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Astudio Health and Fitness

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Astudio Health and Fitness

Un espacio que guía y conecta a las personas con la nutrición, la fisioterapia y el deporte de manera

12/05/2023

Dale a tu cuerpo el descanso y tratamiento necesario para seguir dando todo de ti en tus entrenamientos 💪

Consulta de fisioterapia • Valoración • Rehabilitación física • Masaje deportivo • Y más

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11/05/2023

Desliza a la derecha 👉 para conocer cuánto peso cargan tus vertebras al estar viendo tu celular 😱

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02/05/2023

¿Sabes cuánta agua hay que tomar? 🤔
Una fórmula simple para obtener la cantidad de agua para tomar al día en mililitros es multiplicar tu peso por 35. Esto te dará la cantidad de mililitros que debes tomar 💧

Esa dosis permitirá que nuestro organismo funcione bien, ayuda al cerebro a actuar adecuadamente, beneficia los riñones ayudando a eliminar residuos y mantiene nuestra piel hidratada ✨

01/05/2023

¡Temporada de garbanzo! 🤤🤤🤤
Te dejamos esta receta de hummus de garbanzo

Ingredientes:
· 200 gr de garbanzos cocidos
· 2 cdas. de aceite de oliva
· 1 cda. de tahini
· 1/2 cda. de comino molido
· Jugo de limón
· 1/2 diente de ajo
· 1/4 tza. de agua o caldo de los garbanzos

Licua todos los ingredientes y disfruta 🥣

01/05/2023

We are all athletes 💪

26/04/2023

El mejor lugar para entrenar es Astudio 🤩
Clase funcional, clase gym y clase mixta (funcional + gym) 🏋️‍♀️
¿Cuál es tu favorita? 💪💪💪

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19/04/2023

🤔🤔🤔

A. 💪
B. 🦵
C. 🍑
D. All of the above 🤩

¡Deja tu respuesta en los comentarios!

Comienza a entrenar en Astudio, agenda tu clase prueba por DM o al (844) 606 7093

18/04/2023

When nothing goes right..
go lift 💪

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13/04/2023

¿Ya sabes que lesión es? 🤔
Lee la pista que dejamos para ti y déjanos saber en los comentarios tu respuesta 👇👇👇

03/04/2023

El consumo de frutas y verduras es clave para mantener la hidratación en esta temporada de calor 🥵

¿Cuáles son tus frutas y verduras favoritas de esta temporada? 👆👆👆

25/03/2023

Something new is coming! 🤩
We are under construction, see you soon… Abril 2023

21/03/2023

Etiqueta a tu workout partner 👇

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