06/04/2021
ViVri nos ayuda a crear hábitos saludables de nutrición.
Haz tus comidas libres con el Plato VIVRI®.
ACEITES SALUDABLES 🟡
Minimiza o elimina el consumo de aceites. En caso de utilizarlos para cocinar o en ensaladas, te sugerimos solo aceites saludables como los
de oliva, canola, coco o girasol (cada cucharada de aceite contiene aproximadamente 120 calorías). Evita la mantequilla y grasas trans.
VEGETALES 🟢
Principal componente de tu alimentación sana. Cuanta más cantidad y variedad de vegetales consumas, mejor. Evita vegetales con alto contenido de almidón, como las papas y el camote.
PROTEÍNAS SALUDABLES 🟣
Selecciona legumbres, pescado y aves; limita nueces y carnes rojas; evita el tocino, carnes frías y otras carnes procesadas.
GRANOS ENTEROS 🟠
Consume granos enteros como arroz integral, pan de trigo entero y pasta integral. Evita los granos y harinas refinadas como arroz blanco y pan blanco.
AGUA 🔵
Toma 8 vasos de agua al día. Puedes tomar agua preparada con frutas naturales, café, té o agua mineral sin agregar azúcar. Evita las bebidas altas en azúcar y/o con endulzantes artificiales, incluyendo refrescos y jugos.
Información Exclusiva LATAM. No aplicable en USA y Puerto Rico.
