SamT-Nutre

09/04/2026

06/04/2026

El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada 6 de abril, instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2002. Su objetivo es concientizar sobre la importancia de mover el cuerpo diariamente para prevenir enfermedades, mejorar la salud física y mental, combatiendo el sedentarismo con al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.

06/04/2026

05/04/2026

📍 Sitio de absorción intestinal de vitaminas y minerales

Entender dónde se absorbe cada nutriente te permite interpretar déficits, síndromes de malabsorción y complicaciones clínicas con mucha más precisión.

• Duodeno: absorción de hierro, calcio, magnesio y zinc → relevante en anemia ferropénica y enfermedad ósea
• Yeyuno: principal sitio de absorción de carbohidratos, proteínas y vitaminas hidrosolubles (B, C)
• Íleon: absorción específica de vitamina B12 y sales biliares → su afectación causa anemia megaloblástica y esteatorrea
• Vitaminas liposolubles (A, D, E, K) dependen de absorción de grasas → alteradas en colestasis o insuficiencia pancreática
• Colon: reabsorción de agua y electrolitos

🧠 Mnemotecnia clínica (para no olvidarlo):
“Duodeno deposita, yeyuno llena, íleon recupera, colon seca”

• Deposita (duodeno) → minerales clave y regulación inicial
• Llena (yeyuno) → absorción masiva de la mayoría de nutrientes
• Recupera (íleon) → lo crítico: B12 y sales biliares
• Seca (colon) → agua y electrolitos

Si lo entiendes así, lo puedes aplicar directamente en la práctica clínica.

📚 Referencia: Wilde J. Nutrient absorption sites in the gastrointestinal tract. Ostomy Quarterly. 2014;34(2).

19/03/2026

"No trates de convertirte en un hombre de éxito, sino más bien en un hombre de valor."
— Albert Einstein.

13/03/2026

Coman manguito 🥭

08/03/2026

"Como el aguacate, nuestra fuerza viene de adentro, de una semilla que sabe esperar su momento para florecer. Hoy celebramos las raíces que nos sostienen y los frutos que, con valentía, entregamos al mundo. ¡Feliz Día de la Mujer! 🇲🇽🥑🌸"

07/03/2026

🤦🏽‍♀️

27/01/2026

🥑💚 Día del Nutriólogo y la Nutrióloga
📅 27 de enero de 2026

Hoy celebramos a quienes transformamos la salud desde mucho más que un plato de comida.
El nutriólogo no solo da dietas.

Evaluamos, educamos, prevenimos y acompañamos procesos de salud a lo largo de todas las etapas de la vida. Nuestro trabajo impacta de forma directa en la prevención de enfermedades, el rendimiento físico y mental, la calidad de vida y el bienestar integral de las personas y comunidades.
👩‍⚕️👨‍⚕️ El nutriólogo se desempeña en múltiples áreas como:
🥦 Nutrición clínica
🏋️‍♀️ Nutrición deportiva
🏥 Salud pública y comunitaria
🏫 Educación nutricional
🏭 Industria alimentaria
🔬 Investigación
🍽️ Servicios de alimentación y calidad
📊 Consultoría y gestión en salud

Cada plan, cada recomendación y cada intervención está basada en ciencia, ética y vocación de servicio.

Hoy reconocemos el esfuerzo, la preparación constante y la responsabilidad que implica cuidar la salud a través de la alimentación.

✨ ¡Feliz día a todas y todos los nutriólogos!
Sigamos sembrando salud, conciencia y bienestar. 💚🥑

19/01/2026

✨ PROMOCIÓN ESPECIAL – 50% DE DESCUENTO AGENDANDO EN ENERO 2026 ✨

¿Has sentido que quieres mejorar tu alimentación, pero no sabes por dónde empezar…
o ya lo has intentado mil veces y siempre terminas abandonando?

Esta es tu señal 👀💫

Por tiempo limitado estoy ofreciendo 50% de DESCUENTO en mi consulta nutricional, diseñada para personas que buscan resultados reales, sostenibles y adaptados a su estilo de vida, no dietas imposibles ni restricciones extremas.

🥗 ¿Qué incluye la consulta?
✔️ Valoración nutricional completa
✔️ Análisis de hábitos, horarios y contexto real
✔️ Plan de alimentación personalizado
✔️ Ajustes según tus objetivos (pérdida de grasa, aumento de masa muscular, control metabólico, bienestar general, etc.)
✔️ Acompañamiento y orientación profesional
✔️ Educación nutricional (para que entiendas lo que comes y por qué)

💡 ¿Para quién es esta promoción?
👉 Si quieres bajar de peso sin dietas extremas
👉 Si buscas mejorar tu relación con la comida
👉 Si quieres aprender a comer mejor sin dejar de disfrutar
👉 Si ya estás cansada/o de intentarlo sola/o

⚠️ Importante:
Esta promoción es por tiempo limitado y con cupo reducido, para poder brindar una atención personalizada y de calidad.

📩 ¿Cómo apartar tu lugar?
Envíame un mensaje directo con la palabra “PROMO”
o comenta este post y yo me pongo en contacto contigo.

Invertir en tu salud nunca había sido tan accesible ✨
Empieza hoy, tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer 💚

17/01/2026

Si llevas tiempo queriendo mejorar tu alimentación, sentirte mejor con tu cuerpo, regular tu digestión, tus emociones o simplemente retomar hábitos… este es el momento.

Por tiempo limitado, lanzo esta promoción 2x1 en consulta nutricional, pensada para que:
✨ vengas con alguien de confianza
✨ compartas el proceso
✨ y no te sientas sola en el cambio

👭 Puedes aprovecharla con:
– Tu mamá
– Tu hermana
– Tu pareja
– Una amiga
– O alguien que sabes que también necesita empezar

🍽️ ¿Qué incluye la consulta?
✔️ Evaluación nutricional completa
✔️ Plan de alimentación personalizado
✔️ Ajustes según tu objetivo (pérdida de grasa, digestión, SOP, salud hormonal, hábitos, etc.)
✔️ Acompañamiento y guía realista
✔️ Sin dietas extremas, sin prohibiciones innecesarias

💡 Porque comer bien no es castigarte,
es aprender a escucharte, entender tu cuerpo y darle lo que necesita.

Si has intentado mil veces y no logras sostenerlo…
Si te sientes inflamada, cansada o confundida con tanta información…
Si quieres resultados, pero también paz con la comida…

👉 Esta prono es para ti.

📩 Escríbeme por mensaje directo para más información
⏳ Cupos limitados

✨ A veces el cambio empieza con una decisión pequeña…
y mejor aún, acompañada 💚