07/08/2025
Lo importante es acudir a un especialista para poder crear un déficit calorico de manera efectiva, no dejar de comer.
Errores al hacer déficit calórico:🧐
-Pensar que las calorías serán lo mismo para tí que para otro. ✖️
-Déficit excesivo de calorías ✖️
-No tomar en cuenta una distribución adecuada de macro-nutrientes ✖️
-Pesarse a cada rato ✖️
-No entender que es un proceso que lleva tiempo ✖️
-Tratar de hacerlo sin asesorarse correctamente ✖️
