Pau Healthy Life

Home
Pau Healthy Life

Estudiante de nutrición✨
Siempre desde el amor💗
Ama tu cuerpo🤸🏻‍♀️

12/01/2023

Ejercicio según tu ciclo menstrual🤍

Referencias bibliográficas en la última diapositiva/foto🥰

15/10/2022

Estas son las porciones equivalentes a 1 fruta🍓🍐🍊🍌🍇🫐🥝🍒🍍🍎

11/01/2022

Algunos puntos básicos para poder aumentar masa muscular 💪🏽🏋🏻‍♀️🍳🍗

El aumento de masa muscular es un proceso lento y que requiere de dedicación. Recuerda siempre hacerlo de la mano de un profesional de la salud.🥰

11/10/2021

pequeñas ideas para tu cuidar tu cuerpo🤍

21/09/2021

Coliflor al horno✨

🤍ingredientes:
•coliflor
•paprika (pimentón en polvo) al gusto
•sal al gusto
•aceite de oliva al gusto

🤍procedimiento:
1. precalentar el horno a 215° C
2. echarle el aceite de oliva a la coliflor
3. echarle la paprika y la sal a la coliflor
4. revolver todo muy bien
5. poner la coliflor en un molde para hornear
6. hornear por 25 minutos o hasta que se vean "doraditos" para que tengan una textura más crujiente

07/09/2021

poquito a poquito🦋
en estas fotos hay 1.2 años de diferencia y muchísimo esfuerzo, dedicación y amor✨
no te compares con nadie más y disfruta del proceso. tú puedes lograr absolutamente todo lo que te propongas, con disciplina, paciencia, balance y muuucho amor. sigo trabajando en mi, desde adentro hacia afuera, y aunque sé que me falta mucho, estoy muy orgullosa de como estoy floreciendo. como dice "si no lo haces, no pasa nada. pero si lo haces, pasa todo".

07/09/2021

Pollo a la mostaza🌟

💛Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de endulzante (monk fruit o stevia)
- 1/8 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de comino molido
- 1/8 cucharadita de pimienta
- 1/2 diente de ajo picado o 1/4 cucharadita de ajo en polvo

💛Procedimiento:
1. Mezclar la mostaza, endulzante, comino, ajo, sal y pimienta
2. Untar la mezcla en la pechuga de pollo
3. Dejar que se marine por 20-30 minutos
4. Cocer en un sartén o comal
5. EXTRA: Agrega como topping un pimiento amarillo asado a las flamas y una rodaja de naranja
6. Enjoy👩🏽‍🍳

04/09/2021

Chilaquiles en salsa roja🔥

▫️Ingredientes para la salsa:
- 1 tomate
- 1/8 de cebolla
- 1 diente de ajo o ajo en polvo
- 1 cucharadita de aceite de oliva o aguacate
- sal, orégano y pimienta al gusto
- 1/2 chile chipotle (opcional)

▫️Procedimiento para la salsa:
- licuar todos los ingredientes juntos y poner en un sartén con una cucharadita de aceite de oliva a cocer hasta que agarre un color rojo

▫️Procedimiento para los chilaquiles:
1. Poner una cama de totopos de nopal o maíz horneados
2. Agregar la salsa a los totopos
3. Agregar cuadritos de queso panela
3. Agregar un huevo estrellado encima
4. ENJOY🍅🍳

01/09/2021

Fluffy Pancakes 🥞🍌

🤎Ingredientes:
• 1/3 de taza de avena
• 1/2 plátano
• 1/4 de taza de leche de almendra
• 1 scoop de proteína de vainilla o 1 huevo
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de endulzante (yo uso monk fruit)

🤎Procedimiento:
1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora
2. Hacer como hot cakes normales en un sartén previamente engrasado a fuego bajo
3. Servir con miel sin azúcar, fruta o yogurt!

31/08/2021

ensalada de mi primer clase de técnicas culinarias 🥰

🤍ingredientes:
•pepino
•betabel
•zanahoria
•jícama
•tomate
•manzana
•naranja
•jalapeño
•cilantro
•jugo de limón
•tajín

🤍procedimiento:
• cortar todo y mezclarlo

ENJOY👩🏽‍🍳

foto bonus: pau siendo chef y estrenando el uniforme

27/08/2021

Cuando no tenemos báscula o taza de medir, podemos usar nuestras manos para medir las porciones. Cada una es para 1 porción de cada grupo de alimentos. ☺️

¿Ya conocías este método para medir las porciones de alimentos?

06/08/2021

Reminder del día 🥰

Address

Niño Arrillero 130, Zona Universitaria Poniente

78240

Website

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1jww9g02xoz8i&utm_content=epv4ja7

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pau Healthy Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

12/01/2023

15/10/2022

11/01/2022

11/10/2021

21/09/2021

07/09/2021

07/09/2021

04/09/2021

01/09/2021

31/08/2021

27/08/2021

06/08/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share