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12/08/2023

Hoy celebramos su juventud, su espíritu valiente y su capacidad para enfrentar cualquier desafío con una sonrisa en el rostro. En Bariatric Goals, estamos aquí para apoyarlos en su camino hacia una vida más saludable y plena.

💙Recuerden que cuidar de su salud es un acto de amor propio. Permítanse brillar y alcanzar su máximo potencial.

¡Feliz día!

10/08/2023

Ingredientes:

🫘1 taza de frijoles cocidos.
🧅1/2 cebolla picada.
🫑1 pimiento picado.
🥒1 calabacín picado.
🫒1 cucharada de aceite de oliva.
🥄1 cucharadita de comino.
🌶️1/2 cucharadita de chile en polvo.
🧂Sal y pimienta al gusto.
🌽Tortillas de maíz.
🌿Cilantro fresco picado para decorar.

Instrucciones:

📌Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
📌Agrega la cebolla y los pimientos y cocina hasta que estén suaves.
📌Agrega el calabacín y cocina por unos minutos más hasta que esté tierno.
📌Agrega los frijoles, el comino, el chile en polvo, la sal y la pimienta y mezcla bien.
📌Cocina por unos minutos más hasta que todo esté bien caliente.
📌Calienta las tortillas de maíz en una sartén o en el microondas.
📌Coloca una porción de la mezcla de frijoles y vegetales en cada tortilla y decora con cilantro fresco picado.

09/08/2023

Si estás listo para tomar el control de tu salud y cambiar tu vida para mejor, ¡agenda tu cita hoy mismo en mi consultorio! Te espero en Avenida Juárez 8 y 9 planta alta suite 3, San Luis Río Colorado, Sonora📌

¡No esperes más para mejorar tu calidad de vida!

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08/08/2023

La obesidad tiene un impacto negativo en la salud mental, ya que afecta la autoestima y aumenta el riesgo de depresión y ansiedad. La cirugía bariátrica, al ayudar a reducir el peso y mejorar la salud física, también mejora la salud mental de los pacientes.

🔝Quienes se realizan este procedimiento experimentan mejoras significativas en la calidad de vida, la autoestima, la imagen corporal y la salud mental en general. Además, reduce el riesgo de trastornos alimentarios y mejora la relación de los pacientes con la comida💙

Es por eso que es importante trabajar con un equipo de profesionales de la salud para desarrollar un plan personalizado que mejore tu salud tanto a nivel físico como mental

¿Ya lo sabías? Cuéntame en los comentarios💬👀

07/08/2023

Numerosos estudios han demostrado que las personas que sufren de obesidad son más propensas a tener problemas de sueño, como el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas.

💤❌A su vez, la falta de sueño también puede empeorar la obesidad. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo produce más hormonas del hambre y menos hormonas de la saciedad, lo que hace que comamos en exceso y ganemos peso.

¿Ya lo sabías? ¡Cuéntame en los comentarios!

04/08/2023

Ingredientes:

🥬8 hojas grandes de lechuga.
🦃200 gramos de pechuga de pavo cortada en tiras delgadas.
🥕1/2 taza de zanahoria rallada.
🥒1/2 taza de pepino cortado en tiras delgadas.
🌿1/2 taza de cilantro fresco picado.
🥜1/4 taza de cacahuates picados.
🫒1 cucharada de aceite de oliva.
🧂Sal y pimienta al gusto.

Para la salsa:

🫙1/4 taza de salsa de soja baja en sodio.
🍯1 cucharada de miel.
🥄1 cucharadita de vinagre de arroz.
🫚1 cucharadita de jengibre fresco rallado.
🧄1 diente de ajo picado.
🌱1/4 cucharadita de aceite de sésamo.

Preparación:

📌Lava las hojas de lechuga y sécalas bien.
📌En un tazón, mezcla el pavo, la zanahoria, el pepino, el cilantro, los cacahuates, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
📌Para hacer la salsa, mezcla todos los ingredientes en un tazón pequeño hasta que estén bien combinados.
📌Coloca una hoja de lechuga en una superficie plana y agrega una porción de la mezcla de pavo en el centro de la hoja.
📌Dobla los lados de la hoja hacia adentro y enrolla la hoja desde la parte inferior hacia arriba, formando un rollito.
📌Repite con el resto de las hojas y la mezcla de pavo.
📌Sirve los rollitos de lechuga con la salsa de soja y disfruta.

