28/01/2026
No se trata de elegir una guía o decir cual es mejor, sino de entender lo que nos tratan de decir. 👀En la nueva guía cambia la imagen de un plato a una pirámide invertida pero el camino que quieren mostrar es el mismo, llevar una alimentación balanceada y sostenible.👩⚕️
🥩Se prioriza la proteína animal magra incluyéndola en cada tiempo de comida.
🥛Se acepta el consumo de lácteos enteros siempre y cuando no incluyan azúcares añadidos.
🍒Las frutas y verduras siguen siendo la clave de una alimentación saludable en todos los aspectos.
🍞Aunque en la imágen de la pirámide no se le da tanto el enfoque a los carbohidratos, éstos cereales integrales siguen siendo la base de la alimentación. Excluyendo cerales refinados y azúcares refinados.
🍰El azúcar refinado y añadido, así como el alcohol se siguen limitando ya que no forman parte de una alimentación saludable.
