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Psicólogo Juan Carlos Loza

Casa
Mexico
Saltillo Zona Centro
Psicólogo Juan Carlos Loza

"¿Listo para descubrir tu mejor versión? 🌟
¡Hola! Soy Juan Carlos Loza, tu aliado en el camino hacia el bienestar emocional.

08/10/2024

✨Pisc. Juan Carlos loza: Tu aliado en el camino hacia el bienestar emocional✨

¿Buscas transformar tu vida desde la comodidad de tu hogar? estoy aquí para ayudarte.
¿Por qué elegir mis servicios ?

🧠Terapia personalizada: Cada sesión diseñada exclusivamente para ti
🌎 Sesiones online: Accede desde donde te sientas más cómodo
⏰Horarios flexibles: Encuentro el momento que mejor se adapte a tu rutina
💬Atención directa: Comunicación constante y apoyo entre sesiones

Tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo comienza con una simple conversación. ¡Conéctate conmigo hoy!

21/09/2024

🌟 INVIERTE EN TU BIENESTAR EMOCIONAL HOY 🌟

La psicoterapia online no es solo otra sesión de terapia, es una inversión en tu futuro y en tu calidad de vida.

🧠 Mejora tu bienestar mental
Desarrolla habilidades para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales.
⏱️ Sesiones de 50 minutos
Tiempo suficiente para abordar tus preocupaciones sin interrumpir tu día.
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Accede a terapia de calidad desde la comodidad de tu hogar o donde te encuentres.
⚡ Resultados efectivos
Técnicas respaldadas científicamente para lograr cambios duraderos.

Nuestras sesiones de Psicoterapia online están diseñadas para ayudarte a:
Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos
Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas
Mejorar tus relaciones y comunicación
Aumentar tu autoestima y confianza

💡 Recuerda: Invertir en tu salud mental es invertir en cada aspecto de tu vida.
👉 ¿Listo para dar el primer paso?

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17/09/2024

"¿Sabías que la terapia cognitivo-conductual (TCC) online ofrece numerosos beneficios? 🧠💻 Descubre 5 razones para considerar este enfoque terapéutico:

1️⃣ Comodidad: Sesiones desde la tranquilidad de tu hogar.
2️⃣ Flexibilidad: Horarios que se adaptan a tu vida.
3️⃣ Accesibilidad: Terapia de calidad sin importar dónde estés.
4️⃣ Eficacia: Resultados respaldados por la ciencia.
5️⃣ Continuidad: Seguimiento constante de tu progreso.

¿Listo para mejorar tu bienestar emocional? Manda mensaje para agendar tu primera sesión online hoy mismo.

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14/09/2024

🤔 Pregunta reflexiva:

"¿Qué pensamientos automáticos negativos has notado esta semana y cómo te han afectado?"

Tómate un momento para reflexionar. Identificar estos pensamientos es el primer paso para cambiarlos.

¡Juntos podemos aprender a gestionar mejor nuestros pensamientos!

10/09/2024

🧠 Mito vs. Realidad: Terapia Cognitivo-Conductual

Mito: La terapia cognitivo-conductual solo sirve para problemas leves.

Realidad: La TCC es efectiva para una amplia gama de problemas psicológicos, desde la ansiedad y depresión leves hasta trastornos más complejos como el trastorno obsesivo-compulsivo y el estrés postraumático.

Estudios científicos han demostrado su eficacia en:

-Trastornos de ansiedad
-Problemas de control de impulsos
-Problemas de manejo del estrés
-Baja autoestima
-Problemas de relaciones interpersonales

La TCC te proporciona herramientas prácticas para manejar pensamientos, emociones y comportamientos, sin importar la gravedad del problema.

08/09/2024

🧠 Descubre el poder de tus pensamientos 💪

¿Sabías que la forma en que piensas afecta directamente cómo te sientes y actúas? En la terapia cognitiva, usamos el modelo ABC para entender y cambiar patrones de pensamiento negativos:

A - Acontecimiento
B - Belief (Creencia)
C - Consecuencia emocional

Veamos un ejemplo:

📱 A: Tu pareja no responde a tu mensaje por varias horas.

💭 B: "No le importo" o "Está enojado/a conmigo"
😟 C: Te sientes ansioso/a, triste o molesto/a

Pero, ¿qué pasa si cambiamos B?

