Nutrición Conciencia

31/12/2025

Gracias por este 2025 compartido.
Por caminar juntxs el proceso de reconciliarnos con la comida, el cuerpo y el autocuidado sin castigo 🤍

Este e-book reúne algunos de los aprendizajes más valiosos de este año.
Te lo regalo como agradecimiento por estar aquí.

💌 Mándame un mensaje directo y te lo envío totalmente gratis.

29/12/2025

Más presencia, más conexión y consultas cada vez más chidas ✨ jaja.

24/12/2025

Que esta Navidad sea un espacio para pausar, respirar y volver a ti.
Que la mesa no sea un lugar de culpa, sino de presencia.
Que la comida acompañe el momento, pero que el verdadero alimento sea la risa, la conversación, el descanso y el cariño compartido.
Tu cuerpo no necesita control, necesita escucha.
Tu bienestar no se mide en lo que comes, sino en cómo te hablas y cómo te cuidas.

Hoy permítete disfrutar sin miedo, sin etiquetas y sin exigencias.
Mañana seguimos construyendo hábitos, con conciencia, compasión y mucha humanidad.

Gracias por ser parte de esta comunidad que elige nutrirse desde el respeto y el amor propio.
🎄✨

23/12/2025

Recuerda que la Navidad no gira únicamente en torno a la comida.
Sí, es parte de la celebración… y como todo lo que forma parte de ella, puede disfrutarse sin miedo ni restricciones.

También es una invitación a poner atención en lo que realmente importa: escuchar más a quienes queremos, compartir juegos, risas y momentos sencillos.

Y si esta Navidad no la pasas en familia, que sea una oportunidad para estar en paz contigo, con tu historia y con quien eres hoy.

Eso también es celebrar. ✨

20/12/2025

Si el objetivo es solo bajar de peso ⚖️
muchas veces, aunque nos digamos que queremos algo “a largo plazo”, en realidad estamos buscando algo temporal ⏳.

Lo verdaderamente duradero —en hábitos, relaciones, trabajo y autocuidado—
empieza cuando entendemos que el proceso no es lineal 📉📈
no siempre es cómodo 😮‍💨
y va a tener errores, pausas y tropiezos 💥

Lo sostenible no se construye desde la perfección ✨
sino desde la capacidad de seguir, aprender y regresar 🤍
incluso cuando no todo sale como esperábamos 🌱

16/12/2025

Jajaja no lo hubiera imaginado 🤭

#2025

13/12/2025

Nos hemos peleado tanto con los antojos que incluso nos cuesta aceptar públicamente que lo que estamos a punto de comer no nace de una necesidad fisiológica, sino de un antojo real, normal y profundamente humano 🍩💭
Y en esa pelea constante, se vuelve más difícil sanar la relación con la comida.

A veces creemos que todo se reduce a “fuerza de voluntad”: aguantar, resistir y mejor no comerlo 🙃
Si eso te hace sentido y te funciona, está bien.
Pero si tu relación con la comida es más estable, equilibrada y amable cuando te tratas con amor y permiso, entonces por ahí va tu camino 💚✨

Lo verdaderamente importante es dejar de creer que todas las personas deberíamos tomar las mismas decisiones frente a la comida. Cada cuerpo, historia y proceso es distinto 🌱



💫

12/12/2025

Sigue así que vas bien.❤️‍🩹✨

11/12/2025

Comer “normal” también es salud: días de antojo, días prácticos y días nutritivos… todo suma 🤝🌿
Tu cuerpo no necesita perfección, necesita presencia, flexibilidad y conciencia ✨🍽️
Aprender a cuidarte desde lo real también es un acto de amor propio 💛🙌

09/12/2025

A veces tu cuerpo te pide lo que te nutre 🍳💚
otras veces lo que es práctico 🍞⚡
y otras simplemente lo que necesitas para seguir el día ☕🤍

No todo tiene que ser perfecto, solo coherente contigo. Cuando aprendes a escuchar tus señales —sin miedo, sin culpas— descubres que cada elección puede tener un propósito distinto… y todos son válidos.

Nutrirte también es darte permiso, flexibilidad y presencia ✨🌿

08/12/2025

Ánimo ánimo 👏🏼👏🏼

08/12/2025