curso Autogestivo: Psicología Forense especializada en la niñez, Segunda edición, un programa impulsado por la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) a través de la UGCSDH y la Dirección General de Casas de la Cultura Jurídica (DGCCJ).

​Un paso más en la especialización de las herramientas necesarias para la protección y el análisis forense en la infancia.

¡Lista para adquirir nuevos conocimientos y aplicarlos en mi práctica profesional! 📚🧠


"A veces, el caos mental necesita un 'plumero' y un abrazo."​Esta secuencia ilustra de forma hermosa lo que sentimos cua...
07/11/2025

"A veces, el caos mental necesita un 'plumero' y un abrazo."

​Esta secuencia ilustra de forma hermosa lo que sentimos cuando la ansiedad, la preocupación o los pensamientos intrusivos nos abruman (el mar de garabatos). Nos encerramos y nos sentimos solos.

​💖 El apoyo no siempre es un consejo sabio o una solución. Muchas veces, el apoyo que salva es:

​El 'plumero' que ayuda a despejar momentáneamente la mente (distracción, validación, una mano amiga).

​La presencia reconfortante que nos dice: "Todo está bien".
Un abrazo que nos ancla al presente y nos hace sentir seguros.

​No tienes que limpiar tu caos solo. Busca una red de apoyo, y si esa red se siente insuficiente, busca ayuda profesional.

​Etiqueta a esa persona que siempre te ayuda a "sacudir el polvo". 👇

04/11/2025
En un día de profundo recuerdo, esta frase nos ofrece consuelo y perspectiva:​"El amor no termina con la muerte, solo ap...
03/11/2025

En un día de profundo recuerdo, esta frase nos ofrece consuelo y perspectiva:

​"El amor no termina con la muerte, solo aprende a habitar en otros lugares: en los recuerdos, y en la calma de saber que sigue contigo, de otra forma."

​El duelo es un proceso único. El vínculo se transforma en el amor que trasciende el tiempo, pero transitar este camino a veces requiere ayuda.

​💖 Si el dolor te abruma y sientes que el duelo está siendo demasiado pesado, recuerda que buscar ayuda es un acto de amor propio y fortaleza.

​La Tanatología y la terapia psicológica te pueden brindar las herramientas necesarias para transformar tu vínculo sin que el dolor te paralice.

​🕯️ Que encuentres paz y calma en tus recuerdos.

¡Estamos aquí para acompañarte!

​ ***os

⏳ La Vida es un Regalo para Vivir AQUÍ.​"Nada es para llevar, todo es para vivir aquí."​En estos días de reflexión y rec...
03/11/2025

⏳ La Vida es un Regalo para Vivir AQUÍ.

​"Nada es para llevar, todo es para vivir aquí."
​En estos días de reflexión y recuerdo, esta frase nos ancla en el momento más importante que tenemos: el presente.

​🧠 Desde la psicología, sabemos que la ansiedad nos ata al futuro y la depresión al pasado. La clave para la paz mental está en practicar el Mindfulness y valorar lo que está sucediendo en este preciso instante.

​Hoy, mientras honramos a quienes nos precedieron, honramos también nuestra propia vida:

​Siente el aroma del cempasúchil.
​Disfruta tu comida favorita.

​Agradece tu presencia en este mundo.

​¡Todo es para vivirlo AHORA! ¿Qué vas a vivir hoy?👇

​ ***os

❤️ Un Altar para la Vida y la Resiliencia.​"Si no fuera por la atención psiquiátrica/psicológica, si no fuera por mis ps...
03/11/2025

❤️ Un Altar para la Vida y la Resiliencia.

​"Si no fuera por la atención psiquiátrica/psicológica, si no fuera por mis psicofármacos, si no fuera por las personas a mi lado... hoy me estarían llevando flores al panteón."

🏵️​Estas frases nos recuerdan la fuerza de quienes luchan cada día y el papel crucial de los recursos y el apoyo.

👀 ​El prejuicio y el estigma no solo duelen, sino que matan. Urge que como sociedad dejemos de ser indiferentes.

🎗️​En este Día de Mu***os, celebremos la vida de quienes se han quedado y sigamos exigiendo que la salud mental sea un derecho accesible y de calidad.

​¡Si estás luchando, no estás solo/a! Busca ayuda.

Ellos ya están preparados para recibir noviembre con toda la salud mental posible ¿y ustedes pa' cuándo?
31/10/2025

Ellos ya están preparados para recibir noviembre con toda la salud mental posible ¿y ustedes pa' cuándo?

Cómo les digo a los pacientes; ¡A enfrentar la vida!💪 La única forma de ganar es ¡Peleando con valentía! ¡Ve! ¡Gana! Y s...
30/10/2025

Cómo les digo a los pacientes;

¡A enfrentar la vida!💪
La única forma de ganar es ¡Peleando con valentía! ¡Ve! ¡Gana! Y si necesitas diseñar la estrategia perfecta, aquí te espero. 😉

29/10/2025

Pequeños cambios, gran alivio. Agenda y hablemos.


29/10/2025

La paciencia también sana. ¿Listo para empezar?
Agenda tu terapia y empecemos juntos. WhatsApp al 5564102531.


"En nuestras horas más oscuras, no necesitamos consejos. "Lo que realmente necesitamos es el poder de la conexión humana...
21/10/2025

"En nuestras horas más oscuras, no necesitamos consejos. "

Lo que realmente necesitamos es el poder de la conexión humana:
una presencia tranquila, un toque suave, o el más pequeño gesto que nos recuerde que no estamos solos.

Estos actos de amor y solidaridad se convierten en el ancla que nos mantiene estables cuando la vida se siente abrumadora.

El dolor es una carga profundamente personal, y la adversidad es exclusivamente nuestra para afrontar, pero tu presencia silenciosa me dice que no tengo que enfrentarlo en aislamiento.

Es un recordatorio tranquilo de que no importa lo perdido que me sienta, sigo siendo digno de amor y conexión.

A veces, las palabras no son necesarias;
tu apoyo silencioso habla más fuerte que cualquier otra cosa.

El amor, en su forma más pura, tiene el poder de ayudarnos a redescubrirnos a nosotros mismos, incluso cuando olvidamos quienes somos.

Ernest Hemingway

Tomado de la red

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