💭 B alternativo: "Debe estar ocupado/a" o "Tal vez no ha visto el mensaje"
😌 C: Te sientes más tranquilo/a y paciente

¿Quieres aprender más sobre cómo la terapia cognitiva puede ayudarte? Agenda una consulta

30/08/2024

🤔 Pregunta Frecuente: "¿Es efectiva la terapia conductual en línea?"
✅ ¡Absolutamente! La terapia conductual en línea ha demostrado ser tan efectiva como la terapia presencial en muchos casos. Aquí te explicamos por qué:
1️⃣ Accesibilidad: Puedes recibir ayuda desde la comodidad de tu hogar, eliminando barreras geográficas.
2️⃣ Flexibilidad: Programa tus sesiones en horarios que se adapten a tu agenda ocupada.
3️⃣ Continuidad: Mantén tus sesiones incluso si viajas o cambias de ubicación.
4️⃣ Ambiente cómodo: Muchas personas se sienten más relajadas en su propio espacio.
5️⃣ Mismas técnicas: Utilizamos las mismas estrategias probadas de la terapia conductual presencial.
6️⃣ Resultados comprobados: Estudios muestran resultados similares o incluso mejores en algunos casos de terapia en línea.

¡Experimenta sus beneficios tú mismo! Agenda tu primera sesión manda mensaje al Whatsapp 844 342 0034

28/08/2024

"5 Técnicas Rápidas para Manejar la Ansiedad en el Momento 🆘
¿Te sientes abrumado? Prueba estas técnicas:

Respiración 4-7-8: Inhala por 4 segundos, mantén por 7, exhala por 8.
Técnica 5-4-3-2-1: Nombra 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes, 2 que hueles y 1 que saboreas.
Tensión-Relajación Muscular: Tensa un grupo muscular por 5 segundos, luego relaja por 10.
Visualización Positiva: Imagina un lugar tranquilo y seguro por 1 minuto.
Afirmaciones Positivas: Repite frases como "Esto pasará" o "Puedo manejar esto".

Recuerda: La práctica regular mejora la eficacia. ¿Cuál técnica probarás primero?
Envíame un mensaje de whatsapp si necesitas más orientación.

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26/08/2024

Entendiendo la Reestructuración Cognitiva

"🧠 Concepto TCC de la semana: Reestructuración Cognitiva
La reestructuración cognitiva es una técnica fundamental en la Terapia Cognitivo-Conductual. Se trata de identificar y desafiar pensamientos negativos o irracionales, reemplazándolos por otros más realistas y útiles.
¿Cómo funciona?

Identificación: Reconoce pensamientos negativos automáticos.
Evaluación: Cuestiona la validez de estos pensamientos.
Desafío: Busca evidencia que contradiga el pensamiento negativo.
Reformulación: Crea un pensamiento alternativo más equilibrado y realista.

Ejemplo:
Pensamiento original: "Soy un fracaso total porque cometí un error en el trabajo."
Reestructurado: "Cometer errores es parte del aprendizaje. Este error no define todo mi desempeño laboral."
Beneficios:

Reduce la ansiedad y la depresión
Mejora la autoestima
Aumenta la resiliencia emocional

Práctica: La próxima vez que te encuentres con un pensamiento negativo, intenta aplicar estos pasos. ¿Qué alternativa más realista puedes proponer?
¿Has utilizado esta técnica antes? ¿Cómo te ha ayudado? Comparte tu experiencia en los comentarios.

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20/08/2024

🤔 Pregunta de la semana: ¿Cómo afectan tus pensamientos a tus emociones y comportamientos en el día a día?

En la terapia cognitivo-conductual, exploramos cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones. Esta semana, te invitamos a reflexionar sobre esta conexión en tu propia vida.
Algunas preguntas para guiar tu reflexión:

¿Puedes identificar un pensamiento recurrente que tienes y cómo afecta tu estado de ánimo?
¿Has notado cómo cambia tu comportamiento cuando tienes pensamientos positivos vs. negativos?
¿Recuerdas alguna situación reciente donde cambiar tu forma de pensar haya modificado cómo te sentiste o actuaste?

Tómate un momento para pensar en estas preguntas. Recuerda, no hay respuestas correctas o incorrectas, solo experiencias personales valiosas.

17/08/2024

"El cambio comienza con un pensamiento 🧠💡

Frase del día: 'Tus pensamientos crean tu realidad. Elige sabiamente.'
¿Sabías que...? En la terapia cognitivo-conductual, trabajamos con el concepto de 'reestructuración cognitiva'. Este proceso implica identificar pensamientos negativos o distorsionados y reemplazarlos por otros más realistas y adaptativos.

Tip de la semana: Cuando te encuentres con un pensamiento negativo, pregúntate: ¿Es este pensamiento un hecho o una interpretación? ¿Hay evidencia que lo respalde o lo contradiga?

Recuerda: Tus pensamientos son poderosos, pero no siempre reflejan la realidad. ¡Aprende a cuestionarlos y verás cómo tu perspectiva cambia! 💪🏼

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https://psiclogo-juan-carlos-loza.getlandingsite.com/

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