03/08/2023

¿Sabías que la evaluación preoperatoria es un paso fundamental en el proceso de una cirugía bariátrica? Garantiza la seguridad y el éxito del procedimiento quirúrgico. Por eso, es importante que los pacientes se sometan a esta evaluación antes de cualquier intervención🩺🥼

Desliza para conocer más y guarda el post.

03/08/2023

🏋️‍♀️Después de la cirugía, es importante que los pacientes realicen actividad física regularmente para ayudar a controlar el peso y mejorar la salud en general.

El ejercicio ayuda a mejorar la salud cardiovascular, la salud mental y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo. Debe ser adaptado a las necesidades individuales y realizado bajo la supervisión de un profesional de la salud.

💪🏻En algunos casos, puede ser necesario comenzar con ejercicios de baja intensidad y aumentar gradualmente a medida que el paciente se recupera.

¿Estás considerando cambiar tu vida con la cirugía bariátrica? Agenda tu cita.

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31/07/2023

📑Según el Atlas Mundial de la Obesidad, en la próxima década habrá alrededor de 6.7 millones de niños y jóvenes mexicanos de 5 a 19 años con obesidad.

La obesidad se está convirtiendo en una de las peores pandemias no contagiosas en la historia de la humanidad y México ocupa el quinto lugar en la tabla de países con mayor población con este problema en el mundo.

🧑🏻‍⚕️Como profesional de la salud, me preocupa esta situación y quiero enfatizar la importancia de prevenir y tratar la obesidad desde temprana edad. Es fundamental educar y promover hábitos saludables en los niños y jóvenes, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de actividad física.

Si tú o alguien que conoces está luchando contra la obesidad, no dudes en buscar ayuda de un profesional de la salud🩵

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28/07/2023

💙Si estás cansado de luchar contra la obesidad y no has logrado obtener los resultados que deseas, quiero decirte que no estás solo. La obesidad es una enfermedad compleja que requiere de un enfoque integral para su tratamiento.

Como cirujano bariatra, estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de salud y bienestar. Agenda tu cita al 653 51 7 70 40 y da el primer paso hacia una vida más saludable y feliz. ¡Te espero!🤝🏻📲

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27/07/2023

🥗Ingredientes:

2 pechugas de pollo cocidas y desmenuzadas
2 aguacates maduros
1 taza de tomates cherry
1/2 taza de cebolla roja en rodajas finas
1/4 taza de cilantro fresco picado
1 limón
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

🥣Preparación:

🍗En un tazón grande, mezcla el pollo desmenuzado, los tomates cherry cortados por la mitad, la cebolla roja y el cilantro picado.
🥑Corta los aguacates por la mitad, quítales el hueso y córtalos en cubos. Agrega los cubos de aguacate a la mezcla de pollo y verduras.
🍋Exprime el jugo de un limón sobre la ensalada y agrega el aceite de oliva. Mezcla bien y sazona con sal y pimienta al gusto.
🍽️Sirve inmediatamente y disfruta de esta deliciosa ensalada de pollo y aguacate.

26/07/2023

¿Sabes cuáles son las cirugías bariátricas más comunes en el mundo? Te presento las 3 cirugías bariátricas más realizadas en todo el mundo:

📌Manga gástrica: es una cirugía menos invasiva que otras opciones y suele tener una tasa alta de éxito en la pérdida de peso.

📌Bypass gástrico: es una cirugía más compleja que la manga gástrica, pero también es muy efectiva para la pérdida de peso.

📌Cirugía de revisión: puede ser necesaria para ajustar o corregir la cirugía original y mejorar los resultados.

Si estás considerando una cirugía bariátrica o tienes preguntas sobre las opciones disponibles, ¡agenda tu cita conmigo y juntos podemos encontrar la mejor opción para ti!

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