Nutrióloga Victoria Azuara

27/02/2025

HAMBURGUESA CON HOJA DE LECHUGA 🍔
Pasos✍🏼
Ingredientes:
160 gramos de carne molida de res
2 tazas de lechuga 🥬
1 pieza chica de jitomate
2 rodajas de cebolla morada
1/4 de aguacate
Preparación: 🔸Ponemos a cocer las carne en una sartén con una cucharadita de aceite (Canola,coco, uva 🍇 etc) ✳️Cortar el jitomate y cebolla en finas rodajas y poner sobre la carne cocida 🔸Envolver la carne con las hojas de lechuga como si fuera el pan de la hamburguesa poner el aguacate 🥑 y LISTO. ✳️Si deseas puedes agregarle una cucharadita de salsa de tomate 🍅 o aderezo bajo en calorías y grasa.
A todas las comidas podemos agregar especias como: ajo, pimienta, hierbas de olor etc. al gusto son alimentos libres de calorías.
Este es un platillo super fácil rápido y delicioso, sobre todo si es echo en casa con la higiene necesaria. ¡TERMINAMOS BUEN PROVECHO!
Para agendar una cita y personalizar un plan de alimentación de acuerdo a tus metas no dudes en llamar a los:
Teléfonos 📞 4445715765 📲 4891136211
💻 Online o presencial 📧nutricion.victoriaazuara@gmail.com
📍Mariano Matamoros #383 Colonia centro.

27/02/2025

En lugar de enfocarte en un número que no determina quién eres, por qué no concentrarnos en los cambios que se ven en tu bienestar físico y mental , en tus hábitos alimenticios y en tu estilo de vida. El proceso de empezar a comer saludable es largo, de todas maneras celebra tus triunfos sean grandes o pequeños y no te castigues cada vez que subas a esa máquina (báscula).
Razones por las que no te debe importar: 🔹ESTRÉS: Tenemos una hormona llamada cortisol que se dispara cuando nos estresamos y esta hormona causa retención de líquidos y dificulta la pérdida de grasa. 🔹MUSCULACIÓN: Si los números de la báscula no han bajado, puede que hayas ganado músculo. Por lo tanto también podemos no bajar kg pero si medidas que son las tallas.
🔹SODIO: También puede ser por un excesivo consumo de sodio por qué retenemos más líquidos y se refleja en la báscula.
Y por último pero no menos importante
🔹BÁSCULA: En qué tipo de báscula te pesas que tan confiable es, ¿Está calibrada?. Siempre trata de pesarte a una misma hora y sobre todo en una pesa confiable (pero no todos los días 🙄) Estas son solo ALGUNAS de las cosas que tomamos en cuenta en una consulta nutricional para determinar un número. Por qué lo que es necesario acercarte a un profesional .victoriaazuara
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27/02/2025

Resultados de mesoterapia corporal en tan solo 3 SESIONES‼️. Es un tratamiento que te ayuda a reducir tallas impresionantemente logrando que tus avances sean más notorios. De la misma manera sirve para eliminar grasa localizada que aveces cuesta mucho eliminarla. Pregunta por nuestra promoción y aprovechen los paquetes que manejamos. Aún nos falta mucho camino por recorre pero estoy muy orgullosa de ti. -3 kg, -4cm de cadera, -4 cm de cintura,-2 cm de brazo 👏🏼👏🏼
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26/02/2025

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25/02/2025

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25/02/2025

Reto curvy 👙🍒🧘🏼‍♀️
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24/02/2025