13/11/2025
Si eres futbolista, o practicas deportes con cambios de dirección esto te interesa MUCHÍSIMO 👀
👉 Un meta-análisis del 2025, con más de 20 mil jugadores de fútbol, demostró que los programas que incluyen entrenamiento de equilibrio pueden reducir en un 58% el riesgo de romperse el LCA.
Sí: más de la mitad de estas lesiones podrían prevenirse.
Mi objetivo también es evitar que llegues a quirófano.
Y cuando un atleta ya está lesionado, uso esta misma evidencia para lograr su retorno seguro al deporte.
📚 Bibliografía
Su, W., Wang, J., Ying, Y. et al. Injury risk reduction programs including balance training reduce the incidence of anterior cruciate ligament injuries in soccer players: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res 20, 248 (2025). https://doi.org/10.1186/s13018-025-05639-w
Dr. Pedro Rojas Martínez
Especialista en ortopedia y traumatología
UPAEP: 7347600
INR-UNAM: 11208719
AVISO DE PUBLICIDAD: 2421062002A00500
📍 Hospital Ángeles Puebla